Kamo voa madinika nahandroina, ao am-bilany. Recipe kamo oatmeal banky

Momba ny soa oatmeal dia fantatry ny maro. Izany dia heverina ho saika tonga lafatra sakafo maraina, hanan-karena amin'ny otrikaina, mamantatra zavatra, manome ny tena amin'ny hery nandritra ny fotoana ela, sy anomezany ny hanoanana. Ary noho ny safidy lovia fangaro afaka miovaova, noho izany dia tsy hanelingelina. Izany fotsiny mikorontana isa-maraina miaraka amin'ny voa madinika nahandroina, fandrahoan-tsakafo tsy misy olona te.

Mba hanome ny tenany miaraka amin'ny rehetra na ny fianakaviana Yummy ilaina, miaraka amin'ny ezaka kely, dia afaka mampiasa ny fomba fahandro tonga lafatra antsoina hoe "kamo voa madinika nahandroina, ao am-bilany." Izany sakafo maraina fotsiny dia afaka mahazo avy amin'ny vata fampangatsiahana, reheat ka hano. Na ny hitondra eo aminareo ny asa, mandeha, fanatanjahan-tena, dia lavitra. Raha ny tavoara avy amin'ny vata fampangatsiahana ianao taloha kelin'ny miala an-trano sy ny fomba mba hanenjanana kokoa ny satroka, ny anatiny tonga lafatra voatahiry nandritra ny ora maromaro. Dia toy izany no afa-mahazo sotro hihinana sakafo antoandro.

Basic fomba fahandro

Mila siny 300-500 ml (tsirairay - amin'ny misaraka ampahany) mahazatra OAny am-flakes (3 tablespoons), siramamy sy sira tsy hanandran-javatra, ambany-matavy ronono. Eo am-pototry ny vilany haidiny Koba isan-karazany. Misy ihany koa ny mandefa ny sira, siramamy ka aidino ronono mangatsiaka. Ary ny fitoeran-javatra dia mihidy amin'ny sarony tsara ary hampihorohoroiko. Raha manao azy amin'ny hariva, maraina tao amin'ny banky voa madinika nahandroina, dia vonona. Mety azo hanina mangatsiaka na reheat ao amin'ny microwave. Fa ny tsy hanahirana ny fampiasana tsara kokoa ny manilika mush tao anaty vilia baolina, na lovia lalina.

Na izany aza, izany lovia noloahany haingana, fa tsy ny rehetra no manaiky ny sakafo atoandro "foana" oatmeal. Marina indrindra izany ho an'ny ankizy, izay mila manao izany matsiro sy mamy. Variegate sakafo maraina sy ny fanampiana isan-karazany additives fillers. Mety ho Tsirom-Berry, sokola na izy rehetra mitambatra aminy. Koba isan-karazany amin'ny voankazo maina manambatra ny tsara, candied voankazo, voanjo sy ny hafa goodies.

Ahoana no mba hitahiry ny sakafo maraina

Arakaraka ny kamo excipients ampiasaina oatmeal banky no mahajanona ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 2 andro ny herinandro. Raha manao voa madinika nahandroina, amin'ny voanjo, voankazo maina, ary akondro, dia voatahiry ao amin'ny hatsiaka ny 5-6 andro. Lovia vaovao voaroy, yogurt sy marikivy mihinana voankazo dia tsara indrindra ao anatin'ny 2-3 andro.

Mba hahatonga ny tahiry amin'ny sakafo maraina andro, amin'ny ankapobeny mampiasa fototra fomba fahandro ho kamo voa madinika nahandroina, ao am-bilany, ary fillers dia nanampy mivantana ny vilia alohan'ny fampiasana. Voa madinika nahandroina, andrahoina amin'ny ronono dia manimba haingana kokoa noho izay natao ambonin'ny rano aho. Raha siny refrigerated ny voa madinika nahandroina, mba hitondra any amin'ny birao, ho mandeha na fanatanjahan-tena, ny vokatra mety ho ny fihinanana mety ao anatin'ny ora vitsivitsy.

Sôkôla-akondro voa madinika nahandroina,

Raha misy olona no ho voalohany hanandrana sakafo maraina io, dia toa tsy ho tonga amin 'ny hevitra-doha izay kamo oatmeal. Koa raha ny fandehany matsiro sy ny tsy mahazatra. A mahafeno fepetra araka ny tena mora foana.

Ny iray ampahatelon'ny kapoaky ny ronono dia mila 3 tablespoons ny OAny am-flakes, dia izy habetsahan'ny unsweetened yogurt, tantely kely, dia antsasaky ny akondro sy ny sotrokely ny indray mipi-maso kakaô. Voalohany, ao amin'ny banky mandefa sakafo ampahany rehetra. Dia ampiana tantely, yogurt sy ronono, akimpio ny sarony, ary hampihorohoroiko tsara mba hahazoana ny fanamiana faobe ny sôkôla Hue. Ary niely teo an-tampon'ny akondro voatetika izay tiany, sahotaka, akimpio ny sarony, ary handefa ao amin'ny vata fampangatsiahana mandra-pahamarain'ny andro. Mihinana voa madinika nahandroina, no tsara indrindra, tsy namindro izy, atopazy kely grated sôkôla. Ho an'ny lovia vao mainka ana-panahy ataony, dia afaka manampy ny eran-tànan'ila ao amin'ny cornflakes.

Apple sy havozomanitra

Ny fitambaran'ny vokatra ireo dia tena mahazatra toy ny mameno ny pies. Raha ny fandehany fa afaka ihany koa ho ampiasaina ho toy ny filler ho an'ny sakafo maraina ara-pahasalamana. Ho an'ny sakafo ny fomba fahandro ny lasa (manavaka akondro sy kakaô) dia tokony hametraka antsasaky ny peeled paoma, voatetika ho cubes kely (na kely ny ovy nopotsehina vita), ary ny antsasaky ny sotrokely ny tany havozo manitra. Ny piquancy ny voa madinika nahandroina, no hanome ny fiantraikany amin'ny tany nutmeg.

Oatmeal, tantely sy havozomanitra, pour an siny, ampiana ronono sy yogurt, nokapohina. Dia voa madinika nahandroina, voaharo paoma, hametraka nutmeg ary nalefa tany amin'ny hatsiaka. Mitahiry ny lovia dia tsy mihoatra ny 48 ora, ka manimba, fa tsy namindro. Ho toy ny fanampin mamy tsara biscuits na manontolo-vary mofomamy.

fillers hafa

Kamo oatmeal ao amin'ny banky - lehibe sakafo maraina, izay azo miaraka saika vokatra rehetra. Nampiasaina matetika indrindra voankazo, voanjo sy voaroy (vaovao, mangatsiaka, am-bifotsy). Fa azo atao, ary dia ilaina ny manandrana, raha tiany. Ny Mazava ho azy fa dia ny toerana tena Jak na Voafintina ronono, mamy toppings sy syrups. Ny zava-dehibe indrindra - AZA ATAO BE LOATRA sy hanodinana ny sakafo mba hamorona ny anao manokana dikan-. Kamo voa madinika nahandroina, ao am-bilany, ny fomba fahandro ny izay noforonina ho toy ny vokatry ny fanandramana, dia azo antoka ny ho tonga lafatra ny zavatra maro sakafo maraina.

Ireo izay tsy tia mamy, dia tsy ho sarotra ny miala ny fototra dikan-karazana culinary sangan'asa. Raha tsy haidiny Koba isan-karazany amin'ny ronono, rano, sira ny kely sy tsy mampiasa siramamy, dia korontana izao no ho tonga lafatra arahina ny saosisy na fromazy, akoho na ny saosisy. Izany fotsiny mangatsiaka, dia toa tsy misy olona ho tia, ka tsy maintsy manafana ny.

Nandritra ny fifadian-kanina na tsy fandeferana ny ronono kamo oatmeal ao amin'ny banky dia azo atao eo amin'ny rano. fahandro fitsipika, fitehirizana, ary koa ny sakafo mitovy foana. Ireto misy tsirony fotsiny ny lovia, izy no ho kely tanora sady creamy.

matin'ny hatsiaka

Raha tianao, matsiro ary ara-pahasalamana ny sakafo maraina mifototra amin'ny vokatra ho an'ny hoavy oatmeal fampiasana. Mangatsiaka voa madinika nahandroina, tsara hotandremana ny volana. Alohan'ny ampiasaina, dia tsara mba hanesorana izany mialoha. Defrosted voa madinika nahandroina, tokony ho eo ambanin'ny toe-piainana ara-nofo amin'ny alalan'ny mifindra ny tavoara teo amin'ny talantalana ambany ny vata fampangatsiahana. Na azonao atao ny mampiasa ny microwave.

Raha toa ianao ka handeha mandry ny mush, dia tsy maintsy miala farafahakeliny telovolana tanky habakabaka ho amin'ny fanitarana ny faobe ny vilia tsy mivaky. Raha misy fitoerana zavatra plastika amin'ny lids ao ny toe-karena izay mihidy mafy ampy, izy ireo koa dia mety ho matin'ny hatsiaka sy ny fitehirizana, ary ny fitaterana.

Ny soa azo amin'ny sakafo

Ho an'ireo izay mbola nanonofy ny hifindra any amin'ny sakafo ara-pahasalamana feno amin'ny sakafo maraina, azo antoka fa ho Nahafinaritra kamo voa madinika nahandroina, ao am-bilany. Reviews ity lovia tsara indrindra. Ary hahita 5 minitra ny fotoana ao amin'ny hariva ny voa madinika nahandroina, mahandro, dia tsy ho sarotra toy ny tamin'ny maraina, raha faharoa isaky ny zava-dehibe. Noho ny Koba isan-karazany sakafo mamelona ny vatana amin'ny sarotra gliosida, vitaminina ny proteinina sy ny vondrona B. dronono sy yoghurt - loharanon-kalsioma, ary voankazo sy voaroy maina dia tokony ho heverina ho toy ny trano fitehirizana ny vitaminina. Voanjo izay tsara miaraka oatmeal, ahitana salama menaka sy isan-karazany ny soritry singa. Tantely, sôkôla sy ny siramamy miramirana fotsiny. Ary nony afaka toy izany ny sakafo maraina nandritra ny fotoana ela misy fahatsapana satiety.

Caloric afa-po ity dia miankina amin'ny sakafo ny sakafo fanampiny. Tena fotsiny fitsipika momba azy io: ny tsy saborany sy ny mamy, indrindra fa ny sakafo Mitadiava voa madinika nahandroina,. Rich hita vatana azo amin'ny fampidirana flakes sy ny voanjo, dibera sy ronono, ary mahia - ao anaty rano, tsy misy Voafintina ronono sy ny sôkôla. Ary tamin 'ny voalohany sy faharoa dia tsy manakana toe-javatra vitsivitsy tamin'ny voaloboka maina, voankazo maina na voaroy.

Fomba hafa ny fiomanana

Oatmeal ao amin'ny banky - tsy ny hany fomba mba hahazoana antoka ny tenanao tsotra sy mahasoa sakafo maraina. Voalohany indrindra, misy microwave lafaoro. Ny voa madinika nahandroina, sakafo mafy dia nentina tany amin'ny fanjakana naniry ho an'ny 2-3 minitra. Faharoa, dia afaka fotsiny ny flakes haidiny rano mangotraka, manarona amin'ny sarony, ary ara-bakiteny 10 minitra voa madinika nahandroina, dia vonona.

Oatmeal lafiny masaka lovia sy lasopy, nanendy mofo sy mofomamy. Fa izany rehetra izany mitaky fotoana. Manehoa-levitra mahandro sakafo mangatsiaka mampiasa ny kely indrindra ny sakafo sy ny tavoara fitaratra mahazatra mamela anao hahazo ny soa rehetra sy lehibe oatmeal tsiro amin'ny saika tsy misy very ny fotoana sarobidy. Izany no tena zava-dehibe ho an'ny ankamaroan'ny olona ankehitriny, izay andro indray no hita ara-bakiteny ny minitra.