Laisoa Shinoa salady amin'ny vary sy sakafo hafa; haingana, matsiro, tsara sy mora

Laisoa Shinoa salady mamy vary tsara mihitsy. Indrindra raha toa ka kely sira, hametraka voatetika anana any ary hanidinanao diloilo legioma. Ity lovia dia tena mety ho toy ny sakafo sakafo na fahazavana lafiny lovia no izy. Ahoana anefa rehefa manomana ny sakafo antoko, raha ny vokatra napetraka dia tsy tena manan-karena? Raha ny fandehany fa ny tsy fisian'ny zava-mahafinaritra ny hoe tsy tokony Tsy ny hanalanao vahiny na hanao salady. Shinoa laisoa, biscuits, katsaka, kely Hama, na hena, ny lovia kely sy ny mayonnaise modicum ny saina - izay ihany mitaky. Ary raha misy vokatra hafa mety ho kely manova Ny Fomba Ahitana ary hahazo vaovao lovia no izy.

Light salady ny Shinoa laisoa vary

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny lovia midika hoe sakafo, tsy menatra izy handry vahiny. A fa tsara tarehy tarehy, matsiro sy salama. Ao amin'ny 1 lohan'ny Shinoa kely laisoa mena lehibe haka lakolosy dipoavatra, tavoara ny katsaka am-bifotsy, lehibe paoma maitso, persily sy ny bunch ny maitso ary ny antsasaky mena Krimeana onion. Akanjo vita amin'ny menaka oliva sy ny saosy soja. Mbola mila ranom-boasarimakirana, sira, dipoavatra ary ny siramamy. Zava-manitra rehetra - ny tsiro.

Omano ity laisoa Shinoa salady avy amin'ny vary sy dipoavatra 10 minitra monja. Ka manompoa azy avy hatrany mandra-nanjavona vitaminina sy ny mineraly, misy maro be izy ireo.

Laisoa ho ravin nanapaka na cubes, avy eo ny sira, siramamy ka nafafiny tamin'ny voasarimakirana ranom alatsaka. Paoma sy dipoavatra nanadio sy mangorakoraka, jadona loatra. Dia avy eo ny sakafo mifangaro pour saosy soja sy ny menaka oliva. Rehefa niely salady fanompoana an-dovia, hafafiny amin'ny dipoavatra ary voatetika hampiarahina amin'ny anana.

"Kaisara" miaraka amin'ny akoho

Vahiny tia kokoa ana-panahy ataony sakafo, dia afaka manolotra ho toy ny sakafo maivana salady ity. Shinoa laisoa, croutons sy akoho - izany dia ny tena sakafo. Ankoatra izany, dia mila ranom-boasarimakirana, sira, dipoavatra, mayonnaise sy ny anana ho an'ny nandravaka vilia. Sakafo rehetra dia entina eo ho eo amin'ny mitovy be amin'ny alalan'ny boky. Chicken tratrany teo aloha voahandro amin'ny rano masirasira tamin'ny helo-drano ravina (na Fried amin'ny lapoely, diced). Biscuits azo soloina amin'ny namboarina croutons, izay vita amin'ny mofo fotsy, nanapaka tao an cubes sy ny maina tao amin'ny lafaoro ny rano indray mitete avy amin'ny menaka oliva. Raha misy tapa-Parmesan kely, dia ho lehibe, fa tsy azo atao ny manao.

Noho izany, Shinoa laisoa sy ny akoho lehibe Hetezo ho cubes, afangaro, vanim-potoana miaraka amin'ny mayonnaise sy ny ranom-boasarimakirana, ampiana sira sy ny dipoavatra mba hanandrana. Handravaka ny lovia anana, grated parmesan sy croutons (biscuits).

Salady Hama (saosisy)

Lovia iray hafa, izay mety ho roa isan'andro sy ny fety. Raha misy refrigerated vitsivitsy ham, ary koa ny vokatra avy amin'ny fomba fahandro voalohany, ho mora kokoa ny avo-calorie, fa tsy latsa-danja matsiro salady. Shinoa laisoa, saosisy, katsaka, lakolosy dipoavatra, tongolo ary ny maitso kely - izay ihany mitaky. Hameno ny tsara indrindra mayonnaise, voaharo vitsivitsy voasarimakirana mitete ny ranom-boankazo.

Ny sakafo rehetra dia tapaka ho manify ravin, afa-tsy noho ny anana sy vary ary avy eo dia mifangaro. Tezitra be foana isika dia tsy voatery lovia, nefa azo atao (ny hanandrana). Avy eo, ampiana tetehina madinika salady anana, katsaka, mayonnaise sy hanompo.

Amin'ny makamba sy ny voatabia

Raha misy hazan-dranomasina sy ny legioma rehetra, ny fanontaniana amin'ny sakafo maivana mety voavaha foana ny ho raisina. Ohatra, raha manana voatabia, laisoa sy ny makamba Shinoa azo masaka ny fahazavana matsiro salady.

Rehefa mety mamaly ny menaka oliva sy ranom-boasarimakirana, na ny ambany-matavy mayonnaise. 1 nalaina tamin'ny anjara 100 c. laisoa, voadio ihany ary nahandro patsabe, 5 serizy voatabia (na antsasany ara-dalàna), ny ampahefatry dipoavatra (voasary na mavo). To handravaka, azonao ampiasaina vaovao anana.

Laisoa notapatapahina ho cubes, voatabiha, raha lehibe, koa, serizy - tapany na manontolo. Tetehina madinika vaovao anana sy ny lakolosy dipoavatra nanapaka ho cubes kely na mahia ravin. Ary rehefa afaka izany, dia ny sakafo mifangaro, namelatra eny an-tampon'ny salady vilia baolina, ary hametraka ny sotro ny mayonnaise na dibera voadio amin'ny ranom-boasarimakirana. Handravaka ny lovia dia afaka ny ho maitso.

Ny soa azo amin'ny Shinoa laisoa

Ankoatra ny ny affordability fa efa ho ny taona iray manontolo, izany legioma manana toetra tsara hafa. Voalohany indrindra, satria azo atao foana mba hanomanana sakafo maivana faingana tamin'ny kely indrindra ny vokatra hafa, toy ny laisoa Shinoa salady vary. Faharoa, dia afaka mampiasa azy io amin'ny voafetra be, tsy amin-tahotra noho ny mifanaraka ny endriny, fa ny vokatra 100 grama monja 12 kcal. Fahatelo, laisoa no Tsy latsaka noho ireo karazana legioma eo amin'ny votoatin'ny vitaminina C, A, B sy PP (izay mahagaga voatahiry tsara nandritra ny fotoana ela), dia misy citric asidra, sy carotene.

Ary zava-dehibe indrindra - dia matsiro sady mandeha soa-kanina: trondro, hena, fromazy sy legioma. Izany no antony izany dia matetika ho isan-karazany ny salady.