Mahasoa fananana sy ny caloric chestnut: sarobidy raisintsika ho an'ny mpankafy

Current fanadihadiana dia manamafy ny zava-misy fa ny hazo platana dia efa namboly nanomboka tamin'ny taonjato faha-5 TK tany Gresy Fahiny, toy ny nahagaga fototra amin'ny zavatra simika, tsiro sy ny fanafody. Voankazo dia tsy ampiasaina amin'ny sakafo ihany, fa koa ho toy ny zava-mahadomelina ampiasaina. Ity lahatsoratra ity dia hanambara ny zava-miafina ny fototra ilaina endri-javatra, ary koa ny avy amin'ny mpamaky azy dia hianatra ny caloric afa-po ny chestnuts.

Tsy ny rehetra no mahalala, Fa ny vokatry - iray amin'ireo karazana voanjo. Ny vokatra Tena malaza amin'ny fandrahoan-tsakafo, fitaovana mahatonga izany sy ny sakafo tsara. Masiaka tsirony ny voankazo azo ampiasaina ho toy ny hanim-piny mampahatsiro sakafo ho hanina. Ankoatra izany, ny chestnuts azo hanina nahandro, stewed sy nendasina. Sakafo ara-pahasalamana manoro hevitra azy ireo olona izay te ho very lanja: kely caloric chestnut, ary sarobidy ny sakafo dia avo. Maro no hihinananao azy, tsy mety miasa, satria misy haingana saturation ny vatana mandritra ny fotoana lava be.

Fifaliana mamy koa dia mirakitra folic be asidra, potasioma sy ny rano. Ireo rehetra ireo dia manamafy fananana fotsiny fa tena ilaina chestnuts. Calorie voankazo masaka dia tsy mihoatra ny 170 100 grama isaky ny kaloria Fat fifehezan dia mitovy amin'ny muesli Koba isan-karazany - in vokatra iray matavy afa-po ambany indrindra, tsy toy hafa voanjo sy voankazo maina. Fifehezan fihinana voankazo manan-karena retinol (vitaminina A), vitaminina B, C, fibre, mineraly sy ny hydroéthylamidon. Be dia be ny gliosida - 62%.

Tsy mahagaga fa any Eoropa, ireo tombontsoa tena fahita matetika sy malaza. Alona izy ireo tamin'ny divay izy, am-bifotsy in syrup, nahandro, sy mofo voaendy. Koa Ny vokatry Masy, izay handevona ny mofo, nohosorany tamin'ny siramamy sy mahandro mahatalanjona tsindrin-tsakafo amin'ny atody fotsy hoditra. Mazava ho azy, raha nipetraka teo ny sakafo, dia tsara indrindra handevona nahandro, fa tsy natono chestnuts. Calorie nendasina ambony ary tokony ho 200 kcal.

Ireto ny sasany amin'ireo tsotra indrindra sy ny fomba fanamboarana matsiro ho an'ny gourmets sy connoisseurs ity karazana voanjo:

1. Tapaka kely tapa-akorany (ny Mizarazara ho sosona nofon tsy vaky) amin'ny voankazo ka nataony tao amin'ny lafaoro ny 15 minitra. Natono voanjo nesorina avy ao amin'ny akorany sy hanompo amin'ny silaka ny dibera.
2. Classic mahandro sakafo fomba fahandro: Voalohany dia mila hanao minitra vitsy amin'ny rano mangotraka ny sisa mangidy, dia hanadio ny sarimihetsika, hatao anaty rano ka tsy mipoaka 30 minitra. Fork teny ny fahavononany rehefa Peel dia malefaka - azo esorina.
3. Original hena saosy voaomana toy izao manaraka izao: mialoha voasasan'ny lava tsanganana sady mandimandina chestnuts nahandro ao mandra-malefaka ny ron-kena. Avy eo whisk azy ireo ny blender, hametraka fanosotra, dibera sy ny fangatahana - nutmeg. Manompoa ny bitro, akoho na ny gana. Masiaka saosy Fantastic tsiro dia tsy mitovy, ary manome zest akory lovia no izy.

Caloric chestnuts voaomana mihoatra noho ny fomba dia ambany. Fa tsy mahandro ihany no ampiasaina, ny vokatra be mpampiasa koa ao amin'ny fanafody tsotra. Fanafody ao aminy tsy manam-paharoa. Fa ny fitsaboana ny aretina isan-karazany natao fanafody teas, tinctures sy menaka manitra avy amin'ny faritra rehetra amin'ny zavamaniry.

Ohatra, toaka voajanahary koa omen'ny avy amin'ireo voanjo manampy natao hampihenana ny fivontosan'ny sy izay mamaivay. Manamafy orina izy ireo dra no maivam-boa ny rà, mampihena ny kolesterola ratsy, ary manana vokany analgesic kely. Tsara homarihina fa na dia fitsaboana mahazatra niaiky ny hery manasitrana io zavamaniry. Araka ny hitantsika, caloric chestnuts madinika sy ny tombontsoa ho an'ny ny faty izy, dia mitondra lehibe.

Kanefa tsy tokony hohadinointsika mihitsy ny contraindications. Tsy hirotsaka ho diabetics, ny olona voan'ny gastritis, fitohanana, aretin'ny voa, aty, thrombocytopenia. Products dia tsy tokony homena ny ankizy madinika, satria tena zakan'ny. Ary noho izany dia ilaina ny mametra ny fihinanana ny chestnut tantely.