Nutrition ny vehivavy bevohoka.

Voalaza fa sivy volana, mandritra izany fotoana izany ny reny tera-jaza izy, dia afaka manao na inona na inona izy dia mitondra fahafaham-po sy fahasambarana. Rehetra ho tsara raha ireo fahafinaretana tsy manafina ny aretina sy ny zaza mety ho afa-jaza. Fa ny zavatra voalohany aloha!

Nutrition ny vehivavy bevohoka - dingana manan-danja eo amin'ny fampandrosoana ny zaza. Dia tokony hahatakatra fa i Neny ihany aza miankina amin'ny fomba salama, marani-tsaina sy ara-batana fa mety ny ho zanany. Fa ny fototry ny fanambinana ity - sakafo mahasalama miandry reny.

Misy mihevitra fa ny vehivavy bevohoka tsy afaka mandrara ny na inona na inona. Ampitomboy angano io ny fianakaviany amin'ny alalan'ny fifandraisana. Eny, tokoa, dokotera mino fa nandritra izany fotoana izany, toy ny vehivavy raha afaka handre ny fandavana na fandraràna na inona na inona mitranga ny lehibe famoahana ny oxytocin, izay kosa mety hiteraka afa-jaza , na ara-dalàna ny zaza. Noho izany, ny zavatra ny havana sy ny fanatrehana tsy mandrara dokotera mihinana na vokatra, ary hazavao amin'ny an-tsipiriany ny vehivavy, toy ny mampidi-doza. Mazava ho azy fa mety ho sarotra izany, fa azo atao!

Nutrition ny vehivavy bevohoka dia tokony ho tena misaina. Ny mahazatra indrindra dia ny angano ny vehivavy dia tokony ho afaka ny hihinana roa. Ary raha manana triplets, dia nandritra ny telo? Tsia, azo antoka fa ao amin'ny kaloria amin'ny bevohoka sy ny nonpregnant ho hafa, nefa tsy midika fa ny roa voalohany dia tokony hihinana ny lasopy iray vilia fa tsy iray.

Noho izany ka nampitombo kalorazh vehivavy miandry ny ankizy iray, dia ilaina araka ny vanim-potoana lehibe ny bevohoka. Tsara homarihina fa ny any amin'ny voalohany trimester misy tsoratadidy ny taova sy ny rafitra rehetra ao amin'ny zaza, tsirairay avy, ny ezaka rehetra dia tokony hifantoka amin'ny 'izao fotoana izao. Dia ilaina ny mampitombo ny habetsaky ny proteinina, na legioma sy ny biby, hihinana fromazy bebe kokoa sy ny hena. Fa tsarovy fa ny sakafo ny vehivavy bevohoka dia tokony ho marina. Noho izany, ilay safidy tsara indrindra dia mividy na steamers Multivarki mba handrahoana sakafo. Teny an-dalana, dia izao no tena mahasoa an-trano sy ny fitaovana lactation.

Tokony hihinana legioma sy voankazo bebe kokoa. Ny mpanjifa tokony hampiasa ny fitsipika - tsy manaikitra sandwich ary ny sasany voankazo. Noho izany, mba hahazoana ny fatra isan'andro ny vitaminina (3-4 voankazo samihafa isan'andro).

Aza manadino ny rano! Nutrition ny vehivavy bevohoka mikendry ny fanamafisana orina sy fikojakojana ny vatana sy ny rano - ny fiainana manome hery. Ny tsara indrindra ho amin'ny fe-potoana ny fitondrana ny ankizy mba hanome ny carbonated zava-pisotro, dia mahatonga mamontsina, ary na dia handray soa avy aminy na inona na inona. Juices sy nectars, izay amidy ao an-tsena - tsy tsara ny miandry vokatra ho an'ny reny. Aleo ny manenjika mamy sy amin'ny ampahany mitovy voatsatso rano. Sy matsiro, ary mahasoa!

Ny sakafon'ny vehivavy bevohoka dia tokony ho tsara ny gadona ny isan'andro. Tsy afaka ny hanery azy mba mihinana raha vao Dia nahirany ny masony, raha toa izany "miakatra rehetra indray." Aoka miandry reny manapa-kevitra fa tsara kokoa ny manana sakafo maraina, fa tsy mety ihany koa ny mihinana eo amin'ny rehetra azo atao - izany no ilay hery loharano ho an'ny ankizy.

Tadidio fa mofomamy, crisps mihidy - dia tratran'ny mpanara sakafo, ary na dia mihoatra noho izany ho an'ny vehivavy bevohoka. Indraindray dia afaka nihaino izy, fa raha te be? Raha tena zaka, dia mitsabo ny tenanao, fa kely fotsiny (tsy voatery mitroka kitapo ny poti manoloana ny TV).

Vehivavy ao amin'ny toerana dia tsy maintsy miaro ny tenany amin'ny loatra starchy nihinana sakafo, satria ny lanjany fanampiny efa nandray soa tsy misy olona.

Raha ny toaka, ny hevitry ny dokotera eto dia hafa kely. Misy mihevitra fa nandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation - tsy indray mitete ny toaka. Ny hafa mamela kely in-1-2 vola nandritra ny fe-potoana fiterahan-jaza. Antsoina ihany no reny.

Efa ela ihany koa ny kafe no voarara ho an'ny bevohoka. Izany no angano. Ary raha misy vehivavy tsy misy aretim-po ara-dalàna sy ny fandeferana ny zava-pisotro, dia mamelombelon 'aina iray kapoaky ny zava-mahadomelina isan'andro dia azo antoka fa tsy handratra.

Nutrition ny vehivavy bevohoka - iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra izay misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny reny na ny ho avy sy ny zanany. Hatramin'izao, ity olana ity dia mandray be dia be ny sain'ny ao amin'ny toeram-pitsaboana sy ny fiterahana trano, izay indrindra mampihena ny isan'ny zaza teraka takaitra ao.