Ny fomba fampiasana mitsimoka? fomba itsiriany. Ahoana ny fampiasana vary mikraoba

Germinated voa ireo nandritra ny sakafo, fanafody ho an'ny hafa. Misy maro ny fomba fanamboarana amin'ireo vokatra. Arakaraka ny karazana-bary ny fanasitranana fananana tsy mitovy. Noho izany, vary manamafy ny vatana manontolo, ary ny oats, ohatra, mihevitra ratra sy ny vokany tsara eo amin'ny olona hozatra.

A kely ny tantara

Nanomboka avy any Ejipta fahiny sy Tibet ny olona mahafantatra ny mahasoa fananan 'nitsimoka voa. Tany Roma fahiny, noho ny fanampian'ny vary nampahery ny fahasalaman'ny miaramila sy, raha ilaina, ratra tsaboina. Ao Rosia, dia tena malaza koa ny sakafo ny mikraoba Koba isan-karazany. Masaka Jelly, salady, voamadinika, ary ny fampiasana tao amin'ny famokarana ny labiera. Ao amin'ny antokony dia vokatra toy ny pitipoà, vary, oats, vary orza sy ny hafa.

Tamin'ny 30 taona fanandramana dia nentina avy tany amin'ny taonjato faharoa-polo, izay manaporofo fa ny biby dia afaka ny ho soa aman-tsara, mampiasa afa-tsy germinated vary. Na legioma hafa sakafo fitsapana foto-kevitra tsy nahatohitra.

Koa satria nametraka Enni Vigmor, izay nanoratra boky 30 mahery mikasika ny mahasoa fananana ny vary mikraoba, mianatra avy olana ity mpahay siansa maro. Isan-taona, dia niezaka ny hanokatra vaovao mampiavaka ny voa nitsimoka, indrindra fa ilaina noho ny vary mikraoba.

Ny zava-dehibe tanteraka

Ny tena mahasoa fananana voa nitsimoka:

• Ampitomboy ny vatana ny tsimatimanota. Tsara fiarovana manohitra sery sy ny aretina mitovitovy. Amin'ny alalan'ny fanaovana ny mikraoba ao amin'ny tena zava-dehibe dia naverina tamin'ny laoniny ny lamina. Marina indrindra izany amin'ny taona taloha, raha ny fiarovana voajanahary mampihena ny olombelona.
• Noho voamadinika metabolism dia be haingana. Manatsara ny asa koa ny rafi-pitatitra. Germinated ambioka manampy eo amin'ny ady amin'ny aretina toy ny kibony fery, isan-karazany eczema.
• Ho tsara mitambatra ny gliosida ary proteinina ao anatin'ny vola ampy ny olombelona. Voa nitsimoka koa manana maro ilaina vitamina.
• Izany dia ahitana ny Mahasalama izay manampy ny rejuvenate ny vatana. Izany koa dia manampy vitamina A, C ary E, be tafiditra ao amin'ny Koba isan-karazany mikraoba.
• Ny vokany eo amin'ny olombelona mahasoa firaisana ara-nofo, ary koa ny fahasalamana ankapobeny ny tena.
• Germinated vary handrisika ra mivezivezy sy normalize ny habetsaky ny hemôglôbininy ao amin'ny ra.
• Noho manezioma in tsimoka nihena fanerena, mihena loza aretina mifandray amin'ny fo, homarinana avy amin'ny taova kolesterola.
• Koa, ny vary izay ampiasain'ny olona te hampihena ny lanjany.
• Ary nanambara tsara fiantraikany eo amin'ny stabilization ny voa nitsimoka salama sy feno torimaso.
• Mahasoa ho an'ny fisorohana ny homamiadana tsy tapaka mba mainka hanampy ny sakafo mikraoba anjara.
• Izany dia nanamarika ny vokany tsara eo amin'ny loko sy ny hatevin'ny volo, ny hatsaran'ny fahitana (rehefa tapaka ny fandraisana kokoa), nify fahasalamana, ankapobeny fandrindràna.

Ireo rehetra ireo toetra tsara Mihatra amin'ny rehetra germinated voa, fa ny tsirairay amin'izy ireo manana ny endri-javatra manokana.

vary

Izany vokatra no tena malaza. Ranom-vary amidy ahitra any amin'ny ankamaroan'ny firenena ao amin'ny fivarotam-panafody, ary na eny an-tsena ihany sy ny fivarotana. Ny olona malaza indrindra tsy maintsy manomboka ny andro amin'ny ny ampahany amin 'ity vokatra ilaina. Ireo fananan 'vary mikraoba tsy manam-paharoa. Miezaka ny hahatakatra ny zavatra ilaina izany.

• Fivoarana eo amin'ny vatana metabolism.
• Rehefa avy nahazo mikraoba Manatsara tsimatimanota.
• Mavitrika miady amin'ny dingana milaza zavatra ao amin'ny vatan'olombelona.
• Vokany tsara eo amin'ny toetra ny fahitana. Ny fitsaboana koa ny vary mahasoa mikraoba. Responses izany ihany no tsara.
• Nails sy volo lasa matanjaka kokoa sy hahazo voajanahary loko voajanahary.

• Amin'ny fampiasana maharitra Mitombo ny androm-piainan'ny olona.
• Koa satria vary mikraoba zary tsy hay ho overeat, nisy vokany tsara eo amin'ny olona iray ny lanjany.
• Manampy ny vatana ny poizina sy voadio ny zavatra mampidi-doza hafa.
• Fieken-keloka germinated voa dia manampy hamaha vay isan-karazany sy ny kista.

Tokony ho malina tsara ny manomboka maka mitsimoka raha manana olana sasany amin'ny tsinay aretina na ratsy digests vatana sakafo. Tsy soso-kevitra hihinana tsimoka marary amin'ny fery. Tany am-piandohan'ny andro nandray voamadinika, mety mandatsa-dranomaso afa-po ny kibony, olana amin'ny seza Izy, eny, vato avy amin'ny voa sy ny rafitra diuretic. Mety ihany koa ho fanina, maloiloy. Aza raiki-tahotra. Rehefa afaka andro maromaro ny ara-dalàna ny toe-tena, ary tsara ihany no ampiharina famantarana izay voambara. Minoa Ahy, dia ho hitanao fa mahasoa kokoa noho ny vary mikraoba.

oats

Tena malaza dia ny mikraoba ity Koba isan-karazany. Oats dia manan-karena amin'ny manezioma, ny zinc. Koa, izany dia ahitana otrikaina B, C sy E. hafa Toy ny voa nitsimoka, oats vokany tsara eo amin'ny olombelona manontolo vatana, manatsara ny fiasan'ny rafitra rehetra amin'ny ankapobeny. Special mampiavaka ity Koba isan-karazany:

• Manampy hiady aretina ny voa sy ny aty;
• Dia tena ilaina ho an'ny tsara ny tiroida fiasan'ny fihary;
• mampihatra germinated oats olona hirotsaka ho voan'ny tioberkilaozy;
• atleta Matetika no ampiasaina ho toy ny fanampiny Mandehana mafimafy kokoa manasitrana ny ratra isan-karazany;
• ary koa ny vary germinated mikraoba, miandany amin'i ny metabolism;
• normalizes sitrana ary ny tsinay taratasy mivalona;
• germinated oats manentana ra rejuvenation amin'ny olombelona.

Ny tena fanontaniana dia hoe ny fomba fampiasana germinated oats? Raha mikasa ny Koba isan-karazany izany tsy tapaka haka tsimoka, 10-15 pcs. ny andro, dia ho ampy ho ela mahatsapa ny fiovana lehibe ny fahasalamana sy ny tsara-panahy. Fa vokatra tsara indrindra, dia soso-kevitra alohan'ny fampiasana germinated oats, aza asehony izany amin'ny pretreatment amin'ny hena grinder na juicer.

buckwheat

Harena be, phosphore, manezioma, bore sy ny iode. Amin'ny ankapobeny, ny aretina isan-karazany dia mahasoa kokoa noho ny varimbazaha germinated buckwheat.

• Tsara vokany eo ny haavon'ny hemôglôbininy ao amin'ny ra.
• Ny olona miaraka amin'ny fiakaran'ny tosidrà, ny soso-kevitra tapaka ny buckwheat fihinanana tsimoka.
• Io vokatra lehibe manao anjara amin'ny ady amin'ny aretina toy ny varicose lalan-drantsika, diabeta, vay.
• Buckwheat Misy vokany tsara eo amin'ny Vascular fanoherana.
• Fieken-keloka tsimoka anjara amin'ny fampandehanana tsara kokoa ao am-po.
• Nampiasaina raha ny fahaverezan-dra.
• Mavitrika miady ny aretina ny aty sy ny voa.

Ny tena manararaotra germinated voa ny buckwheat ao amin'ny lehibe indrindra ny tahiry sisa ny voamadinika fahazarana. Izany no mahatonga ny vokany mahasoa olombelona-dra sy ny ady amin'ny aretina mifandray amin'ny ny ratra nahazo azy.

Hafa karazana voa nitsimoka

Tsy fahita ao amin'ny fangatahana, fa tsy latsa-danja ilaina, ary ny hafa voamadinika.

• Legioma. Diuretic manana vokatra toy ny pitipoà zana-borona. Ankoatra izany, vary legioma manana be dia be ny proteinina amin'ny kely ny matavy. Matetika izy ireo ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Tsimoka soja mampirisika ny torimaso tsara, ary ny tsaramaso - lehibe mpiaro ny gripa. Zareo ka tsy maka ny mena isan-karazany - dia misy poizina.
• Ny vary hordea. Fampiasana ny germinated vary hordea dia ny hanatsarana ny fiaretana ny vatana sy filaminana ny asidra-fototra mandanjalanja.
• Voatavo. Ny mikraoba io vokatra dia tena ilaina ho an'ny lehilahy. Izy ireo mandray anjara amin'ny ady mahomby aretina prostate.
• Len. Combats arthrosis soa aman-tsara, ny aretim-po sy mampiroborobo ny fanaka atidohany.
• Rozh.Proroschennye ampemby voa dia tsara prophylactic ny atherosclerosis. Koa, vokatra izany dia manampy mba hanesorana radionuclides avy amin'ny vatan'olombelona.
• Milk. Outputted amin'ny voa mitsimoka vato sy rafitra diuretic, ary koa fanaovana ny fampiasam-bola lehibe eo amin'ny famerenana ny atiny sela.
• Ginseng sy ny voana tanamasoandro eran'ny. Raha toa ka tsy afaka mahatratra ny fototry ny ginseng, azonao ampiasaina voana tanamasoandro eran'ny mitsimoka. Ireo fananan 'ireo entana ireo efa ho roa mitovy - hanarenana ilay rafi-pitatitra, hanatsarana ny fahitana, tonga lafatra hoditra.
• Sesame ambioka. Efa be dia be ny kalsioma dia manampy hanamafy orina taolana.
• Masaka. Manampy amin'ny ady amin'ny aretina mpahazo ny ankizy. Ny tsimoka manana be dia be ny mahasoa proteinina sy ny kalsioma.
• Amaranth mitsimoka. Mahavonto vatana akora mahay miady oncological aretina.

itsiriany dingana

Ny tena zava-dehibe dia, izay niaviany nitsimoka varimbazaha. Soa ihany no zava-nitranga raha tsy nampiseho akory fitsaboana simika. Noho ny lazan'ny vokatra io dia izao azo atao ny hividy vonona-nanao Mitsimoka ao fivarotam-panafody, na eny an-tsena. Azonao atao ihany koa ny mividy vary germinated tsinjaraina amin'ny endrika juices sy voajanahary koa omen'ny. Azo antoka fa, ny mahasoa sy azo antoka indrindra ny vary germinated ao an-trano. Tsy lazaina intsony ny lafiny ara-bola ny olana.

Ny safidy ny vary dia tsy maintsy nanatona tsara. Tokony hijery voajanahary sy ara-bakiteny miaina ny fiainana. Tena tsara ny hividy vary amin'ny fivarotam-panafody na amin'ny namana ny tantsaha, ka azo antoka fa tsy mbola nisy zavatra simika ampiasaina.

Voa tsirairay dia manana ny zava-miafina kely itsiriany. Ny sasany mila ho vonton-drano matetika kokoa, ary ny sasany ho ny mifanohitra amin'izany, aza mikasika izany. Fa ny foto-kevitra ankapobeny dia mitovy amin'ny itsiriany. Aloha maka saucer kely. Desirably bakoly, tanimanga na fitaratra. Grain for itsiriany efa voasasa tamin'ny dingana telo. Voalohany, ny rano madio, ary avy eo dia minitra vitsy mba manapotsitra ao amin'ny potasioma permanganate, ary indray ambanin'ny fandroana.

Ao amin'ny lovia voaomana nandry ny vary. Fenoy rano amin'ny tahan'ny vitsivitsy ambonin'ny santimetatra ny haavon'ny ny vokatra. Voa izay nipoitra dia nariana - dia tsy hitsimoka. Saucer amin'ny ambioka nataony tao amin'ny toerana mafana, ary tokony ho 20 degre ny mari-pana sy ny Monitor izay tsy mivantana masoandro.

Rehefa avy 2 ora raharaham-barotra miverimberina fanasana voamaina sy ny fanovana ny rano ao amin'ny fitoeran-javatra. Taorian'ny roa ora iray hafa ny asa miverimberina. Amin'ny rano nivonto voan-javatra mampiray ka hosaronany lamba mando na gauze.

Noho ny fahatongavan'ny voalohany hametraka ny lovia tsimoka ao amin'ny vata fampangatsiahana. Imbetsaka isan'andro, manao fanasana varimbazaha sy mando cheesecloth.

Misy fomba maro atỳ aoriana vao mitsiry voa. Izany fampiasana na kaopy afaka amin'ny strainer. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manaraka ny fitsipika etsy ambony, ny tsimoka nitombo haingana ary manasitrana fananana.

Fomba fanamboarana from vary mikraoba

Ahoana no hihinana vary mikraoba? Afaka, mazava ho azy, dia manana vitsivitsy fotsiny grama-bary tsimoka ireo isa-maraina, fa afaka mitambatra amin'ny fahafinaretana sy raharaham-barotra manana sakafo matsiro raha tianao.

Vary mikraoba sy tantely. Ny fomba fahandro mora indrindra. Raiso telo tablespoons ny nitsimoka vary sy voamaina dinganina azy nita ny hena grinder. Ary hametraka ny iray na roa teaspoons ny tantely. Afangaroy tsara sy am-pifaliana nihinan-kanina. Fa tsy hisakana ny fiasan'ireny tsara soso-kevitra ao anatin'ny 3 ora ny mandray sakafo hafa. Alohan'ny maka vary mikraoba, dia tsara ny misotro rano.

Matsiro salady. Ho azy, dia ilaina ny maka ny 2 tablespoons ny germinated voan'ny voana tanamasoandro eran'ny sy ny vary ka kosohy azy ireo tao amin'ny hena grinder. Hotetehina mitetika akondro iray sy ny Kiwi. Makarakara 100g ny fromazy. Afangaro ny sakafo, ampiana izany 2 tablespoons ny tantely. Hamboatra ny salady sy ny ranom-antsasaky ny voasarimakirana. Top haidiny 3 tablespoons garnet voa. Alohan'ny mampiasa germinated vary, hevitra ny dokotera.

Toy izao ny fomba hihinana vary mikraoba. Dia nandeha namaky ny hena grinder voa miaraka amin'ny voanjo sy voankazo maina. Avy amin'ny vokatry faobe manao mofomamy izay mbola hafafiny amin'ny Sesame ambioka na Poppy. Ary hametraka ny preform amin'ny fanendasa-mofo, ary ny 15 minitra.

Kisel (tsotra fomba fahandro). Manolan-vary mikraoba, mameno azy amin'ny rano sy ny fery izany. Taorian'ny faobe Nitoetra ho antsasaky ny ora iray, hampikorontana azy amin'ny alalan'ny sivana. Vonona Jelly ao anaty vata fampangatsiahana.

Food germinated hafa voa

Maro ireo sakafo izay tena ilaina ny asa germinated vary. Fomba fanamboarana ny voalohany dia mety ho antokony avy, lafiny sakafo sy tsindrin-tsakafo mihitsy aza.

Kissel oats. Hitsambikimbikina mitsimoka amin'ny alalan'ny hohanina grinder sy voatsatso tamin'ny rano mangatsiaka. Ny vokatr'izany mifangaro hametraka nahandro ka andrahoy ho an'ny 2-3 minitra. Omeo labiera izahay nandritra ny fotoana kelikely.

Salady amin'ny mitsimoka ny oats. Hetezo ho antsasaky ny vava vola aminy, 300 grama ny voatabia sy ny jiro iray. Jirofo iray hanorotoro ny tongolo lay. Hetezo ny 30 grama ny persily sy ny aneta ary 100 grama ny germinated oats. Nanompo telo tablespoons ny legioma menaka. Sira sy dipoavatra dia mba hanandrana koa.

Salady amin'ny karaoty sy ny buckwheat mitsimoka. Makarakara 2 paoma sy iray karaoty, ampiana izany 100 grama ny sakeliny. Hiova mba hanandrana walnuts, amygdala izay mialoha milled. Ny vokatr'izany salady nitafy amin'ny menaka legioma.

Voa madinika nahandroina,. Hanipy isika ho any an-blender 10 grama ny germinated bary buckwheat, akondro iray, kely boaloboka. Tsara halain'ny sakafo. Rehetra ny voa madinika nahandroina, dia vonona.

Amin'ny Alt amin'ny nitsimoka voanemba sy ny katsaka. Raiso antsasaky ny kapoaky ny roa voamadinika, ny dipoavatra, ny tablespoon ny ahidrano, mialoha ny fandroana, iray onion, kely aneta ary persily. Ny sakafo dia tany sy mifangaro. Pour salady grapefruit ranom na voasarimakirana.

Soy mitsimoka amin'ny holatra. 100 grama ny milled mikraoba, haidiny ny nahandro rano. Holatra teo aloha ireo sady nitetika ny nahandro (15 h maina). Hanipy ny sakafo any an-lapoely amin'ny Sesame menaka, nanatsatsika tsara. Manampy kely ny lasopy holatra. Rehefa tapitra ny haidiny Sesame menaka kely, izay tentatively BE LOATRA amin'ny allspice.

Pea lasopy. 1 kaopy bary zana nokapohina an-blender miaraka amin'ny seleria, chives sy zavamanitra, ary ny roa kaopy ny rano.

Germinated ambioka in makiazy

Ahoana koa no azonao mampiasa germinated vary? Fampiasana ny taova ny mikraoba mety ho tsy ny fandraisana azy ireo ao, fa koa ivelan'ny trano rehefa ampiasaina ho an'ny fampiharana. Misy vitsivitsy saron-tava izay hanana vokany tsara eo amin'ny hoditra.

Azo atao ny manomana ny menaka fanosotra amin'ny hoditra. Mba hanaovana izany, fenoy azy amin'ny mitsimoka ny oats, vary, ampemby, na iray vera ny divay fotsy sy omeo labiera mandritra ny andro vitsivitsy. Mba hampahahendry dia voasivana amin'ny alalan'ny sivana sy manampy atody iray yolk. Fa hoditra maina menaka fanosotra amin'ny hoditra no tena ilaina.

Endrika saron-tava. Afangaroy iray sotrokely ny germinated voamaina-bary sy ny lalivay. Nampiany 2 tablespoons ny voana tanamasoandro eran'ny menaka sy atody iray yolk. Ny vita saron-tava dia ampiharina amin'ny tarehy sy ny tendany, ary miandry mandra-tankina. Ary hosasana ho afaka avokoa ny rano mafana sy mitana ny ranomandry goba. Rehefa tapitra ny namaschivaem olona matavy fanosotra.

Hair Mask. Afangaroy 3 tablespoons germinated vary sy ny Brandy. Hanampy azy ireo 2 atody yolks, ny tablespoon ny maharikivy fanosotra sy ny dite - menaka oliva. Afangaro tsara ny sakafo sy mavesatra teo mialoha voasasan'ny volo. Manenika azy ireo tamin'ny lamba famaohana, ary miandry ny antsasaky ny ora. Dia eny Sasao tanteraka ny saron-tava. Amin'ny alalan'ny fampiasana izany tsy tapaka ny volo fanosotra tombony hery sy hamirapiratra tsara tarehy.

Nentim-paharazana fomba fanamboarana avy amin'ny aretina sasany

In Folk fitsaboana germinated voa dia saika ampiasaina amin'ny karazana aretina rehetra. Diniho ny sasany amin'ny tena fahita.

Sery, gripa. Afaka mahandro ara-pahasalamana dite, izay mampihena ny fankamamiantsika ny mari-pana. Fa izao dia mila 2 tablespoons ny Raspberry ravina ary iray germinated heny ny vary. Izy ireo hametraka antsasaky ny voasarimakirana sy roa spoonfuls ny tantely. Pour antsasaky ny litatra ny rano nampangotrahina sy hanome infusions rehetra tokony ho 15 minitra. Ilaina koa no ho hampahahendry an'i mangatsiaka mikosoka. Mahandro dia nampiasa 300 grama ny vodka, iray sotrokely ny germinated voamaina sy kely lilac voninkazo.

Ny ratra, scratches sy ny fahasimbana ny hoditra. Ny diloilo no vita amin'ny hops, ny vonin'ny ahitra daisies vary, yarrow, calendula. Ny sakafo tokony haka tablespoon ka aidino ny litatra ny rano mangotraka, mahandro ny 20 minitra. Hitondra ny ratra toerana hoditra menaka manitra, ary avy eo dia hosasany amin'ny rano izany, izay nahandro anana.

Gastritis, gastric fery. Manao zava-pisotro mahasalama germinated tablespoon ny voamaina sy ny roa vera ny ranom-boankazo avy amin'ny ovy. Mila maka ny fanafody intelo isan'andro ho an'ny 2 tablespoons. L. alohan'ny sakafo fanjifàna.

Aty aretina, pancreatic. Afangaroy ny tablespoon ny ampemby sy ny tsilo no mitsimoka. Cook tokony ho antsasaky ny litatra ny rano. Ary Uvar aretina. Raiso antsasaky ny kapoaka intelo isan'andro.

famaranana

Na izany oats, buckwheat, pitipoà, na vary mikraoba, fanehoan-kevitra tamin'ny olon-tsotra sy ny manam-pahaizana ihany no tsara. Amin'ny alalan'ny fanaovana ireo vokatra, dia maro ny olona natao manaisotra amin'ny aretiny. Ny fampiasana ny voamadinika nitifitra mihoatra fisalasalana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mifidy ireo voa izay ilaina ho anao sy tsy hanararaotra ny fampiasana. Koa, tsara toetra manaraka ny vary, mitsimoka ny teknolojia. Ataovy azo antoka alohan'ny fampiasana vokatra ity maka hevitra amin'ny dokotera, fa tsy hanisy ratsy ny fahasalamany. Raha tsy misy contraindications, noho ny isan'andro ny sakafo koa ny germinated voa dia afaka tsy aretina maro dia ho velona ela velona sy salama. Ny zava-dehibe indrindra fa tsy misy dikany.