Ny fomba isan-karazany ny fomba fahandro friedge betiravy? Tsy manolotra telo dikan 'ny sakafo mahazatra

Tamin'ny vanin-taona mafana dia tena malaza mangatsiaka lasopy. Anisan'izany ny toerana voalohany dia, mazava ho azy, ny hash. Arahin'ny sakafo voalohany ny voatabia sy ny betiravy. Sakafo rehetra ao amin'ny vanin-taona mafana lasopy, matetika ampiasaina ao amin'ny vovo-teny. Izahay manolotra anareo levitra friedge betiravy nomena ato amin'ity lahatsoratra ity, amin'ny dikan-telo. Ny voalohany dia mitaky ny fisian'ny zavamaniry nivava voarasa mbamin'ny faharoa puree nanompo toy ny lasopy, tany am-boalohany ny fahatelo mampiasa ny ranon-javatra tena ratsy ny ranom-boasary. Izy rehetra dia manana zavatra iray endri-javatra ilaina - ny saturation ny vitaminina singa vaovao. Beautiful loko ny vokatry ny sakafo dia miankina amin'ny ny alokaloka legioma, ka mampiasa maizina sy Maroon mena karazany.

Ny voalohany dia fomba fahandro friedge betiravy

vokatra:

- roa teo afovoany-betiravy;

- ovy efatra;

- ny karaoty;

- roa vaovao kôkômbra;

- voasary makirana iray;

- ny bunch ny vaovao aneta;

- Green tongolo;

- mafy-nahandro atody telo;

- sira.

fiomanana

Fakany madio sy fery mandra-malefaka. Rehefa avy hihena, nanapaka ny legioma ho cubes kely. Ron-kena aretina sy ny fepetra tokony ho roa litatra. Fenoy rano masaka comminuted betiravy, karaoty sy ny ovy. Aoka hipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana ho antsasaky ny ora. Amin'izao fotoana izao, hirodana Julienne kôkômbra. Ny lanjan'ny, hametraka voatetika sy ny aneta onion, afangaro tsara. Esory friedge ary mifanerasera masaka maitso bahoaka ny vaovao, sira, voasary makirana manenjika ny ranom ao anatiny. Azo ampiasaina mba hanatsarana ny tsirony kely siramamy. Alohan'ny fanompoana, anaovy nahandro avy ny tapany atody ao anaty vilia.

Puree friedge: fomba fahandro amin'ny beetroot faharoa

Ny loko mamirapiratra sy mihantahanta hanandrana izany lovia, izy no hahaliana ny maro. Voalaza etsy ambany fomba fahandro friedge betiravy tafiditra ny fampiasana ny blender mba hahazoana ny puree lanja. Raha tsy izany, dia afaka mampiasa tsara ny tena grater, ary ny blender.

vokatra:

- iray betiravy;

- antsasaky ny voasarimakirana - onion vaovao rehetra;

- kapoaka marikivy fanosotra;

- telo vera ny ranomandry-nahandro rano mangatsiaka;

- sira.

fiomanana

Andrahoy ny betiravy mandra-masaka tanteraka. Tony legioma notapahina ho sekely kely sy ny toerana ao amin'ny blender. Misy ihany koa ny hametraka ny tongolo sy ny marikivy fanosotra. Whisk, hametraka ny rano, ranom-boasarimakirana sy sira. Indray mandeha indray afangaro tsara mandra-homogeneous faobe. Manompoa amin'ny marikivy fanosotra sotro sy ny garnish amin'ny sprig ny persily na chives.

Ny fomba fahandro fahatelo friedge betiravy

Izany fomba dia ho gaga sady faly indrindra tototry. Fresh betiravy (1 PC.) Pre rubs grated sy legioma nendasina amin'ny diloilo. Ny tony faobe Feno braised ranom-boasary (fitaratra). Dia nanampy ireo zavatra mifangaroharo ho roa kaopy nahandro rano mangatsiaka. In friedge mandatsaka ny hanandrana nitoto vao mafana dipoavatra sy sira. Nanompo rehefa mba hampahahendry ao amin'ny vata fampangatsiahana nandritra ny adiny iray. Ao amin'ny tampon'ny ny lovia dia voaravaka ny sprig ny solila sy ny lovia kely unsweetened yogurt.

Azonao atao koa ny mahandro friedge ny nalona betiravy. Ny fomba fahandro, izay ahitana ny singa lehibe indrindra dia vokatra ao amin'ny ririnina grated faobe, mamela ny isan-karazany ny sakafo tiany amin'ny fahavaratra vaovao ao amin'ny vanim-potoana mangatsiaka. Ankafizo mavitrika vitaminina lasopy!