Ny sakafon'ny reny lactating tamin'ny volana voalohany aorian'ny fiterahana

Taorian'ny asa mavesatra sy sarotra - fianakaviana - ny vatana vehivavy mampiraviravy, hormonina fiovana mitranga ary hatao zatra ny ara-dalàna mikoriana eo amin'ny fiainana. Amin'izao fotoana izao, manomboka hanondrahana ny ronono, noho izany dia zava-dehibe ny mahatakatra izay tokony ho ny sakafon'ny reny lactating tamin'ny volana voalohany, rehefa teraka ny zaza, satria ny fahasalamany sy ny fiantraikany-panahy. Ny hatsaran'ny fifehezan 'ny rononon-dreny dia miankina amin'ny inona no homana Neny vao niforona.

Inona no tokony hihinana rehefa mampinono?

Sakafo reny tanora dia tsy maintsy ho tanteraka sy mahay mandanjalanja sy ahitana sakafo rehetra ilaina sy ny vitaminina. Ny sakafo dia tokony ho toy ny salama tsara sy mahasoa, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra fa afaka mihinana ny tanora i Neny, ary inona no sakafo tokony ho esorina amin'ny ny sakafo tamin'ny volana voalohany rehefa teraka. Andro vitsy taorian'ny fijery ny sombiny amin'ny fahazavana no nanolorana azy ho mampiasa vokatra toy ny hoe:

- buckwheat, nahandro amin'ny rano;

- kely tapa-nahandro hena, toy ny hen'omby;

- hanina dia tokony ho kely maina, na manolo izany amin'ny mofo;

- kely tapa-fromazy amin'ny ambany ohatry ny matavy;

- vitsy walnuts;

- ho bebe kokoa ny hisotro roa litatra ny tsiranoka, dia mety ho raokandro dite na dite.

Ny sakafon'ny reny lactating tamin'ny volana voalohany, rehefa teraka dia tokony manilika toaka, carbonated zava-pisotro, Masiaka sakafo, condiments sy zava-manitra, tongolo gasy sy tongolo. Ireo rehetra ireo vokatra mety hisy fiantraikany ny fanandramana ny ronono, ary ny zaza dia mety tsy hiandry fotsiny.

Sakafo ho an'ny Neny ny andro fahatelo

Diet for mampinono amin'ny andro fahatelo, dia afaka manampy ny sasany mahafinaritra. Ankoatra ny buckwheat sy ny oatmeal azo nampidirina ampemby voa madinika nahandroina, ny sakafo. Afaka ahitana legioma izay mila ho voaendy amin'ny fanendasa-na mahandro ny mpivady. Mety ho soflera, zucchini, nave. Azonao atao ihany koa ny kitay hanendasanao paoma, voankazo dia tokony hifidy ny maitso, toy ny miloko mena manopy hanan-janaka dia mety ho mahazaka. Mba tsy fitohanana, dia afaka mihinana bran. To hisotro ronono nanendy masirasira dia nanampy, ary ny isa tokony ho nihena ho misotro iray litatra isan'andro.

Inona no azonao atao mihinana amin'ny andro fahafito?

Ny sakafon'ny reny lactating tamin'ny volana voalohany tonga kokoa samihafa isan-kerinandro araka ny fahaterahan'ny zaza iray. Mety ho tafiditra amin'izany ny sakafo nahandro trondro, lasopy, brewed avy amin'ny hena matavy ambany-. Croup nanampy vary, fa kely ihany dia be, satria mety hahatonga fitohanana. Ankoatra izany, ny reny no afaka mihinana fromazy amin'ny trano rantsan-kazo kely-matavy sy ny vaovao paoma maitso. Fa ny isan'ny zava-pisotro indray dia tokony hitombo roa litatra isan'andro. Raha toa ka misy ny fihenan'ny amin'ny lactation, dia azo atao ny hisotro ny mba hampahahendry an'i persily. Tamin'ny faran'ny volana voalohany eo amin'ny fiainana ny zazakely i Neny Mety ho tafiditra ao amin'ny sakafo atody, mofo ovy, nahandro akoho, betiravy, poara sy ny voasarimakirana.

Ny sakafon'ny reny lactating amin'ny volana

soso-kevitra voalaza etsy ambony dia mety samy hafa kely amin'ny tranga sasany, satria tsy manam-paharoa rehetra olona. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa entana vaovao rehetra dia tsy maintsy niditra tao anatin'ny karazan-tsafidy ny vehivavy lactating tsikelikely, ny iray rehefa afaka ny hafa. Nampidirina vokatra - nijery ny fihetsik'i zaza, tsy misy allergie na tsy fahazakana. Raha mandeha tsara rehetra, dia rehefa nisy ny fotoana dia afaka miditra ny vokatra manaraka. Tsy afaka haingana ka hihinana na inona na inona tianao, satria raha manana mahazaka fanehoan-kevitra dia ho ny ankizy, ny vehivavy fotsiny fa tsy afaka ny hahatakatra ny zavatra karazana vokatra izany dia antsoina hoe.

Ny sakafon'ny reny lactating tamin'ny volana voalohany; fa ilaina ny manilika

Voalohany indrindra tokony hanilika vokatra izay ahitana toaka sy ny toaka. Izany ihany koa tsy nanolorana azy ho mampiasa isan-karazany ny saosisy sy nifoka ny hena, mayonnaise, ketchup. Laisoa afaka mandray anjara amin'ny fananganana entona ka hahatonga colic ao amin'ny zaza. Purgative voaloboka manana asa, noho izany ny fisorohana seza mahamenatra avy hihinana izany koa no tokony ho lao. Foods izay ahitana loko sy preservatives, tsy handray soa ny zaza, fa afaka manisy ratsy azy koa. Faniry eo ny sakafon'ny reny lactating tany mafana ny voankazo sy ny legioma, indrindra fa ny Orange sy ny loko mena, kôkômbra, voatabia, sôkôla.