Ny teknikan'ny famelezana ao anaty boaty. Teknika manakorontana ny ao anaty boaty

Fanatanjahantena ho an'ny karazana aretina rehetra ny fanatanjahantena. Mihatra amin'ny ady totohondry ihany koa izany - manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, mitombo ny toetra mendrika. Na dia izany aza dia misy ny fetran'ny mety ho endriky ny fikajiana ara-batana, izay tsy mahavita ny vokatra takiana amin'ny fampiofanana. Amin'izay tranga toy izany, hanampy ny atleta tonga amin'ny fampiharana araka ny tokony ho izy. Inona izany? Ho an'ny mpanao ady totohondry dia misy teknika mahomby ao anaty boaty.

Fepetra hentitra amin'ny ady - dingana iray hahomby

Ny fitaovana fototra amin'ny atleta dia tsy iray fotsiny. Correct teknika mitsoka amin'ny ady totohondry dia tsy hoe fotsiny ny hery sy ny fomba henjana ny fahatapahan'ny lalan-dra, fa koa avy amin'ny ady fihetsika, hamindra ny hery misintona sy ny ivon'ny hetsika ny tongony nandritra ny fanafihana. Ilaina avy hatrany ny mamaritra ny toerana. Ny fihetsika havanana dia rehefa akaiky ny mpanohitra ny tanana havanana. Ao amin'io toerana io, dia ny anoloana. Ny tanana havia dia heverina ho ambadika. Miaraka amin'ny toerany havia, ny sandry dia eo amin'ny lamandy. Ny soso-kevitra dia ny hisafidy toerana iray izay hampiadiana ny sandry matanjaka kokoa. Ilaina ny fampiharana ny fiantraikany mahomby indrindra.

Ny fiantraikany lehibe eo amin'ny lafiny dia afaka manapa-kevitra amin'ny vokatry ny ady

Ny fanafihana mahomby indrindra dia azo raisina ho fiantraikany amin'ny lafiny iray. Eritrereto izany. Ny teknikan'ny fitokonana ety anaty boaty dia miankina amin'ny fametrahana ny tanany alohan'ny fanafihana. Alohan'ny onjam-peo dia tokony ho hita eo amin'ny loha ny lavaka, ary ny elany - ambany kely. Amin'ny fanafihana amin'ny tanana eo anoloana, mila mampihetsika kely amin'ny lafiny iray ianao mba hijery ny mpanohitra ary hamelezana ny biriky amin'ny tanjona. Nandritra io fotoana io, ny elatra dia tokony hitsangana eo amin'ny haavon'ny rantsan-tanana mba hahatongavana amin'ny farany amin'ny fifandraisana eo amin'ny ambaratonga miaraka amin'ny totohondry. Ity fomba fiasan-tsofina ao anaty boaty ity dia mitaky ny famerenana ny vatana mba handefasana ny ivon'ny gravité amin'io tongotra io, izay nanaovana ilay fanafihana. Ilaina ny mampitombo ny heriny.

Famotehana amin'ny ady

Ny famelezana mivantana no tena malaza amin'ny ady totohondry. Ny lavaka amin'ny tanana eo aloha dia antsoina hoe "jab". Ampiasaina hanimba ny fahavalo izany na hitazona azy lavitra. Ny teknikan'ny fiantraikany mivantana ao anaty boaty dia ny manipy ny tanana eo anoloana mankany amin'ny fanitarana ny elatra. Tsy azo antsoina hoe mahery io fanafihana io. Saingy mety tsara ny manazava ny tetika miaro ny fahavalo. Ankoatra izany, ampiasaina hampiharana ny fiantraikany mivantana avy any an-tanana, izay antsoina hoe "cross". Ny fanafihana dia nateraky ny hetsika maranitra avy amin'ny toerana voalohany amin'ny totohondry ho any amin'ny fahavalo. Izy io dia miavaka amin'ny tsorakazo simultaneous ny tongotra aoriana (miaraka amin'ny fihodinan'ny vatana) ary ny fanoloana azy io. Hery mafy dia mafy izany. Azo atao izany noho ny fandefasana ny ivon'ny fahantrana amin'ny tànana mitifitra.

Voka-pifidianana avy eo ambany

Ny fitotonganana malaza izay afaka mameno ny ady dia "ambony". Ny fomba fiasan'ny lozam-pifamoivoizana ao anaty boaty dia ao anatin'ilay toeram-pialokalofana toy izany, izay ampiharina amin'ny tanana rehetra avy amin'ny toerana voalohany. Izy io dia tanterahana avy any ambany, mivelatra, ambony amin'ny lalam-panorenana anatiny. Noho izany namely tanana dia tokony ho nitarika ambony. Mihena ny angovo ao amin'ny havokavoka ary mihamitombo hatrany ny elanelana. Ity teknika punches amin'ny ady totohondry mamela ny hamita ny ady, nandona ny saokany na ny masoandro plexus fahavalo.

Fihetseham-pokonolona mipoaka

Roa mianadahy avy amin'ny tànana havia sy havanana dia antsoina hoe "mamy". Ny andian-tantara dia matetika ampiasaina amin'ny fampiasana fanafihana mivantana, rehefa manatanteraka ny fijerena ny tanana eo aloha ary, raha mamela ny toe-javatra, dia ny "olona roa" no tratra. Ny teknikan'ny fitokonana ety anaty milina dia manome sehatra iray ihany koa. Saingy tsy mahomby foana izany. Raha ampiharina amin'ny andian-tsambo, ny vatan'ny atleta dia tsy voaaro. Ny fahavalo dia afaka mifindra amin'ny fifanolanana. Noho izany, tsy maintsy manaraka ny fitsipika ianao, izay manome ny teknikan'ny fitokonana ao anaty boaty. Ny roa dia tsara kokoa amin'ny fampiasana azy amin'ny fotoana tsy ahitàna ny fahavalo aorian'ny fanafihana mahery vaika ary tsy afaka manohy ny fanafihana.

Inona no tsara kokoa hanombohana?

Amin'ny fampiofanana ao an-trano, mijoro eo anoloan'ny fitaratra ary mampiasa fanafihana, dia tsy azo atao ny manatratra ny vokatra goavana raha tsy mametraka ny herin'ny fikorotanana. Ho an'ny fanatanterahana araka ny tokony ho izy ireo fampiharana dia mila fitaovana manokana ianao. Ny teknikan'ny fanosehana ao anaty boaty eo amin'ny pear dia manome fiakarana tsikelikely ny tanjaky ny fanafihana vokatry ny fanafihana. Amin'ny voalohany dia tokony hampiharina tsikelikely ny fiantraikany, mifantoka amin'ny kibon'ny vatana, manosika ny tongotra ary mampiova ny foibe. Rehefa niasa ny hetsika ho an'ny automatism dia mihamitombo tsikelikely ny fanafihana haingana.

Nahoana no ady totohondry?

Ny dikany dia ny hanomboka hanomboka eo amin'io sehatra ara-miaramila io. Ny fanatanjahan-tena rehetra, ny bokotra dia tena azo henoina (midika hoe mianatra mora foana): karazana sakana telo sy tanana fotsiny. Ny sisa dia fiarovana. Tsy afaka milaza ny hafa karazana haiady. Ohatra, ny teknikan'ny fitokonana amin'ny bokin'ny Thai dia manana fitaovam-piadiana manimba, anisan'izany ny fanafihana rehetra ataon'ny tongotra, ny lohalika, ny elany, ny tanana. Nampiasaina koa ny fantsom-panafody, ny gripa ary ny tsipika. Olona iray lavitra ny fanatanjahantena, tsy mora ny mahatakatra.