Otrikaina ho an'ny hoditra: hatsaran-tarehy dia manomboka ao an-trano

Ny fahitana dia miankina amin'ny fepetra na manontolo isika sakafo rehetra ilaina. Voalohany indrindra, ity fanambarana ity dia mihatra amin'ny hoditra, volo sy ny hoho, fa eo amin'ny hoditry ny tsy fitoviana Miseho eo amin'ny toerana voalohany. Manan-danja indrindra ho an'ny otrikaina amin'ny hoditra, sady, mifanohitra ny tenany rehetra, ny hoditra mila vitaminina taona rehetra manodidina. Otrikaina maro samihafa ho an'ny hoditra no zava-dehibe noho ny antony samihafa: ny sasany, toy ny vitaminina C manana antioxidant nanambara ny vokatra, toy ny, ohatra, vitaminina A - tsy manan-tsahala loharanom-tanora. Koa satria fantatra fa eo amin 'ny sakafo matetika no ahitana ampy otrikaina, ny fomba tsara indrindra hanaovana ny isan'andro ho fitakiana izany ny hahazo azy ireo amin'ny vitaminina-be. Ho an'ny vitaminina ho fahatsaran-tarehy, ny fampiasana azo atao mandritra ny taona.

Inona no vitaminina ny hoditra no tsara indrindra? Saika rehetra. Vitaminina C ary E - Mahasalama mahery izay ela ny fahanterana sy ny neutralizing ny voka-dratsin'ny tontolo iainana. Ankoatra ny antioxidant fananan 'vitaminina C, indrindra rehefa ampiasaina topically manao ny fihodirana kokoa mihitsy aza. Vitamina C manentana ny fananganana ny collagen kofehy, izay miankina mivantana eo amin'ny hoditra. Vitaminina E, kosa, dia manampy ny neutralize ny mampidi-doza vokatry ny tara-masoandro any an-tokantrano sy any ivelany mampiasa.

Mba mamahana ny hoditra avy ao anatiny dia tena manan-danja ireo otrikaina B otrikaina ho an'ny hoditra Mitana mitondra soa izay afaka zara raha ampianarina hahalala. Ny hantsana lalina manjaka tsy afaka mitarika ny fahasimban'ny ny hoditra, fa koa ho azy mafy fery, indrindra, toy ny tsy fahampian'ny dermatitis B6. B1 combats aloha loatra fahanterana, ary B2 Manatsara ny fihodirana. Ny isany ao amin'ny sakafo ny hafainganam-pandeha no tena fiterahana indray ny hoditra miankina.

Vitamin A - iray amin'ireo manan-danja indrindra vitaminina hatsaran-tarehy. Arakaraka ny endrika izay ny fanalana, ny vokany eo amin'ny hoditra dia mety ho samy hafa. Indrindra indrindra, retinol dia heverina ho ny elixir tsara tarehy. voalohany ny fampiasana in makiazy dia mifandray amin'ny ezaka mba hanafoana ny refin-izay niaritra izy, fa ny lafiny mahagaga niseho sy ny vokany ankapobeny fanatsarana ny hoditra. Retinol dia anisan'ny mahomby indrindra manohitra ny fahanterana, satria dia tena mampirisika soa aman-tsara ny famokarana sy ny elastin collagen ny tsiratsiraky rehetra sosona amin'ny hoditra, izay mahatonga azy ho tena mahagaga vokatra nandritra ny fotoana fohy. Ity singa fototra Tena manampy mba hampihenana ketrona ary saika ny iray ihany ny karazany avy. Fanovana hafa, toy ny carotenoids no mahomby indrindra ho an'ny fampiasana anatiny, satria tsy manana asa niteraka.

Manan-danja hafa otrikaina ho an'ny hoditra tsy latsaky ny voalaza etsy ambony. Vitamin D manindry fahanterana, vitaminina PP feo ary miaro, vitaminina K manampy equalize ny fihodirana ary manampy ny miady amin'ny tandra amin'ny hoditrao sy ny toerana mpanome loko. Amin 'ny fitsipika, dia manangana ny fanontaniana ny inona no karazana vitamina ho an'ny hoditra - ny tena ilaina, fa tsy tena marina, toy ny ivelany, dia tsy mba toy ny zava-dehibe toy ny voalanjalanja sakafo amin'ny ankapobeny, ary avy eo, inona no fiainana ny olona. Tsy misy vitaminina for hoditra tsy hisolo ny rivotra madio, ny asa ara-batana sy ara-pahasalamana ny torimaso, ary raha tsy ny fitambaran'ny ny anton-javatra dia mety hiresaka momba ny fahombiazana. Amin'izao fotoana izao, maro ny mpanamboatra manolotra ny sain'ny mpiantsena vitamina noho ny hoditra matetika valinteny izay tsara. Tsara hotadidina fa maro otrikaina no matavy-mety levona, ary ny fampiharana ny vitaminina-be tokony hikarakara fa amin'ny sakafo matavy dia ampy, na ny tsara eto dia tsy mandray vitaminina.