Vitaminina asa. Ny tena asa ny vitaminina ao amin'ny vatan'olombelona

Mazava ho azy fa ny rehetra dia mahafantatra fa ny ara-dalàna ho an'ny fampandehanana ny Tenan'i mila vitaminina. Tsy tapaka miresaka momba ny ilana ny fihinanana ny voankazo sy ny legioma, hoy izy ireo, izy ireo dia feno zavatra mahavelona. Matetika isika no mandre fa nandritra ny vanim-potoana "fanapahana" ny virosy sy ny bakteria, ary koa ara-batana sy ara-tsaina rehefa miady saina, dia ilaintsika ny manao tafakatra ho fahampiana ny vitaminina, madinika sy ny macro. Ary indraindray kosa dia tsotra ny antony Vakio ny mponina. Ny zavatra dia tsy ny rehetra no mahalala izay ny asa ny vitaminina ao amin'ny vatan'olombelona.

Mila Izany eo amin'ny toerana voalohany?

Azo antoka fa tena vitsy ny olona sahy hanohitra ny zava-misy fa ny otrikaina ilaina ho an'ny rehetra. Anjara asa ny vitaminina - dia ny mihazona ny ara-dalàna fiasan'ny-draharaha. Ny tsy fahampiana dia mitarika ho amin'ny fanalefahana ny fahasalamana, izay mitaky isan-karazany ny aretina. Fomba iray na ny iray hafa, saingy misy sokajy ny olona izay tena ilaina otrikaina: ankizy, tanora, ny marary, ny vehivavy bevohoka ary ny lactating.

Na izany aza, izany tsy midika fa ny olon-kafa afaka manao tsy misy azy ireo. Ny zava-misy fa asa manan-danja iray hafa ny vitaminina - dia manatanjaka ny hery fanefitra, izay midika hoe ny olona rehetra izay miahy ny fahasalamany, dia matetika voatery hanaiky azy ireo. Na izany aza, alohan'ny mandinika ny anjara asan'ny nilalao ny ambony akora eo amin'ny tena, fa mba hamaritana izy ireo.

Inona no fantatsika momba azy ireo?

Vitaminina dia manokana karazana ny organika Kamban-teny fa ny tena tsy afaka mamokatra ny azy. Mazava ho tombon-dahiny io Mahazo valisoa miaraka amin'ny sakafo.

Tsara homarihina fa ny asa ny vitaminina miovaova arakaraka ny firafitry ny simika iombonana. Manokana, dia misy asidra, toy ny vitamina 'C'. Misy ihany koa ny sira - vitaminina "B15." Vitamin A dia iray amin'ireo alcohols amin'ny avo molekiolan'ny mavesatra, koa, dia mora mahatsapa ny oksizenina sy ny hafanana.

Ny iray amin'ireo vitamina dia homogeneous simika Kamban-teny, ary ny iray - vitaminina «B», «C», «D» - ahitana ny akora simika plurality.

Ahoana no miasa?

Kanefa, tonga ny tena fanontaniana hoe: "Inona no asan'ny vitaminina"?

Saika izy rehetra manana lanjany molekiolan'ny ambany. Inona no atao hoe? Ihany ny zava-misy fa ny fototra asa ny vitaminina - sarotra fanorenana ny dingana rehetra mitranga eo amin'ny vatana. Na dia eo aza ny zava-misy izay ilaintsika ihany kely fitanan'i ny zavatra mahavelona, vitaminina ilaintsika, voalohany indrindra, satria mitana toerana lehibe eo amin'ny metabolism izay sarotra sakafo fiovam-po rafitra, tonga avy any ivelany ao ny endriky ny proteinina, gliosida, menaka, sira, vitaminina sy ny rano. Voalohany, ny sakafo dia torotoro, dia levonina organika nandritra ny fiovana, ary amin'ny dingana farany mampiova ny endriny ho trano iray ho an'ny fananganana fitaovana vaovao molekiola, na niova fo ho angovo. Tsy maintsy ho nanamafy fa ny fanomezana ny fanorenana fitaovana ho an'ny sela sy manome hery azy ireo - fa tsy ny asa ny vitaminina. Izy ireo ihany no mifehy ny metabolic i dingana ara-dalàna. Noho ny ambony otrikaina eo amin'ny vatana dia mety ho fanehoan-kevitra biochemical. Ny vokany dia mitovy ny rano, izay, manana rafitra sparse afaka seep any sela sy taova.

Kanefa, nahoana izy ireo no mila?

Ao amin'ny heviny ara-panoharana-draharaha dia lehibe hery simika fototra izay taranaka no nanatanteraka ny fananganana orinasa mpamokatra entana, sy ny fitaovana ho an'ny sela.

Otrikaina - dia singa iray manontolo olombelona rehetra manan'aina, dia mila hampavitrika ny fiovana simika ao amin'ny sela. Amin'ny teny hafa, manao toy ny nampipoaka, fa tsy mandray anjara mivantana ao amin'ireo fanehoan-kevitra. Indrindra indrindra, ilay "lalana" niantsoany ny sakafo mety levona sy tsotra ho singa, "fanaraha-maso", ho zavatra tsotra ka ovana hahazo loharanom-angovo. Mazava ho azy, izany no zava-dehibe tsy manam-paharoa sy ny asa ny vitaminina ao amin'ny vatan'olombelona. Toa izy ireo hanao ny asan'ny mpitantana: ny fandraisana anjara mivantana amin'ny asa dia tsy nanaiky, fa ny fanatrehany no miantoka ny malefaka sady ara-dalàna ny asa eo amin'ny fiainana fanohanana rafitra. Ireto ny sasany manome fanampiana sarobidy ho an'ny fahasalamana vitaminina miasa ao amin'ny vatana izay tsy voafetra. Ankoatra izany, dia dingana hampavitrika ny fanabeazana anzima. Manao toy ny coenzyme, vitaminina dia tena finday: eo ambany fitarihan'ny ny dingana rehetra eo amin'ny tena hatao haingana be, ohatra, rehefa tonga ny niantsoany ny hydroéthylamidon.

Hitantsika teo aloha fa ny vondrona tsirairay ny otrikaina misy fiantraikany eo ambony sasany taova sy ny sela, ary ny tsy fahampiana mety hitarika ny fahavoazan'ny ny fahasalamana. Noho izany, dia nandinika fanontaniana roa lehibe, izany hoe: nahoana no zava-dehibe ho an'ny olombelona otrikaina, vitaminina asa. Beriberi, indrisy, dia tsy mahazatra.

Vitaminina "A"

Voalohany indrindra, dia mampirisika ny fitomboan'ny tanora taova, Manatsara ny toe-javatra nisy ny épithélium, vokany eo amin'ny fananganana ny taolana.

In symbiosis amin'ny vitaminina C, vitaminina A mampihena ny fari-lipids sy ny kolesterola ao amin'ny ra. Fahampiana izany dia mitarika ho fananany ny levitra ny aty, fihary tsiry sy ny tiroida fihary.

vitaminina B1

Fanaraha-maso matavy, proteinina metabolism, asidra matavy sy voafintina, ary ihany koa dia mampiasa ny dingan'ny hiova finoana gliosida ny tavy. Ankoatra izany, vitaminina B1 Manatsara ny fampandehanana ny système digestif sy ny fo.

riboflavin

Izany organique mampirisika iombonana amin'ny fiovam-po ny menaka sy ny gliosida ny angovo. Izany dia miankina amin'ny toetra ny be sy ny olona mavitrika.

vitaminina B3

Tsy mahasoa koa ny fiantraikany eo amin'ny tiroida fihary, fihary tsiry aty ary. Vitamin B3 normalizes ny asa ny rafi-pitatitra, ny tsy fisian'ny olona manana fahatsapana ny fanahiana.

vitaminina B6

Io iombonana amin'ny metabolic no tafiditra amin'ny dingana sy ny fananganana ny anzima. Ankoatra izany, vitaminina B6 mifehy ny metabolism ny menaka.

cyanocobalamin

Manana antianemic vokatry sy fomba metabolism, mampirisika fitomboana ara-dalàna ny zaza.

vitaminina C

Tsy manao ny asa, ary ny redox no tafiditra amin'ny proteinina metabolism. Manatsara koa ny hery fanefitra ary normalizes psycho-pihetseham-po ny toe-olona.

vitaminina D

Ity singa mifehy ny deposition ny phosphore sy potasioma phosphate amin'ny sela taolana, ny tsy fahampiana mitarika ho amin'ny nify simba.

Ankoatra izany, dia Manatsara ny asan'ny tsinay suction phosphore sy kalsioma sira.

vitaminina E

Zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka, tahaka ny mandray anjara amin'ny fampandrosoana ara-dalàna ny foetus. Izany ihany koa dia mampiasa ny dingan'ny famokarana ny seminal ranon-javatra.

vitaminina PP

Izany normalizes système digestif, Manatsara aty fiasan'ny: mampiroborobo ny loko, sy ny fanangonan-karena glycogen fanesorana ny poizina avy amin'ny vatana.