Pain ao an-tongotra: maimaika fotsiny ny ombelahin-tongony

Ombelahin-tongony mandrisika --taolana fananganana, izay ny protrusion eny ambonin'ny spinous tuberosity ny calcaneus. Mandrisika ny ombelahin-tongony dia toa noho ny antony samy hafa. Ny iray amin'izy ireo dia fisaka tongotra diso vokatry ny fizarana ny enta-mavesatra teo amin'ny tongotra. Koa, rehefa be loatra ny ombelahin-tongony hamafin'ny taolana no tsikelikely fampandrosoana ity aretina ity. Raha tsorina izany dia fanampiny lanjany. Maro ny olona, noho ny zava-misy fa te-hanana ny tongotra kely nijery, mividy kiraro tery, tsy mieritreritra fa tsy tiako mihitsy ny periosteum ny calcaneus, ary farany misy maimaika fotsiny ny ombelahin-tongony. ombelahin-tongony taolana hiteraka ratra koa ny aretina. Hafahafa ihany, fa raha ny olona iray efa rava sy ny fikorianan'ny ra metabolism, izany ihany koa dia afaka manampy ny fananganana ny ombelahin-tongony maimaika fotsiny. Amin'ny maharitra aretina mitaiza ny tonon-taolana tahaka ny misy aretina ity.

Mandrisika ny ombelahin-tongony no niaraka tamin'ny fanaintainana mafy indrindra nandritra ny mandeha. Tampon'isan'ny fanaintainana indrindra indrindra no miseho eo amin'ny maraina. Rehefa mahazo ny marary eo am-pandriana, ny dingana voalohany dia omena amin'ny olana lehibe. Tamin'ny ny ombelahin-tongony ny marary ho azo atao ary tsy maintsy miantehitra amin'ny maro mijoro zavatra. Taorian'ny dingana vitsivitsy ny fanaintainana, dia matetika no natao. Ela toy izany koa nipetraka teo ihany koa ny mahatonga ny aretina. Tevika Sharp fanaintainana voalohany dia mety hanakantsakana ny hetsika ny olona. Pain, izay mahatonga ny ombelahin-tongony maimaika fotsiny, dia mety ho hafa toetra, ohatra amin'ny endriky ny fihetseham-po mafy mirehitra, na ny mifamadika amin'izany, ny maranitra sy nanindrona antsy.

Mba hisorohana ny firongatry ny ombelahin-tongony mandrisika, dia ilaina mialoha mba handray ny fepetra ilaina izay hanampy foana articular taolana sy ny rafitra ary hisorohana aloha loatra hotafinareo. Voalohany indrindra, tokony hikarakara ny fanafoanana ny mihoatra lanja, tsy be loatra fijanonana. Tsara ihany koa mba hisorohana ny fampandrosoana ny flatfoot. Raha ilaina, dia tokony avy hatrany hanatanteraka ny fitsaboana ny mpiray aretina. Ny iray amin'ireo tolo-kevitra lehibe dia ny mifidy ny kiraro hanaovana aina. Very ilaina fanazaran-tena ho an'ny ny tongony izy, manatsara fikorianan'ny ra. Azonao atao ny mampiasa fanorana isan-karazany fitaovana.

Handrisika ny ombelahin-tongony ny fitsaboana no tena mahomby, dia tsy maintsy aloha ny fitsaboana notaterina faritra. Izany no tratra amin'ny alalan'ny taolana insoles manana fakan-drivotra sy ny pad ambanin'ny ombelahin-tongony. Azonao atao ny mampiasa ny ombelahin-tongony manokana cushions miaraka amin'ny lavaka eo afovoany. Io fitaovana io dia somary hanamaivana maimaika fotsiny ombelahin-tongony.

Subject rehetra ilaina fepetra fisorohana, ombelahin-tongony mandrisika sy ny fitsaboana dia tsy hamonjy manahirana be. Ny hamafin'ny ny aretina dia miankina amin'ny ny tsirambina.

Raha maimaika fotsiny ombelahin-tongony dia vokatry ny tongotra fisaka, amin'ity tranga ity, dia nanendry taolana kiraro na orthotics. Manampy ny hampihenana ny fanaintainana rehefa mandeha. Izany ihany koa ny mampihena ny fihetseham-po ny reraka, Ny alahelo ao amin'ny tongony no tsy efa nahatsapa.

In mifanitsy amin'ny fitsaboana taolana vokany dia tratra amin'ny alalan'ny anti-milaza zavatra mpiasa. Ny nanolorana azy ho mampiasa ny tongotra mafana fandroana, fotaka fitsaboana, tamin'ny laser fitarafana sy ny fitsaboana. Amin'ny toe-javatra sasany, radiotherapy no ampiasaina.

Amin'ny toe-javatra mafy sady nandroso ny azo atao amin'ny alalan'ny fandidiana-tsehatra, nefa izao dia tena ohatra avokoa. Maro amin'ireo fitsaboana ny ombelahin-tongony mandrisika dia atao tsy misy fandidiana.

Fa ny fitsaboana ny aretina ity sy ny fampiasana fomba nentim-paharazana. Ny iray amin'izy ireo dia ny manaraka izao. Mila tsara ny etona mafana tongotra amin'ny rano kely ny fanaova soda. Dia mampiditra ny toerana mafy silaka dite holatra ary manamboatra azy amin'ny bandy.

Fomba iray hafa dia ny ombelahin-tongony Miraikitra burdock vaovao na akondro in May, ary koa ny reny, ary-renikely. Afaka hofafazany dipoavatra ao amin'ny sock ambanin'ny ombelahin-tongony, ary mandeha araka ny fanaon'ny mandritra ny andro.

Tena mahasoa nandeha tsy nanao kapa amin'ny dewy ahitra. Kiraro no nanolorana azy ho manao kiraro, tsy mihoatra ny telo na efatra santimetatra.