Pamela - voa ho an'ny rehetra ny fotoana

Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hifantoka amin'ny Pamela - voankazo ka tsy mahalala ny zava-drehetra. Hafakely io olon-kafa mitovy tsotra Shinoa poara, Peel toy ny grapefruit, ary ny habeny azy io amin'ny tsara tarehy mendrika voatavo. Useful mampiavaka ny voankazo, na dia ny ankizy mahalala amin'izao fotoana izao, nefa inona no fantatsika momba Pamela? Ny voankazo manana tsiro tena mahaliana - ny nofo no maina kokoa noho ny grapefruit, ny kofehy dia lehibe, dia tena mamy sy mangidy eo dia tena mazava, ary efa ho ny fahatsapana. Mety ve ny mihevitra fa mifangaro ny grapefruit Pamela, fa tena ny mifanohitra amin'izany.

Inona no hihinana voankazo ao an-tranonao isan'andro? Azo inoana, izany paoma, voasary, akondro. Manokana dia tokony homena Pamela. Voankazo no manan-karena amin'ny vitaminina C, A sy ny vitamina B ny vondrona (B1, B2, B5). Izany ihany koa heverina ho sakafo vokatra. Ahitana be dia be kalsioma, potasioma, ny sodium, vy, phosphore, ary ny beta-carotene, ary folic asidra. Noho izany dia ilaina ny mandoa tsara ny tsara izany vokatra izany - dia ny mpisolo toerana ho an'ny maro ny karazam-biby hafa. Manokana dia mendrika ho an'ireo izay very lanja - satria Pamela calorie - afa-tsy 30 100 grama isaky ny kcal. Ilaina ny manaraka fananana: Pamela - voankazo izay azo ampiasaina amin'ny fisorohana ny milaza zavatra sy niparitaka be aretina. Tsara ihany koa ny fandevonan-kanina, satria tsy misy anzima izay horavako menaka sy ny proteinina.

Raha vao jerena, noho ny habeny ny lehibe, dia mety toa fa madio ny hoditra amin'ny Pamela dia ho sarotra. Izany no tsy mba toy izany. Izy Nanadio tena mora sy haingana, dia ilaina kely tao an-matevina incision hitora, dia izany no tafasaraka amin'ny pulp dia tena mora. Tsy nampoizina dia mety ho ny habe - raha hanaisotra ny Peel amin'ny Pamela, dia ho be kokoa, indraindray mahatratra vitsivitsy hoditra santimetatra ny sakany. Inona avy ny vokatra farany izay toy izany nandritra ny dingana fanadiovana? Azo isaina izy ireo eo amin'ny rantsan-tananao izy - grapefruit, Pamela, voanio.

Ny pulp Pamela dia hitovy kely amin'ny endrika fototra. Dia tokony ho zaraina ho 2 ampahany. Ankoatra izany, ny tendron'ny antsy rip misokatra tsara matevina sarimihetsika iray izy ary hahatratra ho azy ireo avy amin'ny pulp. Silaka tsirairay dia ao amin'ny akorany tanteraka maimaim-poana, dia tsy tia ny manda. Aza adino ny mijery slices ny taolana, dia sekely 5-6 mitranga indraindray tsirairay. Jirofo peeled rehetra azo mivalona an-dovia - izany dia vonona ny hampiasa vokatra. Tsy dia mila siramamy - Pamela manana tsiro mamy be. Koa satria misy maro Pamela akora ilaina, ny iray voa toy izany dia afaka mora foana hisolo ny vokatra fa matetika mihinana isan'andro - ary ny hery fiarovana mafy, ianareo dia azo antoka.

Iza no tsy tia ny mihinana voa misaraka, ireto roa mampiasa fomba fanamboarana Pamela:

Desert rivotra

Raiso 2 kely ranomandry-fanosotra vilia baolina, aidino eo ambany sy ny 1 tablespoon ny yogurt tsirairay. Avy eo, ampiana 2 tablespoons ny muesli amin'ny tsirairay. Raiso 1 akondro, handringanako azy ho cubes ka zarao mitovy amin'ny kremanki. Hatrany ambony ka haidiny hafa 100 grama ny yogurt. Ankehitriny ianao dia afaka manampy Pamela. Raha tena tianao mamy tsindrin-tsakafo - dia afaka manampy tantely, ary Pamela no hanome ny tsindrin-tsakafo manokana mamy. Kremanki ny 15 minitra eo amin'ny vata fampangatsiahana sy ny tsindrin-tsakafo voaomana.

voankazo salady

Voalohany dia mila hahandro ny syrup. Ento ny vay 2 kaopy ny rano, hametraka ny 10 teaspoons ny siramamy. Raha ny siramamy no levona tanteraka, dia afaka mametraka ny zest ny 1 volomboasary. Daholo izy rehetra: Andrahoy 3 minitra. Hovonoina ho mangatsiatsiaka ary ankehitriny azonao atao salady. Ilaina 2 voasary, poara 1, 1 Pamela, mananasy (misy am-bifotsy) 4 ringlet, 4 akondro. Voankazo rehetra dia tsy maintsy ho faty ho cubes, ary napetrany tao anatin'ny vilia. Pour ostyvshim syrup, nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana ny 1 ora sy voaomana salady.

Nomena fa ny voankazo isan-karazany amin'izao fotoana izao dia misy maro, ary Saika izy rehetra azo vidiana ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe, dia aza hadinoina momba ny tombontsoa sy ny miezaka mihinana tsy tapaka.