Sakafo ny pizza - Cooking ao an-trano. Fomba fanamboarana sary

Ti Amo Italia! Ti Amo de la ny pizza Italiana! Izay midika hoe "Tiako ianao, Italia! Tiako ianao, Italiana pizzas!" Angamba tsy misy eo amin'izao tontolo izao ny lehilahy iray izay hilaza hoe ireo teny ireo, rehefa tapa-manify koba amin'ny tsirony ny Hala-eo amboniny. Nefa, ry Andriamanitra, resaka sakafo ianao! Tsy misy mampatahotra! Sakafo ny pizza - lehibe fomba hankafy italiana sakafo.

Inona no atao hoe ny pizza

Ny zavatra voalohany izay tonga ao an-tsaina amin'ny manonona Italia - Roman Coliseum, Venise, Léonard de Vinci sy ny pizza. Eny, eny, ny ny pizza dia amin'ny feh rehetra ireo olo-malaza lehibe sy zava ao amin'ny firenena fahiny.

Inona no atao hoe ny pizza? Zavatra sakafo nentim-paharazana tena hoe - mofo isan-karazany avy amin'ny tsara indrindra dia nahafeno mofo nomanin'ny manokana koba fomba fandrahoan-tsakafo. Misy goavana maro ny karazana anarana sy ny pizza fomba fanamboarana - dia "Margarita" (Margherita), ary "Kapritsioza" (Capricciosa), ary "Napoletana" (Napoletana), ary ny sakafo ny pizza (Dietetica ny pizza), izay, raha ny marina, amin'izao fotoana izao, ary hodinihina.

sakafo ny pizza

Ny hevitra ankapobeny fa ny ny pizza - izany nifanizina tamin'ny kaloria fofona matsiro-tapa-koba, dia tsy mety ho tanteraka amin'ny alalan'ny fihinanana ireo resaka sakafo sy mijery ny lanjan'ny, hatry ny fony ela intsony ny fifandraisany. Toy ny hoe mandeha, "avy amin'ny izay ny pizza ny nahandro, dia toy izany ary miantso." Trano fisakafoanana maro amin'izao fotoana izao ny sakafo sy ny pizza malaza be ny sakafo, ny fomba fahandro ny izay ho tena Boon ho an'ny olona iray izay mitandrina lalana ny sary sy ny zava-dehibe foana ny kaloria.

Ny fototry ny fitsapana, fromazy isan-karazany sy matsiro saosy - izao no tena singa 'ny ny pizza. Inona no ampiasaina ho toy ny mameno, manapa-kevitra ho an'ny tenany ny olona rehetra. To sakafo ny pizza niaina niakatra ho any ny anarany, dia tsy maintsy handray andraikitra ny safidy ny fangaro sy mitandrina fitsipika sasany noho ny fanomanana.

Basic fomba fahandro ho an'ny sakafo ny pizza

Hihaona sakafo ny pizza! Fomba fahandro amin'ny sary dia mampiseho mazava tsara naniry mpandray vahiny fitsipiky ny fanaovana izany Italiana lovia no izy.

Ny fitsipika fototra - ny thinner dia ho afaka hakodian'ny olona ny koba, kely kaloria dia hahazo amin'ny Output ny vita lovia no izy. Teny an-dalana, mba hanaovany azy "mora kokoa", dia azonao ovaina ao amin'ny lafarinina varimbazaha voam rehetra.

Pizza koba sakafo Izany dia ahitana izao manaraka izao fangaro:

- koba tsara toto;

- diloilo;

- rano;

- sira.

Singa rehetra dia tokony ho mifangaro tsara, manampy rano amin'ny ampahany kely. Dia tokony hijery mafy sy lasitike koba izay tokony nanakodia niakatra ho any an baolina tery, mamatotra amin'ny plastika Wrap ka nataony tao ny hatsiaka ho antsasaky ny ora. Fa ny fanomanana ny pizzas avy amin'ny fahita iray tapa-voapaika ilaina vola, hanaisotra ny sisa amin'ny vata fampangatsiahana indray. Ankino ny koba tsara floured amin'ny latabatra.

Ny vita pizza hetsika niala teo amin'ny latabatra teo amin'ny nametraka taratasy fanaova manokana dia mitovy ny hataony eo ny saosy, hampiely ny tiana famenoana.

Pizza no voaendy amin'ny mari-pana ny 180 ° C 20-35 minitra.

Hala-dia afaka manompo hazan-dranomasina, voatabiha, toto-kena na ny hena Torkia, akoho, ary na dia ny mananasy.

Aza mampiasa sahy, ohatra, creamy saosy. Ny tsara hanoloana yogurt voajanahary na ny tani-hay voatabia Mametaka. Afaka mahandro Nahagaga matsiro, fahazavana saosy "Pesto". Mba hanaovana izany, mampiasa ny blender, afangaro kely bunch ny Basil, roa jirofo ny tongolo gasy, vitsivitsy kesika voanjo sy ny ampahefatry kapoaky ny menaka oliva.

Recipe Diet ny pizza miaraka amin'ny vorontsiloza sy ny mananasy

Pizza fomba fahandro sakafo izay nanolotra ny tsara, dia ahitana ny 180 kcal isaky ny 100 h

Amin'ny maha-fototry ny izany ny pizza, dia afaka mampiasa ny koba ka masaka eo am-pototry fomba fahandro. Na izany aza dia mila:

- toto-kena-vorontsiloza 150-200 h;

- voajanahary mazava yogurt - 0.5 kaopy;

- am-bifotsy mananasy;

- mozzarella;

- oliva;

- vaovao Basil;

- serizy voatabia.

Aloha, afangaro yogurt amin'ny hena sy toto-kena voatetika Basile, kely podsolite. Miorina amin'ny koba nanakodia ny masiaka Ataovy faobe, manapaka an slices na ampahany voatabiha sy ny oliva, mananasy, fromazy sy ny Basil ravina. Bake amin'ny preheated ho 180-190 ° C lafaoro mandritra ny 20 minitra.

Recipe Diet ny pizza miaraka amin'ny fromazy sy ny anana (tsy misy lafarinina)

Ity tokoa no nahandro ny sakafo ny pizza tsy ny koa ny lafarinina. Lovia lehibe dia afaka mihinana isan'andro, fara fahakeliny, ka tsy hanimba ny sary.

Fa ny fiomanana dia mila:

- Turkey tratrany (tratra) - 450-500 h;

- atody;

- ambany-trano rantsan-kazo matavy fromazy - 150 h;

- anana (chives, Basile, oregano, drafy);

- Bolgara dipoavatra - 1 PC.;

- na tsy matavy fromazy (mozzarella, tofu, ricotta, ary ny hafa) - 100 h;

ilaina ny saosy:

- voatabia - 4-5 sekely;

- tongolo gasy;

- vaovao Basil;

- sira.

Fomba fahandro ny ny pizza tsy misy lafarinina

Aloha, manomana ny saosy. Mba hanaovana izany, voatabia sy Basile amin'ny blender, afangaro: Andrahoy eo ambany hafanana mandra-nivaingana, hampisy foana. Dia nandeha namaky ny masher tongolo gasy, hanampy Any amin'ny farany, nandritra ny telo na efatra minitra alohan'ny hanavaka hafanana.

Sakafo tsy misy lafarinina ny pizza atao amin'ny fototry ny "fitsapana", izay efa voaomana avy amin'ny fifangaroan'ny toto-kena-hena, atody, ary Basil. Singa rehetra ireo dia tsy maintsy ho tsara mifangaro, tafio ny nametraka taratasy fanaova, tsara Voalaminay. Bake amin'ny preheated 180 ° C lafaoro ny 10-12 minitra.

Raha ny fototra no mofo, manomana ny Hala-. Cottage ronono, fromazy, dipoavatra ary ny anana ho afangaro amin'ny blender.

Vonona-borosy nanao pizza miaraka amin'ny saosy matevina sy fromazy mifangaro. Handravaka ny lovia azo nivava voatabia, lakolosy dipoavatra maitso slices sy ny raviny. Bake amin'ny 180 ° C nandritra ny 15 minitra.

Ity ny pizza manan-karena amin'ny proteinina, izay manampy ny vatana mba hanafainganana ny metabolism, izay kosa dia tsy mamela antsika hahazo lanja. Io no tena matsiro ny pizza, ankoatra, 100 h ny vokatra misy tanteraka ny 155 kcal.

Buon appetito! Mazotoa homana!