Fanitso in sakafo

Fa fampandehanana ara-dalàna ny taova rehetra dia zava-dehibe ny zinc. Zinc dia hita ao amin'ny sakafo dia tsy eny rehetra eny, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ny lisitry ny entana izay mbola manana io singa simika.

Ny manam-pahaizana kajy ny isan'andro ny fanitso takina amin'ny olona. Ohatra, ho an'ny olon-dehibe ny vehivavy sy ny lehilahy fatra Zinc isan'andro dia tokony ho 10-15 levitra. Mila vehivavy bevohoka dimy ambin'ny folo miligrama ny andro sy fitaizana be antitra ary kokoa - miligrama sivy ambin'ny folo isan'andro.

Koa inona no misy ny zinc vokatra? Ny paoma, aviavy, grapefruit, voasary, voasarimakirana, ny amin'ny fihinana vokatra, legioma maitso sy ny rano mineraly dia mirakitra ny zinc levitra 0.25 isaky ny kilao ny vokatra. Ao amin'ny tantely dia ahitana bebe kokoa - about 0,31 miligrama isaky ny kilao. Products toy ny Raspberry, dranomasina trondro, mainty currant, mahia hen'omby, daty, ankamaroan'ny legioma, ronono, Asparagus, peeled vary, isan-karazany ny betiravy, ovy, seleria, voatabia, mofo, radishes ahitana roa na valo miligrama ny fanitso isaky ny kilao ny lanjany vokatra. Masirasira, atody, volontsôkôlà vary, tongolobe, ary tongolo lay avy valo ahitana ny roa-polo miligrama isaky ny kilao. Oatmeal, Tena nampiaiky volana, kakaô, atody yolk, ny voanjo, bitro, zana-borona pitipoà, dite maitso, tsaramaso, voanemba, maina masirasira, angisy ahitana hatramin'ny roa-polo ny dimam-polo miligrama isaky ny kilao. Zinc amin'ny sakafo dia hita ao amin'ny be dia be ao amin'ny hen'omby aty, eto izany hatramin'ny telo-polo amby valo-dimy ny miligrama. Ny lehibe indrindra habetsahan'ny ny zinc, tokony ho 130-200 miligrama hita ao nitsimoka heny, voatavo sy voana tanamasoandro eran'ny ambioka sy bran amin'ny vary. Ankoatra izany, ao amin'ny sakafo isan'andro dia tokony ahitana oysters, menaka oliva, persily, soja lecithin, sakamalaho fakany, makamba, turnip, karaoty, katsaka, soflera, akoho, ahidrano sy ny ranom-boaloboka. Koa izy ireo dia ahitana ny zinc amin'ny sakafo in ampy be. Araka ny hita, ny fanitso afa-po amin'ny sakafo dia tena samy hafa, ny tena ihany no tena mahavariana lisitra. Ny olona tsirairay dia afaka misafidy avy amin'izy io izay hitondra soa, fa tsy mahafinaritra koa. Manokana io lisitra tokony aloa ny olona izay maneho famantarana ny fanitso fahampiana - malemy volo fitomboan'ny, fahaverezan'ny komana, fahaverezan'ny tsiro, te hahatsapa ny lela ny fanandramana metaly, nihena ny firaisana ara-nofo fiara, anatrehan'ny dandruff na ny maina hoditra, mahantra ratra fanasitranana, matetika aretina aretina. Na dia ireo soritr'aretina tsy mitoetra, dia tsy midika fa afaka aina. Tokony ho fantatra mazava fa ny fanitso ilaina fotsiny ny fananganana ny taolana eo amin'ny samy ankizy sy olon-dehibe, fa ny fisorohana ny aretin-tsaina, fa ny fanaraha-maso ny maro niparitaka be aretina, mba hanafainganana ratra fanasitranana, indrindra fa ao amin'ny postoperative vanim-potoana. Ankoatra izany, ny fihinanana sakafo amin'ny avo afa-po ny ny zinc dia tena mahasoa ny fitsaboana ny aretina ny prostate fihary ao amin'ny olona, ary manana fiantraikany mahasoa eo amin'ny hoditra sy ny volom-behivavy izy. Fitsaboana ny refin-vulgaris koa ny fitsaboana simika miaraka amin'ny singa io. Fa ara-dalàna ho lahy sy vavy ny Fahasalaman'ny Fananahana Zinc koa tena ilaina. Ary mazava ho azy, ny zinc dia ilaina ho an'ny taova tsy mitsaha-mitombo ny ankizy sy ny tanora.

Zinc amin'ny sakafo no ilaina indrindra ho an'ny vehivavy izay maka pilina fanabeazana aizana, satria ireo zava-mahadomelina ny votoatin'ny hampihena ny zinc ao amin'ny vatana. Ankoatra izany, tokony ho fantatrao fa ny fisotroana tafahoatra ihany koa ny tena ratsy noho ny habetsaky ny fanitso ao amin'ny vatan'olombelona. Tsy mpihinan-kena, koa, dia tandindomin-doza.

Fantatro fanazavana izany rehetra izany, dia ho tena fahendrena ny niala ny zinc, satria fraught amin'ny voka-dratsy lehibe. Poeta hampiasa dia ilaina ny olon-dehibe roa sy ny ankizy.