Sakafo avy amin'ny lafarinina afindran'ny afon-tsakay: tsindrin-tsakafo ho an'ny diky sy dipoavatra

Efa tsy misy intsony ny andro an-tanan-toeram-pivarotan-tsakafo, karazana iray sy mpanamboatra iray. Ankehitriny dia mora ny mividy buckwheat, avaratr'omby sy koba lafarinina. Amin'ny ankapobeny, ny karazan-javamaniry toy izany dia efa voamarin'ny tompon'ny mofo mpanamboatra, manandrana fientanam-po amin'ny famoronana mofo. Aza mitolo-batana amin'izy ireo sy ny sisa. Azonao atao, ohatra, ny manazava ny salady amin'ny aviavy. Ny resipe, izay azo heverina ho fototra, dia tsy mitovy amin'ny fomba mahazatra mifototra amin'ny lafarinina varimbazaha. Fa ny fahatanterahany dia manana ny hafetseny. Fa raha manapaka azy ireo ianao, dia mety hampamirapiratra ny tenanao isan'andro miaraka amin'ny sakafo vaovao.

Bezdorozhevoe dough

Raha manomboka ny pancakes avy amin'ny menaka sarobidy ianao, dia misy koa ny vary ny ankoatra azy io. Per kapoaky ny oatmeal tokony ho ampahefatry ny ara-dalàna. Ny fitotoana dia manampy ny iray ary ny antsasak'ilay kaopy mafana, fa tsy mafana, ronono, atody roa, lanjana roa misy menaka sy siramamy mena ary sokatra sy sira. Ny singa rehetra dia mifangaro amin'ny combine na mixer iray, ny koba dia maharitra antsasak'adiny. Ny fahatsapana voalohany fa ny famonoana dia mamitaka: mandritra io fotoana io dia mihamitombo ny mass. Ny mofo dia nentin-drazana fahiny. Rehefa feno ny lovia, dia misy tsiranoka amin'ny ronono. Ary rehefa napetraka ny vala manontolo, dia rakotra kafe lalina sy ravina folo minitra mba "hialany": izany dia hahatonga ilay fanatobatotra ho maivana sy malefaka.

Pankakes miaraka amin'ny aviavy amin'ny levia

Efa hatrany am-piandohana, dia ireo pancakes miavaka izay heverina ho marina indrindra. Ary raha tsy misaina kely ianao, dia manamboara mofo misy sotrokely. Ny fanandramana dia mamoaka masomboly 30 gram miaraka amin'ny solomaso na ronono milomano telo. Na dia mety aza izy ireo, dia tokony hanisy mofomamy 2.5 ka hatramin'ny kobam-bary 1.5 litatra. Mamboly ronono io. Rehefa mitsangana ny opara, dia asiana atody roa misy siramamy sy siny sira ny zipo misy atody telo. Ampio menaka malefaka (sotro anankiroa). Rehefa mazoto vilia fanaova haidiny ny atody fotsy hoditra, nokapohina fanosotra sy sasany kaopy. Taorian'ny fitsapana manaraka dia afaka manomboka manangana ny lafaoro oatmeal pancakes fomba fahandro antoka fa ho mahafinaritra fotsiny.

Bilaogy Belarosiana

Ny mpifanolo-bodirindrina amintsika dia manome soso-kevitra amin'ny fanandramana fomba mahaliana ho an'ny pancakes avy amin'ny afofandiovana. Ny solomaso roa amin'io vokatra io dia mifangaro miaraka amin'ny lafarina antsasakadiny ary ampahefatry ny siramamy vita amin'ny vilany. Voabanga ny fanangonana, misy atody roa ao am-bavany, rotsak'aina ny ronono ary 150 grama ny dibera. Ny koba mandra-pahatonga ny gilasy dia voadona amin'ny mixer, ary avy eo dia ampitomboina amin'ny antsasaky ny veran-verba, ampahefatry ny soda vita amin'ny soda, kena ary nandao ny folo minitra ho an'ny "manatona". Sakafo - klasika, mihinana - amin'ny zavatra irin'ny fonareo.

Lehilahy-oats pancakes

Afaka atao tsy misy lafarinina mihitsy ianao. Tsara Pancake fomba fahandro ny oatmeal, mifandray amin'ny semolina. Samy nentina tao anaty fitaratra izy ireo. Ireo sakafo ireo dia mifangaro ary manondraka ny antsasak'ireto kefir tsy dia matavy. Ny hany tokana dia ilaina ny manohana ny katsaka ho avy mandritra ny adiny roa (tsy ao amin'ny vata fampangatsiahana). Avy eo dia natsipy ny atody telo nipaika sy ny menaka misy menaka telo ao anaty vilia, sira, soda (antsasakadiny) ary siramamy (efitra fisakafoanana roa). Rehefa tonga ny fitsapana ny homogeneity azo nendasina matsiro pancakes.

Sakafo avy amin'ny sakafo fihinana

Ny sira sy ny siramamy dia manimba, toy ny kalôria avo lenta. Ireo izay miahiahy momba ny fiarovana ny endrika tsara, dia afaka manomana sakafo fisakafoana ny afon-tsakafo. Ny soso-kevitra dia manolotra ny fananana banana sy pears maivana ao aminy, saingy afaka mampiasa voankazo malefaka hafa ianao. Voalohany indrindra dia ampiasaina: madio, nanapaka slices ary nalefa tao anaty blender amin'ny 400 grama ny oatmeal. Raha tsy misy io fitaovana mahasoa io, dia azo ampiasaina amin'ny gilasy ilay banana ary azo averina ny pear, saingy hiteraka fihenam-bidy. Avy eo dia misy ronono iray tapitrisa ronono sy tantely ranom-boankely iray natsipy tao anaty vilia, nisy atody anankiroa notifirina, ary ny tsinay dia nentina tamin'ny fanamiana. Afaka ampiasaina avy hatrany ilay lafaoro, tsy ilaina ny mijoro eto.

Toaka tsy mahazatra

Amin'ny voalohany, ho sariaka ihany koa izy ireo ho an'ny mpanan-karena mamy: 100 kilaometatra monja voakasika afa-tsy 94 kcal. Ny fomba nanomanana an'ireny avaratr'omby ireny dia mahaliana ihany koa. Recipe dia manoro hevitra ny ravina vera mba handatsahana ronono, mihena amin'ny rano mangatsiaka (tapitrisa litatra), ary nanosotra ny menaka varimbazaha. Ao amin'ny endrika voadio, dia mihintsana izany, noho io tanjona io dia hikirakira ny fitambaran'ny mahazatra; Ao anaty papango dia atambatra ny atody iray, narotsaka sotro roa sotro ary siramamy sira. Rehefa avy vilia fanaova amin'ny fomba mahazatra mofo manify pancakes.

Aza kamo ary mahandro mariazy iray farafaharatsiny. Ny fikarakarana an'io fako io dia azo antoka fa ho lasa tia anao ao an-tranonao.