Shinoa fifohana rivotra fanazaran-tena. fototra fanazaran-tena

Fitsanganana amin'ny liana amin'ny fomba amam-panao fahiny ny Atsinanana dia hamarinina isan-taona. Fahalalana fa nandritra ny taonjato maro ny olona ao Shina honed, manambara amintsika ny zava-miafina ny fahasalamana sy ny ho ela velona. Ny fanitarana ny tanora Shinoa manampy miaina fanazaran-tena. Moa ve azo atao ny mianatra ny teknika ny fanatanjahan-tena? Eny, izany no atao na amin'ny ny (miaraka amin'ny fanampian'ny manokana vita an-tsoratra), na noho ny fanampian'ny za-draharaha tompony. Shinoa miaina fanazaran-tena mizara ho karazany, ny tsirairay avy izay manana ny toetra. Diniho ny karazana fahita indrindra pahasalamana fanazaran-tena.

Shinoa miaina maneho tszyanfey

Ny teny hoe "tszyanfey" ara-bakiteny avy amin'ny Sinoa nadika hoe "ho very matavy." Fanazaran-tena tsotra telo afaka manampy mampihena ny lanjan'ny amin'ny izay tokony ho ny metabolism sy ny fanafoanana ny hanoanana. Izy ireo koa hanampy tony sy hanamaivana harerahana. Izany rehetra izany dia manome tsikelikely levitra izay tsy manimba ny vatan'olombelona, izay mifanohitra amin'ny sakafo izay mampanantena haingana faran'izay-levitra. Plus koa dia ny hoe ny fametrahana ireo fanazaran-tena azo atao any an-trano raha tsy ny fampiasana misy simulators manokana. Ny hany zavatra: mila mampahazo aina-boay ny amin'ny fitafiana, aza mihazona teo hetsika. Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny Shinoa miaina fanazaran-tena ihany no ho vokany raha manatanteraka ny fanazaran-tena tsy tapaka sy marina.

Manaova ny isa 1. «Wave»

Izany dia mikendry ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana. Tsy maintsy atao alohan'ny sakafo. Ny tena toerana aina - nandry tamin'ny an-damosiny. Tongotra manenjana amin'ny lohalika, tongotra fisaka toerana. Ataovy iray tànany amin'ny vata, ny faharoa - ao an-kibony. Miaraka amin'ny lalina mora manangona fofonaina ao an-kibo, ary hanandratra ny tratra. Mangina ianareo fofonaina ho an'ny segondra vitsivitsy, dia voateliko moramora. Ao amin'ny voateliko dia manaova ny tratrany sy ny kibony inflate. Ho feno efa-polo "inhale-voateliko" tsingerina.

№2 fanatanjahan-tena. "Sahona"

Izany dia hanome fahafahana ny fanatanjahan-tena normalize ny fampandehanana ny CNS. Nipetraka teo amin'ny seza ambany tongotrareo sorony-sakany masina. Fiolahana eo amin'ny taolam sy ny tibia - tsipika. Ny famavanin'ny tanana amin'ny lohaliny, ny ankavia clenched totohondry (ho an'ny lehilahy - ankavanana) ary iray amin'ireo ny fonony. Manaraka izany, fitsaharana manohitra ny handriny amin'ny totohondry, haka aina sy ny hanakimpy ny masony. Makà bahana ho an'ny fara fahakeliny 15 minitra.

№3 fanatanjahan-tena. "Lotus"

Manampy metabolism dalàna sy hanatsarana ny ra mivezivezy. Manomboka toerana - fihetsika "nipetraka teo Bouddha." Tanana, nitana sampan-drofia ka nandry teny an-tongony teo anoloan'ny an-kibony. Ny vehivavy dia manana tanana ankavanana ambany ankavia, ary ny olona - ny mifanohitra. Ny mason'i tokony mikatona. Dingana 1: 5 minitra ny fifohana rivotra lalina malama. Dingana 2: 5 minitra ny voajanahary sy ny ezaka miaina. Dingana faha-3: 10 minitra tsy miaina fanaraha-maso ny dingana amin'ny fanadiovana ny saina avy amin'ny extraneous hevitra.

Shinoa miaina maneho Qigong

Fanazaran-tena dia tanterahana eo ambanin'ny miala voly ny malambolambo mozika. Ity fanazaran-tena ara-batana Manatsara ny, ara-tsaina sy ara-pihetsehampo fanjakana.

№1 fanatanjahan-tena. "Fofonaina Afo"

Etsy an-voateliko, dia nendahina ny kibo mafy. Miaina ny diaphragm izahay. Io fampiasana Tena mavitrika. Enga anie mahatonga fanina beginners.

fanatanjahan-tena №2

Miaina miadana sy lalina. -na inhalation sy ny mampiavaka Fofonaina mitovy hamafin'ny. Hanao folo minitra, fara fahakeliny.

fanatanjahan-tena №3

Inhale ary voateliko raha tsy amin'ny alalan'ny orona atao. Tony-kevi-pitantanana, mikatona maso. Duration - 10 minitra.

Araka ny dokotera avy any Shina, ny olana ny fanampiny kilao sy ny firongatry ny aretina mifototra amin 'ny disharmony ny Yin-Yang eo amin'ny tena. Stabilization Qi mikoriana hanampy hanadino ny olana maro, anisan'izany ny momba ny mihoatra matavy. Izany dia tonga amin 'ny fanampiana ny fifohana rivotra Shinoa fanazaran-tena.