Soy proteinina isolates: ny soa ary mety hanelingelina

Sports sakafo amin'izao fotoana izao dia zava-dehibe amin'ny fampiofanana izay vokany dia nahavita haingana kokoa. Ny fanatanjahan-tena goavana ny fanampin-tsakafo maro hoe mikendry ny fanamafisana ara-pahasalamana, tsy mitsaha-mitombo ny hozatra, may matavy. Ny zava-dehibe indrindra - mba hahatakatra izany napetraka, mba tsy hanisy ratsy ny fahasalamana.

Sakafo fanampin-tsakafo ho an'ny sportsmen

Eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena misy foana ny fanampin-tsakafo vaovao mba hanampiana atleta hanatsara ny fahasalamany, ary ny mamorona vatana tsara tarehy.

Tsy mitovy amin'ny mahazatra ny sakafo. Ny tena mampiavaka azy dia ny hoe avy izy ireo mifantoka amin'y kokoa sy voadio amin'ny loto, manana voalanjalanja tena ilaina fifehezan 'ny akora.

Ohatra, proteinina mampihorohoro ny atleta avo mahazo proteinina mitoka-monina amin'ny ronono, hena sy legioma vokatra amin'ny fotoana iray. Atỳ ihany koa mbola vitaminina sy mineraly Added manahirana. Amin'ny ankapobeny, dia tena mahasoa, izay fanampin tamin'izany andro izany dia tsy be loatra ny système digestif.

Anisan'ny additives toy izany ny manamarika soja isolates proteinina.

Soy proteinina hitokantokana

Soy proteinina mifaninana amin'ny proteinina. Zato grama ny vokatra ho an'ny 90 grama tantara ny proteinina, angovo sandan'ny 375 kcal. Legioma proteinina, izay midika fa afaka mampiasa malalaka ny Tsy mpihinan-kena sy ny mahatoky nandritra ny Karemy.

Mitokana soja proteinina hampiroborobo ny famokarana taova thyroxine (T4), izay tompon'andraikitra amin'ny metabolism.

Ny fifehezan 'ny additive dia ahitana ny asidra amine, ny isan-jaton'ny izay lehibe noho ny biby proteinina. Tandremo tokony aloa any amin'ny asidra asidra methionine, ny kely, ka noho izany fieken-keloka mitaky fanampiny.

Fat amin'izao fanampin misy kely, noho izany dia tsara ho an'ny paharitry na proteinina-vitaminina sakafo. Ankoatra izany, dia tanteraka ho an'ny olona manana allergie na tsy fahazakana ny biby proteinina.

Soja proteinina isolates dia entina indroa isan'andro, aloha sy aorian'ny fiofanana. Mba hanomanana ny molotov tamin'ny antsasaky lovia kely mirefy voaharo ny rano, ronono, ranom-boankazo na rano.

Soy proteinina hitokantokana

Proteinina io fanampin legioma fiandohan'ny, homarinana avy amin'ny soybeans. Koa ny proteinina (90% amin'ny vokatra farany) dia ahitana kely ny matavy sy gliosida, fa tsy lactose amin'ny composition, mifanohitra amin'ny serum proteinina.

Hanan-karena amin'ny akora voajanahary mavitrika: soya lecithin sy ny soja isoflavones. Ny voalohany miaro ny aty, atidoha Manatsara ny asa, normalizes matavy metabolism; faharoa - dia miaro manohitra homamiadana sy mitandrina ny ara-dalàna hormonina mandanjalanja. Koa tafiditra ao amin'ny phosphore sy ny vy. Misy arginine, izay tompon'andraikitra amin'ny secretion ny anabolic hormonina, sy glutamine, izay Hihasimba metabolic adin-tsaina. Calorie 100 kcal.

Soy proteinina mitokantokana dia mety tsara ny hanorina hozatra bahoaka, dia manampy mba hampihenana ny lanjany raha resaka sakafo.

Mba hanomanana ny molotov 1 scoop resa-be tamin'ny 1 kapoaky ny rano (ambany kokoa-matavy ronono). Tsy azo ampiasaina ho toy ny mpisolo toerana ho an'ny sakafo 1 ora isan'andro.

Benefits ary mety hanelingelina

Ny hasarobidin'ny sakafo ny olombelona, dia anjara mavitrika amin'ny fampiofanana, nihatsara amin'ny alalan'ny fampiasana soja proteinina mitokantokana, ny soa ary mety hanelingelina ity additive sakafo fantatra tsara ihany atleta. Aoka isika hanomboka amin'ny soa;

• Soy dia afaka mampihena kolesterola ra, hisorohana ny aretim-po.
• Ny isoflavones in soja proteinina fifehezan mba hampihenana ny mety ho fampandrosoana ny vay mamohehatra.
• Tsara homarihina ateraky panatanjahan zava-bitany.
• Izany Manatsara ny toe-javatra nisy ny tena rehefa avy FANAZARAN-TENA: nitombo famerenana dingana, mihena ny fihetseham-po ny fanaintainana.
• Fantatra soa ny soja proteinina ho an'ny vehivavy: fanamaivanana ny soritr'aretin'ny mitsahatra amin'ny fananahana, fisorohana ny fahosan'ny taolana sy ny kanseran'ny nono.
• Soja proteinina azo ringan'ny olona lactose tsy fifandeferana.

Tokony ho tsaroana koa fa ny soja proteinina isolates lafiny ratsy koa:

• Soja proteinina manana bioavailability ambany, izay miseho ao amin'ny asidra malemy asidra tahiry.
• Tsy tsara variana.
• Ao anatin'izany misy phytoestrogens (hormonina, mitovy amin'ny vehivavy); izy ireo hanakanana secretion testosterone ao amin'ny olombelona, ny olona manana olana amin'ny fananganana ny tsirinaina.
• Amin'ny toe-javatra miavaka, dia mety ho-kanina na mitohana. Mba hisorohana ireo olana ireo, dia ilaina ny manomboka ny fandraisana ny soja proteinina amin'ny ambany levitra.

Noho izany, raha te-hividy ny soja proteinina mitokantokana, ny tombontsoa sy ny manimba dia tokony ho fianarana mialoha, ka tsy manana olana ara-pahasalamana.

vidiny

Mba hahazoana vokatra tsara ny nanolorana azy ho hividy fanatanjahan-tena mitokantokana, izay vidiny dia efa ho ny antsasaky ny haben'ny ny whey proteinina. Iray kilao ny soja proteinina dia avy ny 300 215 roubles. Maro atleta milaza izany ho toy ny fomba tsara ny soja proteinina.

Ankoatra izany, dia ho fantatsika fa ny vidin'ny iray dia miankina amin'ny vokatra ny isan-jaton'ny proteinina isaky ny fanompoana: ny lehibe kokoa ny isan-jaton'ny proteinina, ny lafo kokoa ny vokatra. Tany an-tsena dia misy soja isolates proteinina avy amin'ny 78 ka hatramin'ny 100% ny proteinina isaky ny 100 grama.

Io isan-jato no zava-dehibe ny fifehezan nanenjika misy tanjona manokana. Rehefa maina, ohatra fampiasana tsara kokoa ny 100 isan-jato ny vokatra.

Ho famaranana, dia tokony homarihina fa amin'ny vidiny ambany dia ambany ny vokatra azo eny an-tsena.