Toro-hevitra vitsivitsy mikasika ny fomba fahandro vary grits

Kashi mitana toerana manokana eo amin'ny sakafon'ny olona rehetra, satria ny trano fitehirizana ny vitaminina, mineraly, asidra amine, proteinina, gliosida sy ny fibre. Voa madinika nahandroina, dia afaka manao toy ny feno sakafo maraina, sakafo antoandro na ny sakafo hariva, ary koa ny lafiny lovia, ary manokana izany mitana toerana eo amin'ny sakafo kely. Voamadinika rehetra dia Mizara ho crumbly, ary viscous rano, arakaraka ny hofany. Na izany aza, matetika ny mpahandro voalohany dia miatrika olana toy izany, tahaka ny tsy fisian'ny fahalalana ny fototry ny voa madinika nahandroina, fandrahoan-tsakafo. Ohatra, vitsy ny olona mahalala fomba fahandro vary grits. Mba miomana araky ny tokony faharoa ny grits lovia, ianao fotsiny mila manaraka ny toro-hevitra tsotra vitsivitsy.

Diniho fa Izy no manana katsaka voa madinika nahandroina, sy ny fomba efa nomanina.

Tsara homarihina fa ny katsaka ny vary Misy be dia be ny silisiôma, izay manamafy ny nify, ary ambany amin'ny kaloria. Tsy mampandroso ny excretion ny saborany sy ny fako, hanatsarana ny aretim-rafitra. Nisy niely patrana sakafo-bary grits tany Moldavia sy Romania, izay efa voaomana tsy tapaka. Fa ny fomba fahandro vary grits?

Voalohany dia mila rano mangotraka na ronono asio sira, siramamy, ary voamadinika ny tenany (kajy 1: 2) ary madinidinika nandritra ny dimy minitra, ary avy eo ny sarony hafa vilany sy manomana dimy ambin'ny folo minitra. Izany no fomba mahazatra indrindra ny voa madinika nahandroina, katsaka fandrahoan-tsakafo.

Matetika ny voa madinika nahandroina, voatsatso vita amin'ny ronono, na voankazo yoghurt puree. Ampiasaina koa ho toy ny additive ny voa madinika nahandroina, nendasina tamin'ny voatabia, tongolo sy ny peppers, ary amin'ny faran'ny mahandro sakafo amin'ny lapoely no hametraka voatetika madinika ny fromazy. Fed katsaka voa madinika nahandroina, ihany koa ny fanosotra, fromazy na voatavo.

Diniho ny fomba fahandro hafa ny fomba mahandro vary grits, raha mampiasa malalaka ny akofa.

Ny nahandro rano ilaina ho fanidinam Koba isan-karazany (amin'ny ny tahan'ny 1: 1), ary mahandro tokony ho folo minitra eo ambany hafanana, dia naidina tamin'ny lapoely ny ronono, dia nanampy siramamy, sy izay rehetra mbola mahandro sakafo ho an'ny hafa roa-polo minitra. Rehefa dinihina tokoa, ny vilany dia esorina avy amin'ny hafanana, ary nataony tao amin'ny lafaoro ho antsasaky ny ora.

Koa ankehitriny Chef rehetra tsy mahalala hoe hatraiza vary masaka grits, fa tahaka ny manomana araka ny tokony ho izy.

Tokony ho fantatrao vitsivitsy fitsipi-fandrahoan-tsakafo voa madinika nahandroina, viscous, mba inona no olana sy ny katsaka. Toy izany nanomana-dronono voa madinika nahandroina, na rano, ary ny voa rehetra dia tsy maintsy ho masaka. Ny sakafo vita dia nafafy tamin'ny rononomandry ka hafafiny amin'ny siramamy.

Mety ihany koa ny miomana amin'ny vary grits casserole. Andeha isika handinika amin'ny an-tsipiriany ny fomba sy ny fomba fahandro vary be grits amin'ity tranga ity.

Izany dia mitaky ny antsasaky ny kilo ny voamadinika, roa litatra ny rano, atody iray yolk, grated fromazy sy roa vera ronono, ny dibera ary ny sira.

Krupa naidina tamin'ny lapoely rano mangatsiaka sy masaka sira. Ny vita pudding dia ilaina ny hametraka eo amin'ny taratasy fanaova nanosotra, borosy amin'ny atody yolk ka hafafiny amin'ny fromazy, ary aidino ny slab. menaka. Nanendy lovia amin'ny fanendasa-dia nanompo ronono mafana.

Tsara homarihina fa ny katsaka grits dia loharanom-proteinina, lysine sy tryptophan, carbs, izay normalize ny ra haavon'ny siramamy. Ankoatra izany, gliosida anjara amin'ny fanamafisana ny kozatra sela, izay misy vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra iray manontolo, toy izany koa ny voa madinika nahandroina, vita amin'ny katsaka no nanolorana azy ho ampiasaina ho an'ny olona ny be taona. Mandritra izany fotoana izany, na dia fomba fahandro vary grits, dia mbola handray soa amin'ny tena, fanesorana ny mety hisian'ny Lasa nalemy mantsy, mampihena kolesterola ra ambaratonga, mandray anjara amin'ny fanesorana ny saboran'ny amin'ny vatana sy ny fisorohana azy amin'ny fahanterana. Noho izany, tsy tapaka fanjifàna ny voamadinika vita amin'ny katsaka Manampy mba hanatsarana ny fihodirana, hoditra fanadiovana ary na dia misakana ny fampandrosoana ny homamiadana.