Toro-hevitra vitsivitsy mikasika ny fomba hanamafisana ny rafi-pitatitra

Ankehitriny haingana eo amin'ny fiainana dia afaka hanozongozona na dia ny olona tena mahatohitra. Noho izany, ny rehetra dia tokony hitandrina ny rafi-pitatitra dieny mbola tsy lasa rava ka tsy manaiky ho fisorohana fepetra. Torohevitra momba ny fomba hanamafisana orina ny rafi-pitatitra, dia mety ho mahasoa ny ankamaroan'ny izay mitondra mavitrika fomba fiaina.

Ny fepetra tsotra

Te-hitandrina ny kozatra sela mila ho kely araka izay azo atao ho raiki-tahotra sy fihenjanana isan-karazany. Mora ny milaza, fa izany no tsy dia tsotra. Ny zavatra voalohany tokony hahafantatra: sasatra tsara - ny antoky ny fahasalamana tsy ny rafi-pitatitra, fa koa ny taova rehetra. Aza be loatra ny tenanao, tsy mahasoa na iza na iza. Indray mandeha isan-kerinandro, raha mbola mila araka izay azo atao hitsidika ny any an-tokotany, any amin'ny rivotra madio. Ny endri-javatra no ilaina ny fiovam-potoana toerana tsara tarehy, na dia tsy nandritra ny fotoana ela. Healthy 8-ora torimaso ilaina ihany koa ny ara-dalàna ho an'ny toe-javatra nisy ny rafi-pitatitra. Ary, mazava ho azy, sakafo mahasalama.

Modern dokotera no voatanisa ny vokatra, manamafy ny rafi-pitatitra. Anisan'izany ny hanina rehetra, izay ahitana ny vitaminina B. tsy fahatsiarovana fotsiny Mampitombo atidoha ary manatsara ny asa, fa mampihena ihany koa ny harerahana. Mahasoa ny rafi-pitatitra sy ny aty, omby, bran (vary, ampemby - rehetra izany, dia matsiro ihany), ahidrano sy ny dite avy any St. John ny wort. Ankoatra ny sakafo mahasalama misy fomba mba hanamafisana ny rafi-pitatitra. Fanompoana tsara dia afaka manao ny yoga, fisaintsainana teknika, fanampiana lehibe sy ny toerana tena zavatra. Fitadiavana fialam-boly, fa tsy ho variana amin'ny olana kely, dia afaka miaro ny fahasalamana tanteraka lehibe eo amin'ny rafi-pitatitra.

fanafody

Mba hanampiana mitandrina ny vatana selan'ny hozatra ihany koa ny fanafody isan-karazany. Miasa anefa izy ireo tamin 'ny fotoana, rehefa mahazo ny toe-javatra avy amin'ny fanaraha-maso, ary ny tena mila fanampiana fotsiny. Ny fitaovana ara-pitsaboana ny olona rehetra tokony ho valerian fanomanana na izay tsy anjara. Tsara homarihina fa izany no nanolorana tsy hanararaotra toy izany mpanampy, dia tsara toy ny fepetra vonjimaika ao amin'ny toe-javatra sasany.

Folk fanafody

Lazao aminay ny fomba hanamafisana orina ny rafi-pitatitra, mety ho antsika ho toy ny reniny na ny renibeny. Ao anatin 'ilay boky anglisy foana no mahita fomba fanamboarana roa mifototra amin'ny anana izay afaka manampy hitoetra amim-piadanana sy ny fahasalamana. Noho izany, ny vadiny voalohany ao amin'io toe-javatra foana ny teas hafa. Ampiasao Tsara ny ahitra centaury. Ny roa tablespoons ho fanidinam roa kaopy ny rano mangotraka, dia avelao ho ny hariva ka hatramin'ny maraina, ary rehefa miezaka haka telo na efatra heny ny andro kibo foana.

Safidy misimisy kokoa sy ny fomba hanatanjahana ny rafi-pitatitra: mila valerian roa tablespoons ny fakany haidiny iray litatra ny rano mangotraka, dia soanambo rehetra ao amin'ny rano fandroana, ary mandray antsasaky ny kapoaka, rehefa vita ny sakafo.

Afaka manao Mix raokandro lehibe, izay manatanjaka ny saina ihany koa. Tsy maintsy mifangaro, toy izany sakafo: 10 h ny solila, 15 h ny valerian-paka, 20 h ny melilot, 25 h ny Hawthorn, 30 h ny oregano. Telo tablespoons ny fifangaroan'ny ho fanidinam iray vera rano mangotraka, mamela ny hampangatsiatsiaka ron-kena. Ento miaraka 100 ml ny sakafo. Ary izao no tsy tanteraka ny soso-kevitra ao amin'ny lisitra ny fomba hanamafisana orina ny rafi-pitatitra autonomic!