Tranomprano noforonina: fomba sy toro-hevitra momba ny psychologista iray

Ny nofy dia tonga amintsika mandritra ny fialan-tsasatra, rehefa tafiditra ao amin'ny fanjakana iray isika, izay manome antsika fahafahana handinika ny tontolo anaty antsika. Matory daholo ny olon-drehetra, fa tsy ny rehetra no mahatsiaro ny nofinofiny, ary mbola mitantana ny zava-mitranga any. Ny zavatra hitantsika mandritra ny alina dia heverina ho tsy azo ihodivirana.

Ny ankamaroantsika dia mandinika ireo fisainana hafahafa, ireo hetsika mahagaga sy ireo olona mampivarahontsana, fa tsy zavatra hafa afa-tsy ny fanehoan-kevitra tsotra fotsiny amin'ny zava-nitranga tamin'ny andro. Ao amin'ny nofintsika dia efa zatra manao fihetsika mahazatra isika, izay maka izay rehetra hitany amin'ny tarehimarika. Amin'ny maraina vao tonga ny fahagagana fa ny fifohazana dia mitranga ao am-pandriananao. Na izany aza, ny hevitra toy izany dia vokatry ny tsy fahampian'ny fahatsiarovan-tena sy ny tsy fahampian'ny angovo maimaimpoana. Raha azo atao dia afaka mianatra mijery ny nofinofy mitarika isika. Ahoana no hanatanterahana izany ary nahoana?

Mila manonofy ve isika?

Ity no fanontaniana voalohany mitranga amin'ilay olona voalohany nihaona tamin'ity lohahevitra ity. Mila manonofy ve isika, tsy manimba ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-batana ve izy ireo? Tsy misy tokony hisalasala momba izany. Ara-dalàna izany raha misy olona iray mitantana ny nofy. Matetika no hita amin'ny trangan-jazakely izany tranga izany, ka mamorona tontolo vaovao ho azy ireo, izay heverina fa tena liana. Saingy mila nofinofinao ho an'ny olon-dehibe ianao? Eny, ary noho izany dia misy antony maromaro. Anisan'izany:

1. Ny fisehoan'ny fahatsapana vaovao. Ireo lamaody mahatalanjona sy ny sidina mandritra ny fitsaharana amin'ny alina dia mendrika ny hametraka ny teknikan'ny fitantanana torimaso.
2. Self-fahalalana. Matory mandritra ny torimaso ny olona iray. Izany dia manome azy antony iray hanaovan-tena tanteraka amin'ny fiainana. Ary misy antony tokony hieritreretana ireo toetra hita vao haingana.
3. Ny fialan'ny tahotra ny fahafatesana. Araka ny Bodista, matory amin'ny tontolo hafa ny torimaso. Fahafatesana kely izany. Ny ankamaroan'ireo izay tafiditra amin'ny nofinofy voavolavola (ny fomba fampianarana sy ny fampiharana io trangan-javatra io dia efa voafehy), tsy matahotra ny fahafatesana. Nanam-potoana handresen-dahatra izy ireo fa voavonjy ny fahatsiarovan-tena, eny fa na dia tamin'ireo tranga ireo aza rehefa nofoanana ilay vatana.

Aza matahotra ny hoe mety ho "very" ianao ao anatin'ny nofy nofaritana. Ity fahafahana ity dia zero. Ny vatana ara-batana amin'ny olona iray dia tsy afaka hijaly noho ny fahitan'ny tompony azy nofinofy. Misy vintana ihany, angamba, mety tsy hipoaka ny fandriana. Saingy indraindray mijaly ireo izay matory amin'ny "fitondrana ara-dalàna."

Na dia izany aza dia tsy mahazatra ny mpitsabo ny miatrika olana iray lehibe - hafanam-po tafahoatra. Matetika no mijaly amin'ireny olona tsy mifanaraka amin'ny tena fiainana ireny. Maniry mafy ny hiditra ao amin'ny nofinofy ny olona. Misy fifandraisana voafaritra izay azo ampitahaina amin'ny solosaina iray. Na izany aza, ny fisongan'ny olana toy izany dia miteraka, indrindra fa ny toe-tsaina marefo sy ny tsy fahafaham-po.

Inona no torimaso azo tsapain-tanana?

Ny fahafahana manoro anay amin'ny fitsaharana amin'ny alina dia tsy misy fetra. Ny nofinofina voatahiry dia ahafahanao mifandray amin'ny sainao manokana, manatsara ny fahaiza-manao efa misy, miasa amin'ny fanafoanana ny fahazaran-dratsy sy ny fisorohana ny tahotra. Amin'ny farany, manampy amin'ny famerenana ny fahasalamana ara-tsaina izy io.

Ahoana no hahatratrarana izany amin'ny alina amin'ny alina mba hahita torimaso tsara? Ny teknikan'ity fomba fitsaboana ity dia azo atao ao anatin'ny roa ka hatramin'ny telo herinandro. Amin'ity andro ity dia tokony omena antsasak'adiny farafahakeliny.

Toe-tsaina azo antoka

Ny zavatra hitanay nandritra ny alina fitsaharana dia azo zaraina ho dingana 3. Mba hamerenana ny teknôlôjian'ny torimaso fahatsiarovan-tena, ilaina ny manomboka amin'ny voalohany indrindra, avy eo mifindra mankany amin'ny faharoa ary mampiditra ny dingana fahatelo amin'ny farany. Andeha hodinihintsika ny dingana telo amin'ny antsipiriany:

1. Hiditra anaty nofy. Ity dingana ity dia mifototra amin'ny fampiofanana tena sy ny hypnosis.
2. Ny hoe an-tsehatra voafehy torimaso, ka miasa amin'ny saina nohaniny ny nomaniny mialoha ilay drafitra.
3. Fivoahan'ny Sleep, miaraka mandrisika psihosuggestiey.

Misy karazana singa maromaro ahafahana miditra ao amin'ny nofy mahomby, ary dia raisina an-tsakany sy an-davany. Voalohany, tokony ho any amin'ny toeram-pitsaharana ny olona iray. Izany dia hamela azy hifehy ny zava-drehetra mitranga.

Ankoatra izany, ny tena zava-dehibe dia ny toerana iankinan'ilay mpitsabo nandritra ny torimaso. Tsara ny maka toerana. Raha ny tena marina, ity no antsoina hoe mpanazatra. Raha mandry ianao amin'ny sofina mena, dia azo inoana fa, raha ny marina, raha tokony hatory ianao, dia ho tonga aminao ny olon-tsotra. Ho sarotra ihany koa ny mifehy ny zava-mitranga amin'ny alina amin'ny toe-javatra misy anao amin'ny toe-javatra misy oram-baratra na mahazo fientanam-po mahery vaika alohan'ny fitsaharana.

Inona ihany koa no ilaina mba hahafantarana raha hamaly ny fanontaniana hoe "Ahoana no fomba hitantanana nofinofy?". Ny torolàlana, izay nomen'ny psychologists, dia manoro hevitra mba hisafidy amin'izao fotoana izao, rehefa tsy misy fisalasalana ivelany. Na izany aza, tsy maintsy ilaina izany amin'ny ambaratonga voalohany. Ankoatra izany, raha ny nofy ny fanaraha-maso dia ho lasan-ara-dalàna fampiharana, dia tsy misy afaka hanelingelina.

Ankoatra izany, ny psikology izay nandalina ny nofinofy rehetra dia nahavita nampivelatra ny teknika mahomby indrindra hanomboka hifehezana ireo teboka alina. Ireo fepetra ireo dia azo jerena etsy ambany.

Te-hahita aho

Maro no mino fa tsy manonofy amin'ny alina. Na izany aza, tsy izany no izy. Ny nofy tonga amintsika isan'andro. Noho izany, ny ankizy dia mahita nofinofy mandritra ny 80% amin'ny fialan-tsasatra amin'ny alina. Ao amin'ny adolescents, 65% no voatendry amin'izany, amin'ny olon-dehibe - 50%, ary amin'ny zokiolona - 35% amin'ny fotoana.

Ireo izay maniry ny hitantana ny nofinofy dia mila mahatsapa ny zava-misy fa hitantsika ny tara-bolana tsy tapaka, fa mila mahatsiaro azy ireo isika. Ity no fomba tokana sy mahomby indrindra izay manoro hevitra ireo mpandinika psychicists.

Mametraha fanontaniana

Ankoatra izany, mba hanombohana ny fitantanana ny nofinao, dia mila mahatsiaro olana ianao izay tsy voavaha ao amin'ny tontolo tena izy. Ho an'ny 10 na 15 minitra alohan'ny fitsaharana amin'ny alina, manamafy ny manam-pahaizana manomboka mametraka fanontaniana amin'ny tenanao. Ny hevitra dia tokony hifantoka amin'ny olana tsy voavaha, mandra-pahatongan'ny fotoana hianjady. Mety mahagaga izany, saingy mahita valim-panontaniana amin'ny fanontaniany amin'ny nofy ny olona tena nahomby. Ohatra, amin'ny tena fiainana i Mendeleev dia tsy afaka nanao latabatra singa simika nandritra ny fotoana lava. Ny valin'ny fanontaniana izay nampahory azy dia tonga tamin'ny nofy. Ny latabatry ny mpahay siansa malaza dia mbola ampiasain'ireo mpianatra sy mpianatra.

Milaza ny psychologists fa afaka manao zavatra betsaka ny nofy. Mampiseho ny ho avy izy ireo, mamaha ny olan'ny olana, mamaly valiny amin'ny fanontaniana sarotra, sns. Izany no mahatonga ny nofy hajaina. Amin'izay fotoana izay dia hahazo tombony aminao ry zareo. Ohatra, ireo izay mihevitra ny tenany ho tsy sambatra amin'izao fotoana izao, dia nomena torohevitra ny psikology hametraka fanontaniana momba ny anton'izany amin'ny tsy faneken'izy ireo. Azo antoka fa amin'ny alina dia azonao ny valiny marina.

Fanomanana aloha

Ireo izay mbola tsy mahalala ny fomba fitantanana torimaso, ary tsy nampihatra io fomba fanao io, dia tokony hanomboka amin'ny manaraka:

1. Ampio ny faniriana hiditra anaty torimaso. Amin'izany, toy ny amin'ny toe-javatra maro hafa, ny fahombiazan'ny fahatsiarovana dia miankina amin'ny tanjaky ny fikasana. Izany hoe, inona no hoeritreretin'ny olona bebe kokoa, ny fomba tiany hahitana nofinofy mahazatra, ny mety kokoa dia ny hianjera ao. Na izany aza, misy ny nuance. Ny faniriana tafahoatra indraindray dia mampidi-doza kokoa ny fahombiazan'ilay hetsika noho ny tsy firaharahiana tanteraka azy io. Eto dia ilaina ny mandinika ny dikany volamena, izany hoe, tsy mitsahatra mijery io lohahevitra io ary manohana azy, fa tsy ny hoe ny tsirairay amin'ireo nofinofy tsotra dia mitarika fahakiviana sy fahasorenana amin'ny fahaizany.
2. Famakiana literatiora manokana. Ahoana ny fomba hanaovana ny torimaso azo ovaina? Ny fomba fampidirana ity fanjakana ity dia hita ao anaty boky natokana ho an'ity lohahevitra ity. Ny literatiora manokana dia hanampy amin'ny fitazonana lafin-javatra mahaliana amin'io fomba fiasa io. Noho izany, mianatra ny fitantanana boky alohan'ny hatory R. Webster, MA Avana zavaboary sy R. Monroe, Carlos Castaneda sy T. Bradley. Ambonin'izany fotoana izany, ny literatiora sasantsasany ihany no tena ilaina. Ny hahatratrarana io tanjona io dia hanampy ireo forum sy bilaogy isan-karazany, izay manome torohevitra mahasoa ary mamaritra ny traikefan'ny mpampiasa azy.
3. Mitazona diary momba ny nofy. Noho izany antony izany dia tsy ny taratasy misy ny taratasy fotsiny ihany, fa ny antontan-taratasin'ny Word ihany koa. Ny famaritana ny nofy dia singa tena ilaina amin'ny "mpanonofy mahomby". Ny fitanisana ny takarivan'ny alina dia tsy maintsy tehirizina isan'andro, amin'ny antsipiriany ny antsipiriany rehetra. Zava-dehibe ny manoratra ny fihetseham-po, ny eritreritra sy ny fihetseham-po izay niseho rehefa "nihaona" tamin'ireo traikefa natory. Sa misy tranga ara-batana tsy dia mahazatra, toy ny fangovitana ao amin'ny vatana, ny fanaintainana eo amin'ny tratra, ny fitabatabana, sns., Nitranga alohan'ny fitsaharana na taorian'ny fifohazana? Avy eo dia tokony hosoratana ao amin'ny diary.
4. Fomba tsotra. Azo atao ve ny mitantana ny nofy voalohany? Lavitry ny olon-drehetra no mahavita izany. Matetika ny olona dia manomboka mifehy ny avonavony amin'ny alina raha tsy amin'ny herinandro amin'ny fanao mahazatra, aorian'ny taona iray na taona maromaro. Ny zava-mitranga ihany koa dia ny hoe vao voalohany dia misy nofinofina voamarina rehefa misy olona iray nahita ity lohahevitra ity ary nanary azy tanteraka. Izany no mahatonga ireo mpandidy haniry hampiofana tsy tapaka ary hiezaka ny tsy ho very fo.
5. Fandavana ny fitsaboana sy ny sakafo. Afaka manamboatra nofy ve ianao raha tsy manitsy ny sakafonao? Tsia, tsy izany. Heverina fa tsy tokony hisy hena sy vokatra avy ao anatin'io sakafo io ny mpitsabo iray. Aza manoro hevitra koa ny fampiasana toaka, zava-mahadomelina ary fifohana sigara.

Ny fiofanana tsiaro mandritra ny alina dia tokony hitovy amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena. Ny vokatry ny iray sy ny tranga hafa dia tsy azo jerena avy hatrany, nefa misy izany. Na dia tsy misy famantarana momba ny torimaso mifehy aza, dia tsy maintsy mitranga izany na ireo fiovan'ny fahatsiarovan-tena. Rehefa nandeha ny fotoana, ny fanovana ilaina dia horaisina amin'ny habetsaky ny volavola izay hitsahatra ny nofy hitovy amin'ny sarimihetsika ary hamela ny mpivahiny hanitsy ny zava-mitranga.

Teknika fototra amin'ny fidirana amin'ny OS

Ahoana no hitantanana nofinofy? Ny torolàlana nomen'ny psychologists dia manoro hevitra mba hialana amin'ny vatany farafahakeliny, ary tsy mamela azy ireo hatory ao an-tsainy. Mba hahatratrarana izany vokatra izany dia hanampy teknika fialan-tsasatra, izay ahitana ny fialam-boly sy ny fanaraha-maso ny fihinanana.

Voalohany indrindra, ny mpitsabo dia tsy maintsy misintona any amin'ny efitrano iray misaraka, manakatona ny lambam-baravarana, manafoana ny finday ary mandriandry, maka aina tsara. Izany dia ho toy ny fiomanana amin'ny fitantanana torimaso. Ny teknika dia ahafahanao mamiratra labozia ary mametaka mozika malefaka. Na dia izany aza, tsy azo atao ny etsy ambony raha toa ka azo antoka fa tsy hanelingelina ny tanjona fototra izany.

Inona no tokony hatao bebe kokoa ary ahoana no ahafahanao mitazona ny torimaso? Minitra vitsy aorian'ny fakana aina tsara dia mila mandry fotsiny ianao ary mifoka rivotra. Zava-dehibe ny fanaraha-maso ny fahatsapana. Aorian'io, tokony manomboka mifoka ny hozatra ianao. Noho izany, misy teknika maromaro marobe, fa ny fomba fampiasa matetika indrindra dia:

1. Amin'ny ankapobeny dia miteny amin'ny tenako aho hoe ity orin'asa ity dia mifalifaly. Zava-dehibe ny mahatsapa fa mitranga izany. Tokony hanomboka amin'ny hozatry ny ratsan-tongotra amin'ny tongotrao ianao, ary avy eo dia miakatra tsikelikely ary farito ny ampahany kely amin'ny vatana.
2. Ataovy sary an-tsaina, alao sary an-tsaina fa ao anatin'ny tsirairay amin'ny hozatra dia misy venty kely (rano, metaly, sns.). Rehefa avy nahazo fahatsapana ny maha-zava-dehibe azy dia tokony horoahina tsy ho ela. Noho izany, dia soso-kevitra ny mieritreritra fotsiny hoe ahoana no mahatonga ny rano na metaly mivoaka avy ao aminao.
3. Alao sary an-tsaina hoe nianjera tamin'ny vatany ny vatany ary nalemy haingana. Zava-dehibe ny mandroso fahatsiarovan-tena toy izany raha mbola azo atao.

Na izany aza, ahoana no ahafahanao mitantana torimaso rehefa mitombo ny fialan-tsasatra? Eny, mitranga izany matetika, ary ara-dalàna ny fihetsiky ny vatany. Amin'izay fotoana fialan-tsasatra dia afaka manandrana ireto fomba manaraka ireto ianao:

1. Hanozongozona, NW. Ity fomba ity dia maneho ny fisainanao ara-tsaina amin'ny tenanao amin'ny sambo na ny onjam-pito.
2. Famantarana ny zavatra eny an-tanana. Ny fomba tsotra indrindra hisainana finday iray. Aorian'ny fisehoana ny fahatsapana ilay zavatra, voavolavola eo amin'ny tanan-tànanao, mila manangana ny tananao ara-tsaina ianao.
3. Ny hevitra hoe toerana mahafinaritra ianao. Amin'ity tranga ity, ny fahatsiarovan-tena dia misy fahafahana hifikitra amin'ny sary ary miditra ao.
4. Miezaha misaraka amin'ny vatanao. Ny "Mivoaha" dia manampy amin'ny fihetseham-po amin'ny lohanao.
5. Hetsika nataon'ireo vatana tsy misy fotony. Mba hahatratrarana ny vokatra tsara dia hamela ny hetsika mahazatra amin'ny tanana na ny tongotra. Amin'ity tranga ity dia tsy maintsy mitsahatra ny vatany.

Ireo teknika voalaza etsy ambony dia mety hiteraka fikorontanana. Na izany aza, amin'ny toe-pahasalamany akaiky, ny fampiharana ireo hetsika ireo dia tsy sarotra loatra.

"Midira" ao anatin 'ny torimaso mahatsiaro manampy sy iray hafa mahomby. Midika izany ny fametrahana fanairana ho an'ny maraina. Mety ho 4 na 5 izany. Rehefa mifoha ianao, mila mijoha, mandehana any amin'ny toeram-pivoahana, misotroa rano ary miverina any am-pandriana. Tsy tokony haka mihoatra ny 5 minitra ny fanodikodinam-pejy rehetra. Aorian'izay dia tokony ampiharina ny iray amin'ny fomba fidirana ao anaty torimaso.

Fitsipi-pitondran-tena

Mba hahafahana mampifanaraka araka izay azo atao amin'ny torimaso tsara, dia zava-dehibe:

1. Aza matahotra. Ny tahotra vao misondrotra no sakana lehibe amin'ny fahombiazana. Na inona na inona zava-mitranga ao anatin'ilay nofy dia tsy misy fiantraikany amin'ny tena fiainana. Aza matahotra ny toetry ny fahaleovantena tanteraka amin'ny fahatsiarovan-tena mifoha. Ity fisehoan-javatra ity dia hanondro fa ny "fidirana" mankany amin'ny torimaso voatahiry dia efa mivoha.
2. Ampiasao ny herin'ny eritreritrao. Ao amin'ny nofy fitarihana, mila mieritreritra zavatra ianao, ary hiseho avy hatrany. Izany dia ahafahanao mivezivezy eny amin'ny habakabaka, mamorona tontolo misy anao ary miovaova endrika izay tsy mahafinaritra amin'ny olona iray.
3. Move. Ny mpilatsaka an-tsitrapo dia mora "lavo" avy amin'ny toeran'ny torimaso. Aza avela fotsiny izany raha misy hetsika tsy tapaka. Tokony hiorina amin'ny foto-kevitra rehetra ny fisainana.

Mifehy ny nofinofin'ny hafa

Azonao atao koa ny mifehy ny olona iray amin'ny nofy iray, izany hoe ny fahitana azy amin'ny alina. Na izany aza, io fomba fanao io dia azon'ireo afaka mitazona ny olom-pireneny mifehy.

Ahoana no fomba hitantanana ny nofinofin'ny hafa? Ho an'ity voalohany ity dia ilaina ny mampifantoka ny eritreritrao amin'ny olona marina. Avy eo dia tokony hiala sasatra ianao ary atsipy ireo eritreritra rehetra. Hanampy labozia fotsy fotsy, manga na manga, ary koa emboka manitra. Aorian'izay, mila mieritreritra rahona iray manodidina ny olona ilainao ianao, ary mandehana amin'ny klioba fotsy. Ity fomba ity dia mamela anao ho ao anatin'ny nofinofin'ny vahiny. Aorian'izany dia azo atao ny mampiditra sarin'olona hafahafa sary, feo, hetsika na sary. Saingy ilaina ny mitadidy fa ny olona iray dia hahita ilay teti-panontaniana napetraka, raha toa ka atao ny misitera aorian'ny misasak'alina.

Ny asa nataon'i Elena Mir

Ity mpanoratra ity dia mahazatra ho an'ireo izay liana amin'ny momba ny nahiratra ny sainy, nofy. Elena Mir - mamantatra ny hoavy, psikology, parapsychologist, Mpanasitrana ara-panahy, mpanakanto sy ny vahiny eo amin'ny fiainany taloha. Ankoatra izany, izy no mpanoratra ny boky maro ao amin'ny Fehezo tsara ny nofy, ny fampiharana azy ireo nandritra ny roa-polo taona. Ny malaza indrindra dia ny vokatry ny ny "Managed nofy." Elena Mir voalaza tao fa nandritra ny alina ny sasany, izay maharitra ho fanintelony, fiainan'ny olona iray, no ianarantsika momba ny tenantsika fanazavana vaovao. Ato amin'ity boky ity, ny mpanoratra mampiditra ny mpamaky amin'ny fomba rehetra azo atao ny mahatsiaro tena tetezamita ny tontolo vaovao, izay tonga amintsika amin'ny nofy. Miorina amin'ny zavatra niainany E. Mir dia milaza fa ny tsirairay amintsika dia mety ka hahafantatra an'ireo "I", tsy tany nony andro. Ataovy mora sy ny alina, nandritra ny nofy.

Io fomba fanao, araka ny mpanoratra, dia ny zava-nitranga sy ny hanitatra ka dia feno ny fanandramana vaovao. E. World dia mampiseho fa ny olona rehetra dia afaka miaina ny nofiny faharoa fiainana, ka dia ampisehoany ny mpamaky amin'ny tontolo mitovy, izay azo jerena, haben'ny ny faritry ny toerana sy ny fotoana.