Vary hordea voa madinika nahandroina,: fomba fahandro, ka hisy loza tombontsoa

Ny vary hordea dia iray amin'ireo vokatra tranainy indrindra. Nanomboka hanana mihoatra ny iray alina taona lasa izay. Vita amin'ny razambentsika ny labiera, kvass sy ny mofo. Fa tena malaza tamin'izany andro izany nahafinaritra ny voa madinika nahandroina, vary orza. Fomba fahandro sakafo ana-panahy ataony izany ianareo, dia hianatra avy amin'ny lahatsoratra androany.

Inona no ilaina vokatra izany?

Tao anatin'ny groats ity dia maro sarotra gliosida, manome ny angovo ilaina ho an'ny vatan'olombelona. Noho izany, fahazoan-dalana mihinana sakafo ara-pahasalamana ho an'ny sakafo maraina voa madinika nahandroina, vary hordea. Ankoatra izany, dia mirakitra ny vokatra be dia be ny mahasoa mora levonina proteinina, phosphore, kalsioma sy potasioma.

Tsara homarihina fa ny vary hordea voa madinika nahandroina, tombontsoa ary mety hanelingelina izay hodinihina ao amin'ny lahatsoratra androany, dia heverina ho tsara loharanom-vy, manganese ary ny zinc. Koa, dia misy ny habetsahan'ny lysine ampy. Noho ny toy izany manan-karena fifehezan 'io vary sy sakafo masaka avy ao aminy dia manampy hanamafy orina ny hery fiarovana ara-tsaina sy hanatsara ny fampisehoana. Plus, dia manampy hanamafy orina sy hanasitrana ny vavoniny manda. Misy mihevitra fa tsy tapaka fampiasana ny vokatra izany dia mamela anao normalize ny fampandehanana ny rafitra sy ny aretim-metabolism haingana.

Izay maniry ny tsy croup ity?

Toy ny vokatra hafa, voa madinika nahandroina, vary orza, ary mety hanelingelina tombontsoa izay vokatry ny fanaovana tsy manam-paharoa, dia mety hahatonga ny mahazaka fanehoan-kevitra. Koa satria misy gluten, dia tokony ho nesorina ny sakafon'ny olona mijaly ireo izay tsy fifandeferana izany harena.

Koa, fampitandremana tokony hohanina voa madinika nahandroina, ity vahoaka amin'ny aretina mitaiza ao amin'ny tsinay taratasy mivalona. Aza adino fa ao amin'ny rehetra zava-dehibe ny manaraka ny fepetra. Systematic fanararaotana ity dia mety nampahatezitra vokatra tsy ilaina kilao.

Vary hordea voa madinika nahandroina, in multivarka

Fanomanana ny ana-panahy ataony sy ny sakafo ara-pahasalamana dia tsy mitaky be loatra ny fotoana sy ny ezaka. Io asa io dia mora ny hiatrehana mpandray vahiny na dia mbola tsy nahita fiainana. Ka ny zavatra rehetra araka ny tokony ho niara-niasa, tsara fanahy mandehana any amin'ny fivarotana sy ny akaiky indrindra hividy vokatra rehetra ilaina. Amin'ity tranga ity, ny lakozia dia tokony ho hita:

• Dimam-polo amby efa-jato grama ny sakafo indray mihinana.
• Roa vera ny voamadinika.
• Karaoty lehibe iray, ary ny tongolo.
• Voasivana dimy vera ny rano.

To Vegan vary hordea voa madinika nahandroina, (fomba fahandro azy io ianao, dia mbola ho fantatra) efa niova ho avy manitra sy matsiro, fanampiny famatsiana ny avo-tsara legioma menaka, sira sy ny zava-manitra.

Description ny dingana

Legioma tsara nanasa ambany rano lava tsanganana sady mandimandina. Onion notapahina ho antsasaky ny vava vola aminy, dia tsy matevina loatra, karaoty ampiasaina amin'ny marokoroko grater. Izany rehetra izany dia nalefa tany amin'ny kapoaka Multivarki. Napetraka mangingina hanao izany am-bifotsy hena sy ny anana menaka. Sahotaka tsara rehetra sy ny Fry ao amin'ny "Bake" nandritra ny dimy minitra.

Rehefa afaka izany andro izany, volontsôkôlà ny legioma à prewashed hofany. Izany rehetra izany dia voasivana feno rano, sira, mamy miaraka amin'ny zava-manitra, ary manarona amin'ny sarony. Manomana voa madinika nahandroina, fomba fahandro vary hordea dia kely ambony heverina, ao amin'ny "pilaf". Tokony ho adiny iray taty aoriana dia mifamadika ny fitaovana amin'ny fanafanana sy miandry ny enim-polo minitra. Rehefa afaka izany, fotoana ny sakafo nalahany teo amin 'ny takelaka, ary manompo. Io voa madinika nahandroina, tanteraka ny sakafo maraina na atoandro. Tena tsara izany satria miaro ankamaroan'ny ilaina vitaminina sy mineraly.

Vary hordea voa madinika nahandroina,-dronono

Araka ny fomba fahandro izany, dia afaka avy hatrany sy tsy misy olana be loatra ny mahandro matsiro sy mahavelona sakafo maraina ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Alohan'ny tonga any amin'ny lovia, manatanteraka ny fanaraha-maso lehibe eo amin'ny lakozia. -Baiboly anananao tsy maintsy ho:

• Roa vera ny voamadinika.
• Fresh atody akoho.
• Dimy vera ronono.
• Efa-tablespoons ny dibera.
• Zato milliliters ny fanosotra.

Ho anareo hahazo vary hordea ilaina ary mikolokolo voa madinika nahandroina, (fomba fahandro lovia ity, Ho hilaza aminao izahay), ao amin'ny lisitra etsy ambony dia tsy maintsy hanampy iombonana sira. Ny vola dia kajy miorina amin'ny tiany manokana ny Chef sy ny fianakaviany.

filaharan'ireo asa

Mialoha voasasan'ny ary nifindra grits ny manapotsitra ao anaty vilia baolina amin'ny rano mangatsiaka, ary hiala alina. Nony maraina ny andro dia mandroaka ny ao amin'ny colander, ary indray mandeha indray napetraka eo ambany ny paompy.

Ao amin'ny saucepan nandraraka ronono ka ampitondray ho eo amin'ny fatana. Manarakaraka izany, dia vay, nanampy mangingina hanao izany voaomana voamadinika, sira sy ny tablespoon ny dibera. Mifangaro tsara rehetra sy Bates afo. Rehefa voa madinika nahandroina, vary orza, ny fomba fahandro izay heverina ato amin'ity boky ity dia nivaingana, ny vilany dia esorina avy amin'ny lovia.

Ny vokatr'izany Mametaka nanampy fanosotra sy ny atody manta. Sahotaka tsara rehetra sy ny fiovan'ny endriny ny refractory. Kendreo Nilahatra tampon'ny amin'ny mialoha nafafy-tain dibera. Ny lasitra dia avy eo nalefa tany amin'ny fatana sy ny mofo amin'ny valo-polo amby zato fiakarana. Rehefa afaka fito minitra ny sakafo vita dia alaina avy amin'ny lafaoro, dia voampanga tamin'ny rononomandry sy nanompo ny latabatra.

mamy dika

Araka ny fomba fahandro izany ny fandehany tena matsiro voa madinika nahandroina, vary orza. Fomba fahandro azy io ianao, dia hianatra kely taty aoriana, fa ankehitriny dia tokony hahatakatra fa izany dia mitaky. Ary noho ny dakozia dia tsy maintsy ho hita;

• Dimam-polo amby roan-jato grama ny Koba isan-karazany.
• Ny ampahefatry sotrokely ny havozo manitra.
• Amby roa-polo amby zato milliliters ny ronono.
• Roa teaspoons ny volontsôkôlà siramamy.

Araka ny sakafo fanampiny dia ampiasaina torotoro voanjo, ny voankazo sy ny 30% fanosotra.

Ny fanomanana teknolojia

Nifindra preliminarily nanasa sy solomaso telo grits nampidina rano voasivana nalefa ho any amin'ny lovia sy simmered nandritra ny efa-polo minitra. Rehefa afaka izany, fotoana, eny, tamin'ny vilany rano mihoatra notrohinao mbamin'ny faikany.

Ny sisa dia naniraka koba ronono, siramamy ary havozo manitra. Mifangaro tsara rehetra, niely teo amin'ny lapoely no, ary mbola mahandro. Rehefa tokony ho adiny iray ampahefatry ny voa madinika nahandroina, manala amin'ny hafanana. Efa niely amin'ny lovia tsara tarehy pour fanosotra sy handravaka amin'ny voanjo sy voankazo voatetika farantsa.