Zavamaniry hash. fomba fanamboarana

Zavamaniry hash - fahazavana fahavaratra lovia izay tsy mety afa-tsy mpankafy ny sakafo ara-pahasalamana, fa koa ireo izay mihazona ny lahatsoratra. Fomba fanamboarana ny iray lasopy matsiro tsy misy hena sy atody dia afaka mianatra avy amin'ny lahatsoratra.

Zavamaniry hash amin'ny kvass

Nandritra ny vanin-taona mafana hafanana tsy te hihinana sakafo matavy sy tratran'ny mpanara. Noho izany, dia milaza fa manomana ny mamelombelona okroshka, izay mirakitra ny kely indrindra ny isan'ny kaloria. Ahoana no hiomanana zavamaniry hash (fomba fahandro):

• Telo ovy sy ny karaoty fery mandra-andrahoina amin'ny rano mafana, tsy manala ny Peel amin'ny legioma.
• Peel roa lehibe ireo sady nitetika ny kôkômbra azy ho eo an lehibe cubes.
• Tongolo maitso sy ny aneta hanasa tsara, ary avy eo mitetika tamin'ny antsy.
• Legioma masaka dia afaka amin'ny hoditra sady nitetika ny ho cubes.
• Ataovy ny legioma amin'ny lapoely, hametraka ny maitso pitipoà, sira sy ny zava-manitra mba hanandrana. Afangaro tsara ny sakafo, ary aoka izy ireo manome ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray.

Rehefa ny sira sy ny zava-manitra hanaparitahana, mba manilika ny ao anatin'ilay vilany tany ireo takelaka, mameno azy kvass sy hanompo miaraka amin'ny vaovao fanosotra.

Zavamaniry hash amin'ny serum

Tahaka ny fantatrareo ihany, ny mahazatra okroshka fahavaratra amin'ny kvass nanao mahandro sakafo. Na izany aza, dia milaza fa miezaka lovia io atao mampiasa serum. Raha toa ianao ka liana mafy amin'ny tsy fihinanan-kena, dia azo inoana fa anisan'ny vita paneer, izay midika fa-baiboly anananao foana serum vaovao. Hash zavamaniry io dia hanampy anao freshen ny amin'ny fahavaratra mafana ny andro, hamono ny hanoanana sy ny hetaheta. Mahandro azy, azonao atao ny manaraka fangaro:

• Nahandro ovy.
• Fresh kôkômbra.
• Paneer.
• Maitso (aneta, cilantro sy mavo, na ny epinara).
• Voantsinapy Vonona ny miantsena na ny maina.
• Zava-manitra (asafoetida).
• Radishes (tsy voatery).
• Black sira.
• Serum.
• Marikivy fanosotra Vonona.

Mamy sy legioma masaka manapaka ho cubes kely, hanampy azy ireo ny zava-manitra, voatetika ahitra na inona na inona ampahany. Marikivy fanosotra miharo serum, ary aidino ny vokatr'izany ranoka voaomana legioma. Any amin'ny farany Nampiditra voantsinapy (vita na ny maina ny soanambo amin'ny rano mangotraka). Okroshka Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny 20-30 minitra, ka dia efa nahazo ny mari-pana tiany, dia hanompo azy ho amin'ny latabatra.

Okroshka amin'ny kefir

Dia manolotra anareo ny safidy hafa ny zavamaniry lovia, izay hanampy anao mba hanomezana fahafaham-po ny hanoanana sy ny hetaheta. Zavatra tsy ahitana sakafo tsy misy hena na ny atody, ka variana tanteraka anilan'ny faty. Zavamaniry hash amin'ny kefir-javatra voavoatra toy izao manaraka izao:

• Ovy sy ny karaoty dimy telo tao amin'ny sambo mandeha amin'ny fery, na amin'ny rano. Rehefa mangatsiatsiaka ny fonareo ny legioma, Peel azy tamin'ny hoditra sady nitetika ny ho cubes kely.
• Toy izany koa, hirodana vaovao lehibe roa, ary ny iray kokombra voatabia.
• Kefir hiova amin'ny rano, ary aidino ny vonona legioma. Add voatetika anana, onion, ranom-boasarimakirana, sira sy ny zava-manitra.

Manompoa hipoaka vonona sakafo.

Hasi amin'ny fromazy

Raha tsy te-hametraka ity lasopy fahavaratra hena, saosisy na atody, azonao ampiasaina ny fomba fahandro. Tsy hanolotra anao mahandro hodgepodge amin'ny Adygei fromazy, izay hanome ny lovia tsirony manokana ary ataovy mahasoa kokoa. Koa, dia afaka mametraka ao nahandro soya na nifoka saosisy. Zavamaniry hash masaka tena fotsiny ho izany fomba fahandro. Aloha, miomana sy mitetika ny vokatra manaraka ireto:

• Telo vaovao kokombra.
• Radishes enina vaovao.
• Efatra nahandro ovy.
• 150 grama ny fromazy Adyg (raha tianao dia azo soloina na tofu paneer).
• Persily sy ny aneta.
• 159 grama ny soja saosisy.

Raha ny fototry ny ny hash vonona, hameno izany amin'ny kvass, kefir na whey. Add mba hanandrana grated horseradish na ny voantsinapy, ary ny sira sy ny dipoavatra. Lasitra ao amin'ny vata fampangatsiahana, fara fahakeliny ora iray ary avy eo dia hanompo matsiro sakafo ho an'ny latabatra.

Okroshka mineraly ny rano sy ny kefir

Mineraly ny rano masirasira miaraka amin'ny vokatra ronono dia hanome sakafo ny tsirony manokana. Zavamaniry hash (fomba fahandro) :

• Mitetika ny bunch ny tongolo maitso, ary vitsivitsy cilantro sprigs ny aneta, kokombra lehibe iray sy radishes vitsivitsy.
• Iray roa karaoty sy ovy: Andrahoy mandra-malefaka, Peel ireo sady nitetika ny ho cubes.
• Torotoroinareo ny sasany soja ny saosisy.
• Mampifandray ny entana ao lehibe saucepan, hametraka ny tavoara am-bifotsy maitso pitipoà, fotoana azy ireo sira sy dipoavatra.
• Antsasaky ny kapoaka yogurt Mix sy sasany vera ny rano mineraly, ary aidino ny vokatr'izany mifangaro vonona fototra.

Okroshka mangatsiaka sy hanompo amin'ny marikivy fanosotra, voantsinapy sy horseradish.

Okroshka syroedcheskaya

Io sakafo dia mety ho an'ireo izay misafidy ny hihinana sakafo ara-pahasalamana, nefa mbola tsy kivy vokatra ronono. Na raha tianao dia afaka mora foana na manolo vokatra ronono rano mineraly kvass. Koa, izany lovia, izy no hahafaly na ireo izay nanapa-kevitra ny handeha amin'ny sakafo mba hihena. Zavamaniry hash for manta foodists-javatra voavoatra toy izao manaraka izao:

• Amin'ny Shinoa laisoa (200 grama), hanala ny ambony ravinkazo sy mitetika ny sisa.
• Peel kokombra roa ireo sady nitetika ny ho cubes kely.
• Zavokà fanafahana avy amin'ny hoditra sy taolana, dia nanapaka ny nofo ho cubes.
• Enina na valo radishes Sasao tsara ireo sady nitetika ny ho tapany vava.
• Mitetika ny drafy, persily sy ny aneta.
• Mampifandray ny vokatra amin'ny lapoely, mameno azy amin'ny yogurt (afaka manolo izany amin'ny labiera na mineraly rano), mangatsiatsiaka sy hanompo.

Ataovy ny sakafo lasa tsy matsiro fotsiny, fa ilaina koa ny mihaino ny toetra sy ny freshness ny fangaro.