Ahoana no mba hanendasany ny voatavo, tantely am in'ny fanendasa sy microwave multivarka?

Ankehitriny, toy ny ao an-tokantrano tsy ampy ho an'ny fanomanana ny matsiro lovia, maro ny fomba fanamboarana tsotra mandeha teo amoron-dalana, ary na dia hadino. Ary matetika dia very maina. Ohatra, raha teo aloha tamin'ny Oktobra ny nanombohan'ny ny voatavo koa manendasa, tantely dia mahazatra, Kanefa ireny dia kely sy tsy. Fa io lovia dia tsy hampifaly ny miseho, fa koa dia hamela mahafinaritra ny vokany. Ankoatra izany, dia mety tena azo heverina ho sakafo - 53 kcal ihany isaky ny 100 h ny vokatra.

Ary ny isan'ny fananana ilaina amin'ny mofo voatavo, tantely! Manampy ny normalize fandevonan-kanina sy ny fo. Ny nanolorana azy ho manana fiakaran'ny tosidrà, voan'ny diabeta sy ny aretina ny voa sy ny aty. Honey dia tsy manome ny lovia fanampiny mamy, fa koa ny fanasitranana mizara fananana amin'ny voatavo. Matetika izy ireo hanoloana siramamy amin'ny aretina maro, ary koa ny mihinana ny hatsiaka sy ny mikohaka fanampiana.

Ny fomba fahandro mahazatra

Fa avy eo ny fomba tsara indrindra hanendasany ny voatavo amin'ny tantely mba hahazo ny ambony indrindra hahazo tombontsoa avy amin'ireo vokatra? Matetika indrindra: Tanteraka ireo ao amin'ny lafaoro. Ny voany dia tsy maintsy ho voapaika voatavo, manala ny pulp amin'ny sotro miaraka amin'ny voa sy ny madio. Hetezo ho tapa-3 x 3 cm. Ary azo atao ny manomana ny tantely saosy, izany Mix tantely sy menaka legioma. 400 h vao voatavo dia mila ny 2 tablespoons ny tantely sy menaka iray sotrokely ny. Hanoboka tsirairay ho ao an-saosy ka hitafy ny fanendasana, ny nametraka taratasy fanaova. Bake ny voatavo amin'ny fanendasa- ny 30-40 minitra amin'ny 180 degre mandra volamena volontany. Rehefa manaiky ny vita lovia azo voaravaka Sesame ambioka ary havozo manitra.

Na dia izany aza, maro ny sakafo ara-pahasalamana no tsy fahazoan-dalana hidirana izany fomba hanendasany ny voatavo. Mino izy ireo fa amin'ny alalan'ny ela fanafanana ny tantely manomboka mamokatra carcinogens, ary ny vokatra tsara rehetra dia nihena ho aotra. Avy amin'ny fomba fijery dia tsara kokoa ny misaraka mofo voatavo, tantely no manompo fotsiny. Amin'ity tranga ity, dia azo hapetraka misaraka, ary afaka haidiny eo vita voatavo. Ary, mazava ho azy, dia afaka handravaka lovia amin'ny sitrapony sy ny tsirony.

Fomba Ahitana ny microwave

Noho ny fahatongavan'ny bebe kokoa ny mpanampy ao an-dakozia mba hanendasany ny voatavo, tantely dia azo atao ao anatiny. Ny tena mahazatra fomba fanamboarana - for microwave sy Multivarki. Na ahoana na ahoana, dia tsy maintsy manomana ny voatavo aloha ihany: ny hanapaka, hanala ny voa sy ny madio. Avy eo dia mila nanapaka ny vola eo an madinika ka ataovy ho toy ny mety sakafo ho an'ny microwave. Mahandro 15-20 minitra amin'ny hery ambony indrindra mandra-sekely dia malefaka. Ary hofafazany azy ihany avy eo amin'ny tantely mba hanandrana. Voatavo amin'ny microwave lafaoro, tantely tsy nahazo ratsy noho am in'ny fanendasa-. Ary miomana haingana be, na izany aza ho vonona toy izany dia mety ho ambony indrindra ny roa.

Cooking voatavo multivarka

Ary ny tena vao haingana, nisy Ny Fomba Ahitana ny izay nanendy voatavo, tantely in multivarka. Efa nanomana sekely fararano voaroy mivalona ho saucepan Multivarki izay mila menaka kely tamin'ny rononomandry. Add 1-2 tablespoons ny tantely ary ny antsasaky ny kapoaky ny rano. Madinidinika ny voatavo, tantely ny 30-40 minitra, dia handamina ny amin 'ny takelaka. Kosa, ny fitondrana "Extinguishing" azo ampiasaina "mofomamy" na "fandrahoan-tsakafo", arakaraka ny modely Multivarki.

Na vonona mofo voatavo, tantely, dia ho sarotra ny mahafantatra amin'ny endrika vita. Dia matsiro, na dia vahiny izay itiavany azy. Tsy mahagaga àry raha nanomboka tamin'ny andro fahiny, any Rosia voatavo vilia no nanompo ny mpanjaka na dia amin'ny latabatra.