Ahoana no nifady hanina isan-karazany ny andro amin'ny kefir

Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao Miray saina ao ny zava-misy fa raha tianao ny vatanao hiasa araka ny tokony ho ary tsindraindray afaka amin'ny tain-drendrika, dia ilaina ny mandamina andro fifadian-kanina. Ny malaza indrindra eto amin'ny firenentsika variants sisa amin'ny vatana amin'ny alalan'ny hery misintona raisina andro fifadian-kanina kefir.
Diniho ny fomba ary inona no tokony hihinana yogurt tamin'izany andro izany, fa indray mandeha dia tokony hisarika ny saina ho amin'ny zava-misy fa ny fampiasana ny sakafo naroso dia tsy mendrika ho maro andro amin'ny sakafo. Mihinàna Noho izany dia afaka tsy mihoatra ny 1-2 isan-kerinandro.
Ny tena malaza sy mora indrindra safidy dia heverina ho andro fitsaharana; misotro 1,5 litatra kefir amin'ny alalan'ny nampisaraka ny horonam-eo amin'ny lafiny manontolo ny vanim-potoana.
Raha ny hevitrao fa safidy io mavesatra loatra, miezaka handamina ny andro fifadian-kanina mahomby mitambatra karazana:
- yogurt amin'ny trano rantsan-kazo fromazy sy tantely;
Sakafo ny drafitra toy izany dia nafindra mora kokoa noho ny raha tsy mihinana ny andro manontolo yogurt ihany. Fa sakafo maraina, mihinana 3 tablespoons amin'ny trano rantsan-kazo ambany-matavy fromazy sy ny yogurt. Fa sakafo antoandro, dia afaka ihany koa ny mahandro ny curd, ampiana tantely kely na voaroy. Ary ny sakafo hariva, dia miomàna trano rantsan-kazo fromazy amin'ny tantely, ary misotro iray vera kefir. Amin'ny eo ny sakafo sy ny alohan'ny hatory dia tokony misotro iray vera kefir.
- nifady hanina andro amin'ny kefir sy watermelon;
Safidy iray hafa ny fomba hanorina Kefir andro, dia mora kokoa ho tafavoaka velona izany, ary tsy hotapahiny. Ary noho izany sakafo, dia mila masaka watermelon sy ny 1 litatra ny yogurt. Tamin'ny indray andro, dia tokony hanana enina lanonam. Telo amin'izy ireo - yogurt, anisan'izany ny farany, ary ny anankiray telo - 1/3 watermelon. Alternate vokatra, fa mitandrema ireo izay voa olana, satria watermelon dia heverina ampy diuretic mafy.
- yogurt amin'ny voany;
Maintsy amin'ny vatana izany, dia entana toy ny yogurt sy ny paoma, fa afa-tsy izany, dia azo atao ny isan-karazany ny latabatra sy ny voankazo sy ny voaroy, toy ny pears, frezy, currants. Fomba nentim-paharazana, ny isan'ny sakafo mandritra ny andro tokony ho enina.
Nifady hanina andro amin'ny kefir amin'ity dikan dia tokony manomboka amin'ny sakafo maraina, nandritra izay misotro kefir ka hihinana ireo voankazo izay tianao. Avy eo, rehefa afaka kelikely, hitsabo tena tany amin'ny paoma. Fa sakafo antoandro, hanomana voankazo salady amin'ny akanjo kefir amin'ny sakafo antoandro dia afaka hihinana ny toy izany koa ho an'ny sakafo maraina, ny sakafo hariva - paoma, fa alohan'ny hatoriana, dia ataovy ny misotro iray vera kefir.
To andro fifadian-kanina dia tsy Mampidi-doza ny amin'ny tena, dia tsy maintsy manaraka ny fitsipika sasany fatrany mba hanao andro fifadian-kanina tena ilaina:
- Mifidiana vokatra fa afaka mihinana, izany hoe ny tsiro tianao;
- voalohany miezaka mandany andro izany tsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro, amin 'izany accustoming ny vatana ho miandalana fanadiovana;
- miezaka ny kely indrindra azo atao ny vatanao entana amin'ny andro fifadian-kanina, satria ny isan'ny manimba kely kaloria anao;
- Ataovy ny zavatra tenanao, ianao tsy mila mieritreritra momba ny sakafo, na amin'ny hariva ianao dia ho afaka ny biby noana, mampitombo ny mety ny tsy fahombiazana;
- misotro ampy habetsahan'ny rano fisotro madio;
- raha ny fifadian-kanina ny andro dia voafafy teny amin'ny ora fiasana, rehefa avy niasa mitana ny tenanao amin'ny zava-mahafinaritra, Asandrato ny tenanao izy;
- rehefa avy ny andro fifadian-kanina tonga amin'ny farany, eny, nifoha ny ampitso maraina eo am-pandriana, aza atsipy amin'ny sakafo, tsy be loatra indray ny tena, ka miezaka ny tsara indrindra ho any amin'ny sakafo tsara.

Tsy vitan'ny nifady hanina andro kefir malaza amin'izao fotoana izao. Mba manadio ny vatana, dia afaka mampiasa vokatry ny mono sy ny sakafo amin'ny dite maitso sy ny buckwheat. Anareo ny safidy, araka ny nitarika, voalohany indrindra, mila manokana ny tsiro.