Sports fanampin-tsakafo: proteinina "Matrix"

To daty, ny hevitry ny hoe "vatana-trano" sy ny "fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo" - Tsy azo sarahina. Bodybuilding - ny fanatanjahan-tena, anisan'izany ny tsy marina ihany no mifanentana fiofanana sy ny fanatanjahan-tena rafitra, fa koa ny sakafo. Ara-tsiansa dia nanamafy fa mba hanatsarana ny metabolism sy mampihena ny isan-jaton'ny tena matavy Tsy mosarena, fa ny mifanohitra amin'izany, misy matetika (hatramin'ny inenina isan'andro). Amin'ity tranga ity, ny hery dia tsy maintsy hahay handanjalanja. Rehetra nandray kaloria, ary ampiasaina ihany koa ny proteinina, gliosida menaka sy mila manisa sy hampivelatra ny sakafo isan'andro miorina amin'ny enta-mavesatra ao an-efitra sy mandritra ny tontolo andro. Maro ny olona tsy mihinana araka ny tokony ho noho ny asa na ny tsy fisian'ny fotoana. Indraindray raha ny fandehany kaloria isan'andro dia tsy ampy tsotra izao hahatratra ny fitomboan'ny naniry hozatra bahoaka. Koa mainka fa tsy na miaraka amin'ny sakafo maivana sakafo kilasy bodybuilders maka fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo.

Ny fampiasana ny proteinina fanampin-tsakafo

Ireo sakafo tsara fanampin-tsakafo ny lehibe manana fananana tsara. Ary izy rehetra dia raiki-tampisaka eo amin'ny fanatanjahan-tena toy izany dia vokatry ny sakafo dia proteinina "Matrix". Voalohany indrindra, ny fotoana ny fanomanana tokony ho firy (fotsiny hametraka ronono na rano amin'ny maina proteinina vovo). Faharoa, raha oharina amin'ny mahazatra sakafo, proteinina atao ka ny tsotra akora (asidra amine), izay metabolized anilan'ny faty ho an'ny tena fohy ny fotoana ananany (raha mandray tsy tapaka sakafo, mba hahazoana ny voatavo ny akora, ny tena dia mila fotoana be dia be teo amin'ny fandevonan-kanina). Fahatelo, ny soso-kevitr'izy roa teo aloha fanambarana, ny atleta dia ho afaka haingana hanakatona ny anabolic varavarankely (ny fotoana aorian'ny fiofanana (10-30 minitra rehefa afaka izany), raha ny tena digests sakafo tsy misy ny fanangonan-karena ny subcutaneous matavy sy izay rehetra nandray zavatra any amin'ny angovo fanarenana eo amin'ny ozatra) ary koa ny mba hikarakara ny sakafo na aiza na aiza, amin'ny fotoana rehetra.

Karazam-proteinina fanampin-tsakafo

Proteinina fanampin-tsakafo amin'izao fotoana izao maro be ireo. Ary izy ireo dia tsy vitan'ny orinasa mpanamboatra, fa koa fomba fijery. Misy karazana proteinina toy ny whey, atody, casein, legioma, hena sy ny trondro. Mandritra izany fotoana izany dia manana ny subspecies. Whey proteinina Mizara ho whey mifantoka, whey mitokantokana sy whey hydrolyzate. Ny zavamaniry Mizara ho soja, pea sy hemp proteinina. Hamokatra rehetra ireo orinasa isan-karazany. Anisan'izy ireo rehetra, dia afaka marika ny marika ny fanatanjahan-tena sakafo fanampin-tsakafo toy ny proteinina "Matrix".

Properties ny karazana proteinina

Whey proteinina dia haingana variana anilan'ny faty, be dia be ny asidra amine tafiditra ao ny fanaovana. Lavorary ny fampiasana aloha na aorian'ny workout.

Ronono (casein) proteinina somary mitovy amin'ny serum, miaraka amin'ny fahasamihafana iray ihany - dia miadana be ny mandevon-kanina. Noho izany, ny tsara indrindra nalaina alohan'ny hatory, satria mampiasa hery ny vatana na dia tao amin'ny nofy.

Atody fotsy hoditra - izany no fenitra eto amin'izao tontolo izao ny proteinina. Rehetra hafa karazana proteinina ao amin'ny lanja sy ny vavoniny raha oharina aminy. Izany dia avo sy ny fifehezan asidra asidra hisakana ny fiasan'ireny tahan'ny.

"Matrix" (proteinina) fifehezan

Aoka ny hiatrika izany vokatra. Proteinina "Matrix" Manana toetra tsara indrindra. Noho ny multi-singa composition, dia manampy antoka fa ny tena ny atleta ny ilaina asidra amine sy ny proteinina ho ela ny fotoana ananany. Izany dia manampy ny atleta solika ny vatana amin'ny ankapobeny ary indrindra ny hozatra. Misy whey, casein, atody proteinina. Tsirairay amin'izy ireo dia manana hafa coefficient sy ny fianarana ny fotoana, izay manampy amin'ny hery haingana indray. Ny manompo ny proteinina (32 grama na kahihitra) dia ahitana sakafo sy manan-danja maro asidra amine.

Ny tahan'ny ny proteinina / matavy / carbohydrate dia 23g / 2G / 3G (72g / 6d / 9,4g isaky ny 100 h ny vokatra), tsirairay avy. Angovo - kcal 120 (275 100 grama isaky ny kcal). Iray naringan'Andriamanitra ny additive tamin'ny 250 ml ny rano, ranom-boankazo na ny ronono. Arakaraka ny tanjona, sy ny hamafin'ny bodibildera workouts, ny isan'ny Mety tsy hitovy amin'ny lafiny filanjana ny 2-3 tamin'ny dingana iray.

Sports fanampin-tsakafo marika "Matrix"

Teo ambanin'ny marika anarana hoe "Matrix" namokatra karazana vokatra roa. Ny voalohany - ny proteinina "Matrix" 5.0. Izy no somary hafa noho ny hafa. Ny faharoa - ny proteinina "Matrix" 2.0. Ny maha samy hafa azy dia ny hoe any amin'ny voalohany hita vatana, ny additive dia tokony ho 76 anjara, toy ny tamin'ny faharoa velon'ny - tokony ho 30. Ny proteinina mixtures manana ny tsirony fananana: akondro, lavanila, sôkôla, frezy, solila mofomamy, Orange sy ny hafa. Proteinina additives manana avo lenta amin'ny vidiny ambany. Izany no mahatonga azy ireo no tena sarobidy eo bodybuilders sy ny atleta.

Proteinina "teraka": hevitra

Ary inona no lazaina mpanjifa? Proteinina "Matrix" Mitambatra tsara toetra. Special teknolojia ny fananganana mamela azy ho mora foana afangaro amin'ny rano, ronono (News matavy 1.5%) na ny ranom-boankazo. Amin'izay dia tsy hanangana vongan izay ambany kalitao ambany proteinina amin'ny habetsahan'ny proteinina ilaina mba handrava ny blender. Large fifantenana ny tsirony dia hamela ny atleta mba hahitana ny toerana tena. Rehefa Namakafaka ny ankamaroan'ireo forum ao amin'ny bodybuilding, dia mety ho nanatsoaka hevitra fa noho ny takatry ny vidin-javatra, kalitao avo sy multi-atleta proteinina kokoa "Matrix". Hevitra eo amin'ny sehatra fiadian-kevitra ihany izany dia maneho marimarina fa ny fahita indrindra tsirony ny sakafo fanatanjahan-tena fanampin-tsakafo io dia tastefully mpanamboatra mofomamy solila sy ny sôkôla. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny proteinina dia mora leferina ka tsy mahatonga aretina tsinay taratasy mivalona. Koa, izany marika vokatra azo ampiasaina malalaka ao amin'ny fanomanana ny avo-proteinina tsindrin-tsakafo sy ny Molotov.