Akoho salady amin'ny voaloboka sy legioma: fomba fahandro amin'ny sary

Akoho salady - lovia izay efa voaomana haingana, ary foana ny fandehany tena matsiro. Hena akoho amam-borona no tena mahasoa sakafo vokatra. Noho izany, dia matetika no tafiditra ao amin'ny sakafo ny olona izay te-hanatsara ny fahasalamana na fotsiny mba hihena. Amin'izao fotoana izao, dia manasa anao izahay mba miezaka ny mahandro akoho salady amin'ny voaloboka sy ny legioma. Fomba fanamboarana ny lovia izany, misy maro, ka afaka misafidy amin'ny toerana tena sakafo. Rehefa ny legioma rehetra amin'ny salady dia mety ho hafa mihitsy. ny fanandramana ihany koa ny lehibe dia miankina amin'ny hatraiza inona ny saosy dia ampiasaina amin'ny refueling. Ankoatra izany, akoho salady, voaloboka sy ny legioma dia mety ho variously voaravaka. Noho izany, dia afaka afangaro fotsiny ny sakafo, ary afaka nanao azy tao sosona. Ny safidy farany no tsara kokoa noho ny famahanana lovia ny fialan-tsasatra latabatra. Rehefa dinihina tokoa, toy izany dia tsy salady ihany no matsiro sy ny ana-panahy ataony, fa tsara tarehy koa. Noho izany, dia milaza fa ny tenanao ianao familiarize amin'ny vitsivitsy variants ity lovia no izy.

Akoho salady amin'ny voaloboka sy ny legioma sy ny mananasy

Raha vao jerena, toy izany miaraka amin'ny sakafo Mety ho toa hafahafa. Na izany aza, indray mandeha miezaka ianao mba hanomanana izany salady ho an'ny ankohonany na ny mpitsidika, ho gaga ianao amin'ny vokany. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy maintsy hanontany anareo mba hitondra azy ireo tamin'ny sakafo mahafinaritra toy izany hatrany hatrany.

voafehy

Noho izany, mba hanomboka ny mamaritra inona no vokatra tokony mahandro akoho salady amin'ny voaloboka sy ny fomba fahandro legioma miaraka amin'ny sary izay atolotra. Ny sakafo ilaintsika dia izao manaraka izao:

• 300 grama ny akoho tratra (mialoha nendasina)
• 130 grama ny fromazy (mafy kilasy)
• 200 grama ny mananasy,
• iray kokombra,
• vitsivitsy tamin'ny voaloboka maina,
• dia antsasaky ny voasary makirana,
• 130 milliliters ny marikivy yoghurt ronono (tsy misy tsirony)
• zava-manitra sy ny sira - ny tsirony.

Toromarika ho an'ny fanomanana sakafo

Ho isika manomboka miaraka ny zava-misy izay manadio mananasy. Avy eo dia mila ny vola dia tokony ho faty ho cubes kely. Teny an-dalana, raha misy tsy manana mananasy vaovao, dia azo atao ny mampiasa izany ao am-bifotsy endrika vokatra. Azonao atao mihitsy aza miaina sy mifidy iza amin'ireo safidy roa amin'ny salady ity ho tia anao bebe kokoa. Fa ny tetezamita ho any amin'ny fanomanana ny salady. Kokombra peeled ary tetehina madinika. Fromazy tany amin'ny marokoroko grater.

Akoho fillet Wash, mitetika sy Fry amin'ny lapoely no. Ataovy azo antoka fa ny hena tsy nampifamaly.

Voaloboka tsara nanasa teo aloha, ka nataony maina avokoa ny sakafo voatanisa etsy ambony.

Akoho salady amin'ny voaloboka sy legioma koa ny mitaky refueling. Ataovy tena tsotra. Noho izany, tokony afangaro masirasira yoghurt amin'ny vaovao ranom-boasarimakirana sy hanampy sira sy ny zava-manitra ny tsirony. Add ny fisoloana akanjo ny salady sy handefa ny lovia ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Fomba fahandro akoho salady miaraka amin'ny legioma, voaloboka sy ny seleria

Io safidy tanteraka sakafo, ho fanatitra amin'ny fianakavianao, sy ny fandraisana vahiny. Mahaliana fitambaran'ny Masiaka be ranony sy voaloboka maina, seleria manome ny salady tsy manam-paharoa tsirony.

entana

Fa ny fanomanana ny salady, mila fangaro ireto manaraka ireto:

• 500 grama ny akoho,
• chives - 1 hazo,
• menaka oliva - roa tablespoons,
• seleria - 4 petiole,
• dipoavatra sy ny sira - mba hanandrana,
• voatabia - 4 sekely,
• voaloboka - tablespoons efatra.

Mba hahatonga ny famenoana, dia mila entana toy ny mayonnaise (ambany-matavy) - 4 tablespoons, voasary makirana, sira sy dipoavatra mainty, yogurt sy marikivy fanosotra - 100 grama, vinaingitra - 1 tablespoon.

Isika miroso amin 'ny mahandro sakafo dingana

Akoho nono dia tokony ho voasasa, ary somary maina amin'ny taratasy towels. Avy eo sira sy dipoavatra azy ireo. Ao amin'ny lapoaly manafana ny diloilo ary ny nono Fry amin'ny lafiny roa. Taorian'izay dia manome hena mangatsiatsiaka. Amin'izao fotoana izao, manasa sy manadio ny tongolobe, esory vitsivitsy volony, ary ny sisa hanapaka an slices. Seleria: Mandroa, dia hotetehina mitetika. Mitetika hena ihany koa ary mitambatra miaraka amin'ny legioma.

Aoka isika manao akanjo. Mba hanaovana izany, afangaro ny mayonnaise, marikivy fanosotra, vinaingitra, sira sy dipoavatra hametraka ny hanandrana. Voafehy ranom-boasarimakirana sy te hanampy azy ireo sakafo hafa. Azonao atao koa ny mampiasa voatetika Peel. Ary hametraka ny fisoloana akanjo ny akoho sy ny legioma. Afangaroy, ary manala ny vata fampangatsiahana mandritra ny 1 hr.

Rehefa nanompo tao amin'ny latabatra salady miaraka amin'ny akoho, voaloboka sy ny legioma, ny fomba fahandro ny izay vao nilaza taminareo? Ohatra, voatabiha efa voasasa, manapaka an slices ary nalahany teo amin'ny la Carte sakafo. Tony salady dia tsy maintsy hatao an-tampon'ny ny voatabia ka hafafiny amin'ny nanasa sy maina boaloboka. Ankoatra satroboninahitra tsipìka sy sakafo, raha tianao, voasarimakirana Peel. Noho izany, ny matsiro sy tsara tarehy salady vonona. Fa izany eo ihany, ny ampahany amin 'io sakafo misy 370 kaloria, izay tsy dia kely. Raha te-hanao izany ny sakafo, dia aza manampy ny boaloboka. Mazotoa homana!

Akoho salady amin'ny voaloboka, voanjo sy legioma

Izahay manolotra mora kokoa aminao ny olona iray mba hanomanana sy tena matsiro fomba fahandro. Mba hanao izany lovia, tokony hikarakara ny fisian'ny an-dakozia ny fangaro manaraka ireto:

• Nivava akoho,
• 250 grama ny Shinoa laisoa,
• karaoty telo eo ho eo sarobidy,
• roa kôkômbra,
• telo atody,
• 100 grama ny fromazy,
• 150 grama tamin'ny voaloboka maina,
• 100 grama ny walnuts,
• maitso ho an'ny haingony,
• mayonnaise for refueling, sira miaraka amin'ny dipoavatra ny tsirony.

Hiroso mahandro

Akoho, atody sy ny karaoty mahandroa sy mangatsiatsiaka. Karaoty mitetika ka namelatra ny sosona voalohany izany salady. Laisoa hotetehina shinkuem ka mitambatra amin'ny mayonnaise, ary voatetika kely toasted walnuts ka nandry ny manaraka sosona. Nahandro fillet mitetika ho cubes ary te hanampy azy salady. Voaloboka mialoha alona rano mangotraka. Ary rehefa afaka izany, hametraka azy ao amin'ny salady. Top akanjo kely mayonnaise. Kôkômbra manasa sy hotetehina mitetika. Niely sosona izahay. Atody nifindra amin'ny marokoroko grater ary te hanampy azy ny salady. Top sosona handeha mayonnaise. Hafafiny amin 'ny lovia ny fromazy grated voatetika. Garnish amin'ny akoho salady amin'ny voaloboka sy ny legioma sy anana dia afaka ny ho nivava kôkômbra, voatabia sy karaoty. Avy eo, ny lovia tokony halefa ao anaty vata fampangatsiahana nandritra ny roa ora, avy eo dia vonona ho amin'ny fanompoana.