Alkaline sakafo: ireo fitsipika, karazan-tsakafo, fomba fandrahoan-tsakafo

Ankehitriny, misy afaka mandre avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana matetika ny sakafo tsy tokony hahay handanjalanja eo amin'ny proteinina, gliosida sy ny menaka, fa ny fikasana koa dia manan-jo PH. Tsy afa-tsy ny fifandanjana eo alkaline Misy asidra sy ny sakafo. Inona no maha samy hafa azy, sy ny fomba fiantraikany ny olona rehefa vatan'olombelona? Amin'izao fotoana izao, isika izany, ary isika dia hanadihady.

physiology kely

Human misy rà eny alkaline eo amin'ny natiora, dia tena ilaina ho an'ny araka ny tokony metabolic Mazava ho azy fa ny dingana. Mba hihazonana PH haavon'ny amin'ny mety ambaratonga, dia ilaina ny mihinana. Ny sakafo dia mitoka-monina 80% alkaline vokatra sy ny 20% ny asidra. Mandritra izany fotoana izany ny eo ho eo ny Rosiana dia matetika nahazo ny mifanohitra. Ankehitriny isika dia hiresaka momba ny zavatra alkaline ny sakafo, sy ny fomba mety hisy fiantraikany izay mitranga amin'ny vatana.

Fandikana ny PH sy ny vokany

Ny metabolism sakafo amine no namorona (uric, lactic asidra), ary mazava ho azy, izy ireo rehefa alkalis zavatra simika amin'ny ra sy ny atody. Neutralization fanehoan-kevitra miseho. Na izany aza, raha anjakan'ny asidra-i Gene vokatra, ny tena tsy afaka hiatrika azy tany an-sakafo. Izany dia manomboka acidification momba ny tena, ary mahatsapa harerahana sy ny aretin'andoha, ny fahazotoan-komana sy ny fahaverezan'ny natahotra fihenjanana.

Misy famantarana hafa izay misy afaka hahatakatra fa ny maika mila hahafehy ny alkaline sakafo. Mba hampihenana ny asidra mampiasa vatana ny sodium. Indraindray dia tsy ampy ny boloky hazo, ary raha ny pH anivon'ny mihoatra ny fetra, ny neutralization ny kalsioma. Eny ary, raha tao amin'ny vola ampy avy amin'ny sakafo, fa matetika kokoa izany voasasa lavitra ny nify sy taolana. Izany dia mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny fahosan'ny taolana.

Zava-dehibe ny mahafantatra

Tsy fotsiny izahay nanapa-kevitra ny hiatrika ny zava-misy fa toy izany alkaline sakafo. Mitaiza hyperacidity - dia ara-dalàna ny toe-piainana izay fahapotehana haingana dingana sy ny fahanterana. Tokony ho fantatrao fa ny poizina ao amin'ny vatana no atao amin'ny endrika amine. Mba hisorohana ny fanangonan-karena, dia tokony hihinana sakafo izay antithetical.

Izany no hoe nahoana no tena zava-dehibe ny mahafantatra izay sakafo no Misy asidra ary izay alkaline. Kalsioma sy manezioma, ny sodium sy potasioma, vy sy ny manganese hita ao amin'ny sakafo, famoronana alkaline fiantraikany. Fa solifara, iode, phosphore, lactic asidra, mifanohitra, mampirisika ny acidification. Alkaline sakafo dia midika fa mahatakatra tsara fa ny mihinana sy ny fomba vokatr'izany eo amin'ny toerana misy ny tena.

manao lisitra

Tokony ho isan'andro ao an-dakozia, eo anoloan'ny masony izy, mandra-mianatra mba hizara ny vokatra ho sokajy roa. Asidra-alkaline dia mifandanja ny sakafo, tsy misy sakafo, izay mahakasika ny fanafoanana tanteraka ny iray manohana ny hafa. Izany fotsiny ny fomba fiaina hafa. Mandinika ny lisitry ny sakafo Misy asidra, isika dia manomboka mahatakatra fa mamorona ny fototry ny sakafo. Anisan'izany ny:

• Rehetra ny zava-mamy sy ny vatomamy izay misy siramamy fotsy. Andramo mampiofana ny tenanao mba hisotro dite miaraka ny hamamian'ny tsy handaitra, daty sy tantely.
• Vokatra ny biby rehetra izy io. Ity lisitra lava be, fa ny rehetra no tena mazava fa ny hena sy atody, trondro sy ny akoho amam-borona.
• Dronono sy ronono vokatra ihany koa ny mitana toerana mendri-kaja eo amin'ny mety Misy asidra.
• Ny vary, katsaka, izay efa nentim-paharazana no heverina ho sakafo ara-pahasalamana.
• Manasa-vita vokatra.
• Menaka sy ny menaka, ary tamin'izy rehetra sakafo nendasina.
• Voanjo sy ny ambioka.
• Dite, kafe sy toaka, ary zava-pisotro carbonated.

Alkaline asidra sy ny sakafo dia tokony ho eo amin 'ny sakafo isan'andro. Tsy misy amin'izy ireo dia tsy azo heverina ho mampidi-doza, dia ny zavatra rehetra arakaraka. Ny vokatra ambony dia ilaina amin'ny kely dia be, ary tsy maintsy nameno amin'ny garnish, izay mahay neutralize ny asidra vokatra.

alkaline sakafo

Tsy misy zava-baovao ho anao izahay, fa tsy misokatra. fihinanana fitsipika ara-pahasalamana milaza tena toy izany koa. Biby vokatra (hena, dibera, ronono) dia tokony ho 20% ny sakafo sy ny tsara indrindra ho azy ireo dia famenon'i legioma. Alkaline ny lisitry ny sakafo ahitana voankazo rehetra, anisan'izany ny Citrus voankazo, ka aza matahotra hihinana voasary sy misotro dite amin'ny voasarimakirana. Mety ho tafiditra ihany koa ny legioma vaovao sy maitso fakany. Ny hany maningana ireo legioma. Fa proraschonny pitipoà zana-borona, na manova ny fananany ho ny mifanohitra amin'izany, ka azo soa aman-tsara hohanina.

Fanampiny sy ny fanehoan-kevitra mahasoa

Toy ny fitsipika rehetra, misy ihany koa ny maningana. , Ohatra, dia somary misy varimbazaha Misy asidra, fa mitombo isa io rehefa mitoto vary. Noho izany, volontsôkôlà vary sy maitso buckwheat kokoa tiany. Indigestible tsaramaso itsiriany amin'ny mihena Misy asidra. Fresh, dia alkaline ronono manta, raha ny mafana na voahandro lasa Misy asidra.

Ny fitsipiky ny alkaline sakafo

Raha toa ianao ka tsy nieritreritra momba ny PH-entana, ny vatanao Mety tsy ho tsara rehetra. Noho izany, dia nisy fepetra takiana ho entina ao an filaminana. Matetika indrindra, ny sakafo alkaline maharitra ny 3-4 herinandro, izay ny vatana dia manana fotoana ampy mba hanadio poizina avy amin'ny asidra.

Raha ny marina, ny sakafo dia sarotra ny miantso. Azo inoana, isika mamerina fotsiny ireo fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana. Ny vokatra azo dia mahazatra alkaline vatoaratra. Ny sakafo dia mifototra amin'ny tahan'ny ny 80% alkaline vokatra sy ny 20% ny asidra. Amin'ity tranga ity, dia mila mihinana miadana, savoring rehetra mifandramatra sy fitsakoana. Rehefa vita ny sakafo dia azo atao ny misotro amin'ny kapoaky ny raokandro dite, fa rehefa afaka 19:00 dia tokony hanome fahafahana ny tenanareo mba hiala sasatra.

Mila manomboka ny andro amin'ny mavo sy maitso legioma, raha sakafo zavamaniry azo hanina manta na voahandro. Ny safidy tsara indrindra - izany salady izay feno menaka voajanahary na ranom-boasarimakirana. Voankazo sy voankazo maina ho famenon'i sakafo hafa. Indroa isan-kerinandro dia afaka mihinana trondro, hena araka ny antonony isan'andro, Koba isan-karazany intelo isan-kerinandro.

Main sakafo

Ny tanjona farany dia ny vatana voajanahary alkaline mpanelanelana. Nutrition mitendry tena anjara asa mivantana. Noho izany, ny malaza 80% ny sakafo dia tokony tantara ho an'ny sakafo manaraka ireto:

• Voan-javatra: buckwheat ary izay tsy mainty vary sy ny oats.
• Voankazo: efa ho any, izany dia mety ahitana sokay sy ny voasarimakirana, zavokà, poara, aviavy sy ny daty.
• Legioma: ny sokajy lehibe indrindra. Afaka mahandro sakafo ho an'ny tenany sy ny soflera mofo ovy, betiravy sy tongolo gasy, vaovao anana, kôkômbra sy ny voatabiha.
• Voanjo, voatavo ambioka sy voana tanamasoandro eran'ny ambioka, amygdala sy walnuts.

Famenon'ny ny asidra vokatra. Izy ireo dia azo zaraina ho vondrona telo.

• Herbal vokatra, izay ahitana legioma, voanjo sy ny voa.
• Proteinina.
• Zava-pisotro. Ity dite sy kafe.

Sakafo ara-pahasalamana telo trozona

Mbola manana ny olana farany, mahatakatra ny fomba fandaharana avy amin'ny nanatitra entana matsiro sy ara-pahasalamana ny sakafo alkaline. Recipes mba hanampiana anao hanao izany mba hahatonga ny fianakavianareo tsy hahatakatra fa manaraka ny sakafo manokana. Noho izany, ny legioma tahiry ilaina dia ny lehibe. Matsiro sy ny otrikaina, dia tokony ho ampiasaina araka izay matetika araka izay azo atao. Dia mila 2 kaopy ny ovy mena, broccoli, epinara, seleria sy ny zucchini. Izany rehetra izany dia tsy maintsy ho faty, ary mivalona an-lapoely, pour roa litatra ny rano sy mahandro mandra-malefaka ny 30 minitra. Sacrés ny ron-kena sy ny fivarotana ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Legioma salady - dia mazava ho azy ny faharoa, izay tokony ho teo ambony latabatra isan'andro. Dia mila voatabia telo, soflera, kokombra sy ny voaloboka, ary koa ny legioma menaka. Mba hampitomboana ny sakafo sarobidy dia afaka manampy ny nahandro akoho na ny atody. Soflera Mila mialoha vay amin'ny sira rano ka zarao ho florets. Sakafo hafa rehetra dia tapaka ho cubes sy ny vanim-potoana tamin'ny rononomandry.

Azonao atao ny manova ny isan-karazany ny vokatra, mba haka ny betiravy sy ny karaoty, ovy sy ny seleria, vaovao anana, raha tiany.

tsindrin-tsakafo

Fitsipiky ny bateria alkaline nampirisika mba handao ny voadio zava-mamy, nefa dia dodona ny pamper ny tenany amin-javatra matsiro. Izahay hitondra ny tsara dia tsara tarehy voankazo salady, izay mety ho toy ny misaraka lovia, sakafo maraina na tolakandro dite. Hetezo poara sy ny paoma ho farantsa kely, manampy ny aviavy, hotetehina mitetika ny walnuts. Tsy mbola ho Nitarina salady ranomandry-fanosotra vilia baolina ary ampio ny afovoan'ny iray sotro izay ambany-matavy yogurt na marikivy fanosotra.

Inona no azontsika vokatr'izany?

Sarotra tetezamita amin'ny fomba vaovao ny sakafo, raha tsy fantatrao 100% fa manome anao. Alkaline sakafo mamela efa taorian'ny herinandro voalohany ny manamarika ny fanatsarana ny toe-hoditra. Ankoatra izany, dia ara-dalàna ny fandevonan-kanina, mihena bloating sy flatulence. Mahatsapa ny olona iray vaky ny hery, ny saina mifantoka Manatsara sy ny fahatsiarovana. Nohatsaraina toe-po sy ny faniriana ny zava-mamy, kafe sy ny toaka mihena.