Bakomà anaty vilany

Momba ny soa ny buckwheat mamerina ny mpitarika rehetra sakafo ara-pahasalamana, momba io lohahevitra io, ary mitifitra famindrana manoratra "taratasy mivalona", dia izao tontolo izao-kilasy kintana kokoa buckwheat sakafo ny sisa. Nahoana no mitranga izany? Ny zava-misy dia ity karazana mahatalanjona ity dia ahitana vitamina sy singa marindrano maro, manankarena amin'ny asidra fibra sy ny folika, ary ny votoatin'ny proteinina dia afaka mifandresy lahatra amin'ny vokatra avy amin'ny hena. Amin'ny buckwheat dia tsy mahandro afa-tsy menaka ihany, fa sotro, manamboatra kofehy, kasety, puddings. Ny sakafo matsiro sy malefaka avy amin'ny "mpanjakavavin'ny croup" dia tokony ho azo antoka amin'ny fanatrehana ny sakafon'ny ankizy sy ny zokiolona.

Tsy voatery ho voafetra amin'ny banal sy ny manala ny sakafo rehetra ao an-tokantrano. Mialà eo amin'ny talantalana amin'ny vilany ary manamboara ny fientanam-pandehanao sy mampihetsi-po ireo olon-tianao.

Bakomà anaty tavoahangy misy poti-pako

sakafo:

• Ny solomaso iray sy sasany isan-jatony;
• Akoholin-jiro roa;
• 30 grama dibera;
• Sakafo 50 grama;
• A teaspoon of salt;
• roa tablespoons ny voana tanamasoandro eran'ny menaka;
• Indraindray misy loko iray.

Tokony hodiovina ny griety ary avy eo dia mafana ao anaty lantom-peo mafana mafana mandra-pahazavana mena. Aorian'izany dia tsy maintsy fenoina ny vilona ny vilany voaomana tsy misy fepetra, atsipazo amin'ny rano, ampidiro sira, ampio ny dibera, ary andrahoy ao anaty fatana mandra-pahavitan'ny menaka. Amin'izao fotoana izao dia afaka manamboatra. Ny holatra mena dia tokony hadiana, hanalefotra tanteraka ary hihazakazaka ao anaty rano kilaometatra mandritra ny roapolo minitra. Ampiana hanina ny sira.

Ireo holatra voatsabo dia tsy maintsy tapahina, mafana amin'ny tongolobe ary manampy amin'ny fofona bitika, ary arotsaka ihany koa ny saha sisa tavela aorian'ny fofony. Io famirapiratana io hanadiovana mandritra ny ora iray ao anaty lafaoro.

Bakomà anaty vilany miaraka amin'ny tongolo gasy sy tongolo

sakafo:

• Kitapom-boasary (mifototra amin'ny sasan-tsakazo dimy isaky ny vilany);
• Tetezana;
• Bola roa lehibe;
• Salt, dipoavatra.

Tokony hosasana sy hiparitaka amin'ny vilany ny ginea, ny tehezana manaraka dia tokony hametraka tongolo voatoto, ary avy eo ny ampahany kely amin'ny hena manta. Aorian'izay, ampio sira sy zava-manitra ny tsiro, manondraka rano ho an'ireo "soroky" ny vilany ary apetraho ao anaty kitron-kitay mialoha ny 200C mandritra ny efa-polo minitra. Rehefa vonona ny gisabe, dia misy ampiana ronono afaka ampidirina amin'ny servieta tsirairay.

Bakomà anaty vilany amin'ny fomba fivarotana

sakafo:

• Ramanavy grama 200;
• Kitapom-bihy iray;
• Karoty iray mena;
• Zana-kazo lehibe;
• Toerana ambony sotro soja.

Nofenoina tamin'ny rano mafana ary nakatona mafy ny rindrin'ny lantom-bozaka tavela nandritra ny dimy ambinifolo minitra. Mandritra izany fotoana izany, sombin-tsakafo voadio kely, izay ampiarahana amin'ny tongolo maina sy karaoty, rano sy soy sotro. Ny henan'alika dia entina mandritry ny dimy ambin'ny folo minitra amin'ny afo kely, avy eo dia miparitaka manerana ny vilany. Afangaro amin'ny buckwheat. Ny fanidiana farany dia sira sy faniriana hanandrana. Aza adino ny manampy rano amin'ny vilany. Rehefa afaka antsasak'adin'ny ora fadiranovana ao anaty lafaoro dia asiana hatramin'ny roapolo hektara, ny voninkazo dia ho vonona.

Buckwheat tao anatin'ny vilany, fomba fanamboarana izay efa voalaza etsy ambony, raha ny fandehany be fitiavana sy flavorful. Raha kamo loatra ianao (izany hoe, mazava ho azy, tsy misy fotoana fotsiny), dia afaka manamboatra haingana haingana ao anaty Oveno CB ianao.

Bakomà ao anaty mikrô

Mba hanomanana anjaran-droa ny crumbly buckwheat voa madinika nahandroina, dia mila maka kaopy roa ny rano, ny iray kapoaka amin'ny Koba isan-karazany sy ny sira mba hanandrana. Tsiambaratelo kely: raha tsy te-handoa onitra amin'ny herinaratra ianao, alatsaho amin'ny rano mandritra ny adiny iray ny rano, ary apetraho ao anaty mikrôra ny lovia. Amin'ny roapolo minitra dia ho azo atao ny manasa sakafo.

Ireo izay manandrana manipy ny fatra sy ny volavolan-dalàna, manoro hevitra ny handamina ny andro fandefasana entana ny sakafo ara-tsakafo, manosotra buckwheat tsy misy sira amin'ny hariva. Ankoatra ilay valin-driaka dia mety handevona ny ranon'i kefir, mineraly tsy misy gazy na dite mena.

Tsy mampaninona na ny any am-bilany buckwheat, buckwheat lasopy, pudding na alina fotsiny vonton voamadinika tsy misy sira, dia ho afaka hitondra ny tena amin'ny lehibe vitaminina sy ny microelements.