Betiravy salady sy ny pickles, tsotra sy mahasoa!

Porofo-monina fitsipika ao ny sakafon'ny tsirairay amintsika ho any amin-hatraiza ankehitriny dia tokony ho samy hafa karazana legioma manta sy ny masaka ao, hafanana tsaboina sy sira. Milaza ny mpikaroka sasany, io ampahany amin'ny sakafo dia afaka tonga, na fahatelo mihitsy aza ny antsasaky ny sakafo tanteraka. Mahamenatra fa vitsy ny olona eto amin'izao tontolo izao ankehitriny toy izany koa ny toerana manaraka. Moa ve ny olona mafy hirotsaka eo amin'ny fahasalamana, na nipetraka teo amin'ny legioma hentitra ny sakafo. Ahoana no mitady fomba avy amin'ny zava-misy ankehitriny sy ny manilika ny sakafo manandrify ny fihinanana ny legioma?

ho mora tahaka ny henan'omby

Betiravy salady sy ny pickles fotsiny lovia manondro toy izany, noho ny fandrahoan-tsakafo sy nihinana fa afaka hahatratra haingana. Efa vonona sy haingana fotsiny. Mety tsara ho ampiasaina ho toy ny isan'andro lovia no izy. Ary, characteristically, dia manana be dia be ny fiovana eo amin'ny foto-kevitra. Ka dia mihaino rehetra mpandray vahiny dia ho afaka maneho ny saina sy manangana azy ny sonia salady ny betiravy sy pickles, hitady izay hahafaly ny tenany sy ny vahiny izay tonga. Koa, izany lovia ihany koa ny sakafo, ary hirotsaka ho ampiasaina mandritra ny fifadian-kanina (ao amin'ny hentitra - tsy misy solika). Noho izany dia marina amin'ny lafiny maro, raha lasa mpahandro izany saika isan'andro, mandra-leo. A reraka, dia minoa Ahy koa, fa tsy ho ela (jereo ny eto ambany-Nilaza fiovana eo amin'ny vilia).

Kely momba ny soa azo avy amin'ny fangaro

Ao amin'ny salady, singa roa lehibe: ny betiravy sy ny kokombra. Raha ankamaroany kôkômbra ireo no nampiasa sira na nalona (fa tsy tsara kokoa nalona, raha tsy misy ny koa ny vinaingitra), ny betiravy dia afaka hatao ary nahandro sy mofo, ary ny manta. Ny fanandramana ny vokatra farany ny culinary manonofinofy, tsirairay avy, dia mitovy ihany koa miankina amin'ny izany. Afaka manandrana izany sy ny syak - rehefa ho tastier sy aina kokoa mandritra io fotoana io.

betiravy

Eny ary, inona no ho betiravy, noho izany tsy misy mahasoa amin'ny fisalasalana. Na dia izany aza, ny sasany dia miezaka mafy dokotera indraindray manimba ny laza, nilaza fa hiteny ratsy dia manimba ny olona mijaly amin'ny aretina vavony. Fa izany no nahandro na mofo - izany tokoa any an-dafin'ny ahiahy. Ny avy tamin'ny endri-javatra ny vokatra dia tokony homarihina fa ao amin'ny betiravy ilaina ao singa izay tsy very ny fananany hafanana nandritra ny fitsaboana. Koa, dia manana fifehezan 'microelements tokana sy vitamina. Calorie - 40 kcal / 100 grama. Ingredients: proteinina - 1,5 h matavy - 0.1 h, gliosida - 8,8 h be misy fibre, karazana borosy manadio ny vatana avy any anatiny. Ao amin'ny ranomasina ny betiravy mahasoa asidra amine. A manezioma voarakitra ao, dia manana ny fitsaboana vokany eo amin'ny lalan-dra sy ny fo. Fa tsy maintsy mitandrina amin'ny ampahany. Dia tokony ho tsaroana fa ny betiravy kely ihany koa dia manana diuretic sy laxative vokany.

pickles

Pickles amin'ny betiravy, ampahany marina nampidirina ho ao an-lovia, hampitombo ny vokatry antibacterial sy hankaherezantsika ny tenantsika. Ny rehetra dia mahafantatra fa kôkômbra (indrindra ao an-toerana, cask asiana sira) dia tena ilaina ny mampiasa, indrindra fa amin'ny ririnina. Masirasira mihinana sakafo toy ny mpahay siansa sasany mino, mahatonga ny "acidification" momba ny tena, ary dia manohitra ny fananganana ny mamohehatra fivontosana ny sela.

Ambioka sy ny voanjo, legioma menaka

Rehetra ireo sakafo fanampiny dia nampidirina ny fototra salady, natao hanatsarana ny tsiro ary hampitombo ny sakafo ilaina ny sakafo. Zava-dehibe ny mahatsiaro ny fitsipiky ny mifanentana ny vokatra. Ny betiravy salady sy ny pickles matetika tsara nidaroka baomba sy voatetika walnuts, voana tanamasoandro eran'ny ambioka sy ny voatavo. Afaka manampy saika misy manta na natono voanjo kely dia be. Akanjo zavatra rehetra legioma voana tanamasoandro eran'ny na menaka oliva (ny sasany mampiasa karazana hafa, ohatra, katsaka). Voalohany fa hentitra ny fifadian-kanina, rehefa voarara ny misotro ary diloilo, ao amin'ny salady, dia afaka manenjika indray mitete ny ranom-boasarimakirana na brine mba Hirotsaka avy amin'ny kokombra (fa tsy dia mila sira).

Masaka betiravy amin'ny nalona kokombra salady

Eny, kôkômbra mazava. Tsy tokony haka ny asidra, raha tsy misy ny vinaingitra, tsy nalona, drum. Eny, ary izay crunched kely - dia ny tena gusto! Kôkômbra mila hanapaka ho cubes (sasany dia aleon'ny olona hahosotra ny marokoroko grater, fa avy eo dia ho vonona amin 'ny zava-misy fa ny salady dia nitodika tany mush). Ireto no mba hanongotra, indrindra Variant mahazatra ao amin'ny salady ny betiravy sy pickles - nahandro. Mba hanomanana ny betiravy dia tsara indrindra ao amin'ny lasitra iray hafa. Ilaina ny manasa, fa madio, maro no tsy fahazoan-dalana mankany; toy izany koa ny otrikaina eo amin'ny fakany, dia voaro tsara kokoa sy tsy dia levonina. Na ny rambony dia tsy tapaka. Cook ny hafanana ambany mandra-malefaka (tokony ho mora ny hipetraka amin'ny plug). Avy eo ny rano izay notrohinao mbamin'ny faikany, ary navela hampangatsiaka ny efitrano mari-pana. Manaraka, peeled ireo sady nitetika ny ho any, na telo amin'ny marokoroko terochke - araka ny tianao bebe kokoa.

Salady "betiravy amin'ny nalona kôkômbra." Ny dingana farany

Finale fanomanana ny sakafo tsotra sy fohy takatry sy fohy. Amin'ny fampidirana ny betiravy kôkômbra. Manaitra. Add ny voatery voanjo na voa. Akanjo miaraka amin'ny legioma menaka (na tsy nanao izy, fa avy eo dia ilaina ny Mitete ranom-boasarimakirana na rassolchika). Manome ny vata fampangatsiahana izahay eo amin'ny farany ambany ny labiera. Mihinana amin'ny gusto. Eny, ho mahavita mandrefy fangaro, za-draharaha kokoa ny vehivavy mpikarakara tokantrano miasa eo amin'ny maso. Fa raha marina: vitsivitsy salantsalany fototeny legioma, pickles vitsivitsy toy ny salantsalany, dia antsasaky ny kapoaky ny walnuts peeled voanjo sy ny lovia kely menaka legioma.