Composition, ilaina fananana sy ny calorie boaloboka voaloboka

Sweet, Hisy voany kely be ranony voaloboka manoloana foana eritreritry ny mafana ny fahavaratra sy ny ranomasina tsara tarehy, dia sakafo matsiro, fanampiana azontsika avy amin'ny atsimo toetra. Ary ny anankiray izay tena tia ny rehetra noho ny tsy fisian'ny voa sy ny mamy tsiro mijoro nivoaka teo amin'ny karazany maro - ny ampempam. Calorie voaloboka, na izany aza, mahatonga izany tsy ilaina ao amin'ny boky lehibe ny olona matavy loatra, fa ny mahasoa fananana itony vokatry ho azo tanterahina ny hoe mitondra toerana tena rehetra.

Useful fananan-boaloboka

• Tsy afaka normalize tosidra.
• Izany kokoa ra.
• Mitombo ny hemôglôbininy.
• Manampy ny hanadio ny vatana iray manontolo ny poizina, ny poizina sy ny muck.
• Tsara feo sy hery manampy.
• Izany dia Niankina vokany.
• Manampy ny haingana hiatrika Matsilo mamaivay ao amin'ny Airways amin'ny pleurisy, asma sy ny aretina hafa.
• Mamerina amin'ny laoniny haingana ny vatana aorian'ny aretina, vatana na ny adin-tsaina.

Ankoatra izany, raha manadino momba ny calorie afa-po ny voaloboka, maina mahasoa ihany koa ny hozatra sy ny aretim-rafitra, ary koa ny aty sy ny voa.

Contraindications

Na izany aza, mbamin'ny fananana rehetra ny mahasoa ny tsara izany vokatra izany dia tsy soso-kevitra ary na dia voarara ao amin'ny:

• diabeta;
• vavoniny fery;
• misy Matsilo ampy tsinay aretina;
• matavy loatra.

Na dia olona matavy kely dia tsy ilaina ny miantehitra voaloboka. Calorie-Kisy mish, ohatra, isaky ny 95 kcal 100 grama, izay tena avo.

calorie voaloboka

Na dia na dia teo aza ny zava-misy fa ny voaloboka dia efa ho 80% ny rano, dia tsindrin-tsakafo tena mahavelona. Taorian'ny sakafo sarobidy noho ny fisian'ny sucrose, tsy handaitra ny sy ny gliokaozy ao amin'ny ambiny 20%. Ohatra, ny caloric afa-po ny voaloboka maina boaloboka marikivy ambony kokoa noho kokoa naoty, ary iray kilao nihinana ny vatana dia hitondra olona maro araka izay 800 kaloria.

Fifehezan 'ny voaloboka

• Pectin.
• Folate.
• Organic amine (malic, oxalic, citric, tartaric).
• Sucrose, gliokaozy, tsy handaitra ny.
• Vitamina E, A, H, C, PP, solontenan'ny vondrona B.
• Beta-carotene.
• Akora-mineraly: iode, vy, ny zinc, phosphore, kalsioma, manezioma.

Noho izany, na dia eo aza ny calorie boaloboka, ampempam tena ilaina ho an'ny vatana, ary aza afaka hanakana ny tsy azo ivalozany dingana fahanterana, satria dia mahery antioxidant. Izany no mahatonga ny voaloboka voa menaka tafiditra ao amin'ny firafitry ny tarehy maro vokatra ho an'ny fikarakarana hoditra. Indrindra ilaina voaloboka ho an'ny antitra, be taona na ny maina hoditra, satria mahavonto azy amin'ny hamandoana sy ny otrikaina, toy izany na oviana na taona ilaina. Useful voaloboka tsy vaovao, fa koa maina endrika, toy izany ny soa rehetra mitana toetra sy ny vitaminina. Voaloboka dia afaka manampy hanary ny heartburn sy maloiloy, manome fahasalamana nify sy ny ramy, anaro mora tezitra sy ny tebiteby. Ankoatra izany, ny voaloboka maina ahitana be dia be ny potasioma, izay mahatonga azy ho tsara sakafo ilaina fiakaran'ny tosidrà, dystonia, arrhythmia fo sy ny aretina. Na izany aza, mampiasa azy io isan'andro isika, dia tokony hotadidintsika fa calorie ampempam voaloboka maina amin'ny endrika nitombo ary mihoatra ny 260 100 grama isaky ny kaloria-boaloboka.