Vokatra ronono - dia trano fitehirizana ny vitamina, proteinina, menaka. Ireo entana no tena manan-karena amin'ny kalsioma sy potasioma, manezioma, phosphore, fanitso, vy sy ny soritry singa. Maro amin'ny yogurt curd sy vitaminina A, D, B, E, P, ary vitamina hafa. Ilaina indrindra ronono vokatra ho an'ny ankizy, atleta, ary ho an'ny olona rehetra. Ronono entana dia tena ilaina ho amin'ny fitomboan'ny hozatra sela. Noho izany, atleta ao amin'ny trano rantsan-kazo sakafo matetika mampiasa fromazy sy ny yogurt. Fa ho azy ireo ny mampiasa vokatra miaraka amin'ny ambany indrindra matavy afa-po, fa tsara kokoa - matavy-maimaim-poana. Ho an'ny ankizy, kosa, mila menaka sy ny kaloria.
Fa ny ankizy hitombo ka mahazo ny ilaina rehetra vitaminina sy ny mineraly izay hanomana azy ireo ho mofo tsy misy atody fromazy. Baking tsy misy atody dia malemy fanahy kokoa. Fa cheesecakes mila antsasa-kilao eo ho eo ny fromazy sakafo matavy votoaty - iray vera siramamy, sira - tsy hanandran-javatra, mofo koba, boaloboka. Curd fromazy mofo tsy misy atody nendasina ho haingana. Fitoeran-diloilo Masy fork curd mandra-fanamiana. Add ny fanaova vovoka, voaloboka maina, siramamy, sira ary hamporisika moramora. Ny koba Tokony manana zavatra toy ny ho an'ny pies. Lamesa nandry avy eo amin'ny solaitrabe ary hakodian'ny olona ny saosisy, izay nanapaka an faribolana. Antsy mba ho fampihenana ny fromazy kely mofo dia mahaliana, miaraka amin'ny modely. Dia mandra-Fry browned amin'ny andaniny sy ny ankilany. Masaka fromazy mofo tsy misy atody nandry an-dovia. Post azony atao amin'ny marikivy fanosotra, Jak, Voafintina ronono.
Cheesecakes matsiro sy maitso mavana azo tsy misy atody. Ny fomba fahandro ny fiomanana dia tsotra. Amin'ny mahandro ampiharany ny naniry Chef. Afaka manao fromazy mofo tsy misy atodiny ao amin'ny lafaoro. Mba hanaovana izany, mametafeta ny faobe ny fromazy, koba tsara toto, mofo vovoka, siramamy sy sira. Ankino ny saosisy dia tapaka ho faribolana. Taorian'izay, ny nahazo cheesecakes nametraka teo amin'ny fanaova voaisy diloilo. Bake mandra-malefaka. Rosy sy fromazy mofo crispy azo nafafy amin'ny vovo-siramamy sy ny grated sôkôla.
Cheese mofo tsy misy atody be voatahiry ela kokoa noho ny rehefa mampiasa vokatra izany. Sami dia cheesecakes tena matsiro. Afaka mahandro azy ireo amin'ny paoma. Fa izao dia mila ny curd (telon-jato grama), lehibe iray paoma, lafarinina (antsasaky ny kaopy), mofo vovoka, siramamy (roa tablespoons), sira kely. Hahosotrao ny curd mandra-fanamiana. Apple peeled ary telo amin'ny antonony grater, ary avy eo moramora miharo trano rantsan-kazo fromazy, ampiana siramamy, sira, mofo vovoka sy lafarinina. Mametafeta ny koba ka be dia be tahaka ny pies. Cheesecakes namboatra amin'ny endrika boribory ka namelatra amin'ny taratasy fanaova-menaka. Bake amin'ny fanendasa amin'ny valo-polo amby zato - degre roan-jato nandritra ny roa-polo minitra. Vonona fromazy mofo tsy misy atody, dia afaka aidino ny fahatsapana mahery vaika ny dibera. Manitatra eo amin'ny lovia, teo amin'ny lafin'ny, dia afaka mametraka Voafintina Jak na ronono. Raha tsy te-ho mamy izany koa, mampiasa marikivy fanosotra. Garnish amin'ny fromazy mofo dia afaka ny ho voaroy.
Fotoana ho avy ho an'ny sakafo hariva. Izahay miandry ny ankizy tany an-tsekoly. Ny cheesecakes vonona. Manarona ny latabatra, haidiny ny dite, dia ataovy ny Jak, dia mametraka ny saucer, niely napkins, ary rehetra - hankafy ny sakafo!