Delicious nahandro lela: fomba fahandro

Henan-kisoa na hen'omby samy hafa fiteny, ary koa ny voa, fo sy ny havokavoka, dia sokajiana ho by-entana. Maro ny olona no contemptuous izany hanim-py, ary mihevitra azy io mihitsy aza inedible nasty. Mandritra izany fotoana izany, ny biochemical fifehezan ' nahandro hafa fiteny, ny fomba fahandro ny izay ho lazaina tatỳ aoriana, dia tsy ambany noho ny hena. Voarakitra ao amin'ny vokatra soritry singa ilaina sy ny vondrona rehetra ny vitaminina.

Sakafo ara-pahasalamana sy ny dokotera Nanoro hevitra mafy ny hampiasa ny fitaizana ny be antitra reny sy ireo izay efa vy sy ny tsy fahampiana kalsioma. Sakafo dia tsy ilaina ho-draharaha, fa hanandrana koa. Ny nofo sy ny firafitry ny teny dia mihantahanta indrindra. To ateraky sitraky ny tsirony, dia ilaina ny nahandro, iray, fara fahakeliny ora sy sasany. Izany dia miankina amin'ny taona ny biby sy ny haben'ny vatana. Avy amin'ny lahatsoratra, ianao mianatra ny fomba fahandro nahandro lela. Recipe mahagaga tsotra sy mora.

Variant voalohany. Cook ao amin'ny ron-kena

Telo litatra ny rano dia tokony ho raisina antsasaky ny kilao ny lela henan'omby, vaovao karaoty, ny loha ny tongolobe, ny bunch ny persily, lavrushku (roa ravina), dipoavatra mainty pitipoà (10 pcs.), Seleria fakany sy ny sira.

dingan'ny fanomanana

Fenoy amin'ny rano mangotraka by-vokatra, raha te hiafara amin'ny be ranony vao hena ao anatiny. Ao amin'ny dingan'ny evaporating ny ron-kena dia tokony haidiny ny nahandro rano. Tena ilaina koa tsindraindray mba hanesorana sombin-javatra. Avy hatrany ny zava-manitra rehetra manampy voalaza etsy ambony miaraka amin'ny legioma sy mahandro ny hafanana ambany dia ambany mandra-masaka. Raha vao ny hena dia tokony ho niova. Manakaiky ny fotoana mahandro sakafo - adiny roa.

Raha mikasa nahandro lela (fomba fahandro ambony) hampiasa ny ampitso, dia soso-kevitra ny handao ny vokatra ao ny ron-kena tony, mandra tanteraka, ary avy eo dia miova ho fitoeran-javatra sy ny refrigerate. Toy izany koa ny hena mbola be ranony sy ny fanahy. Koa satria azo atao ny manomana hanim-py isan-karazany dia nanompo legioma madio.

Faharoa hita vatana. Miaraka amin'ny legioma saosy

Fanomanana ny nahandro lelany dia foto-kevitra ho an'ny rehetra. Andeha isika hanandrana hanao azy amin'ny legioma saosy. Ny sakafo dia mahafaoka fifehezan iray na zucchini amin'ny fialan'ny, dipoavatra, tongolo, sira sy Lavrushka. Aza adino ny mividy hen'omby amin'ny alalan'ny-entana.

Voasasa tsara ny fiteny sy ny borosy, fenoy amin'ny rano mangatsiaka, ary hanome ny hijoro amin 'ny 5-10 minitra. Sintony indray ny madio mba hanapaka madinika ka andrahoy ao amin'ny sira rano. Rehefa mangotraka, mametraka ny dipoavatra, coarsely sy tongolo voatetika zucchini lohany.

Afaka manandrana azy legioma ho an'ny tsiro safidinao. Azo atao ny mampiasa sakafo mangatsiaka. Saròny amin'ny sarony sy mijaly mandra-malefaka. Tafio ny takela-nahandro hafa fiteny, ny fomba fahandro dia tsotra ampy, ary soanambo legioma mba nitoto vary tao amin'ny blender, fanampiana ny ron-kena. Manompoa amin'ny vary sy saosy.

Fahatelo hita vatana. In multivarka

More mahasoa sy mora kokoa ny manomana ny sakafo toy izany fitaovana. Azonao atao ny mitady Ny Fomba Ahitana. Mila sakafo toy izany koa: karaoty, onion, lakolosy dipoavatra (3 pcs.), Persily, sira sy ny samy hafa fiteny kisoa.

Voadio hanina (tsy nanapaka) amin'ny persily, tongolo sy ny karaoty Multivarki napetrany tao anatin'ny lovia, haidiny ny nahandro rano 8 haavon'ny hametraka fiasan'ny "Lasopy akoho", ary tsindrio eo amin'ny voalohany. Rehefa mahandro nosoratan'i ateraky amin'ny rano mangatsiaka, ary nanadio avy amin'ny hoditra.

Nalefa indray ho fitoeran-diloilo, aidino ny rano, nanampy dipoavatra sy sira. Hampiharihary ny safidy "Multipovar" sy ny fotoana ho an'ny antsasaky ny ora. Manompoa amin'ny voantsinapy, horseradish na adzhika teny henan-kisoa nahandro. Ny fomba fahandro, araka ny azonao jerena, dia tena tsotra.

Araka ny tokony ho voaomana vokatra miempo eo am-bavan'ny sy mampitombo ny vatana amin'ny akora ilaina. Izany sakafo nanao tsakitsaky isan-karazany, mofo voasesika, ary hanampy azy ho antokony voalohany. Mba hanatsarana bioavailability no hanompo azy amin'ny anana vaovao: aneta, cilantro, persily. Toy izany fahasoavana lehibe appetizer mba misy fialan-tsasatra latabatra.