Dinner in 30 minitra: ny safidy sy ny hevitra

Azo antoka fa samy manana ny zava-miafina ny fianakaviana, fomba fahandro manokana lovia no izy. Maro ny mpahandro tahaka ny hijoro nandritra ny ora maro tao amin'ny fatana sy mankafy ny culinary dingana. Fa indraindray dia ilaina ny manao sakafo hariva, sakafo maraina na ny atoandro ao amin'ny 30 minitra. Rehefa manomboka ny zozoro, ny fomba fanamboarana rehetra sy ny zava-miafina toy ny mihamalazo amin'ny lohako noho ny fientanentanana. Ity lahatsoratra ity avy ho anao fanampiana sy miresaka momba ny fomba hiomanana namboarina sakafo antoandro ao amin'ny 30 minitra.

rano sakafo

Raha te-hanao zavatra ranon-javatra, ny safidy tsara indrindra ho akoho lasopy. Ilaina ny manamarika fa ny akoho no masaka fa haingana. Mba expedite ny dingana manome safidy ho amin'ny tratrany. Hetezo ny hena ho madinika, ary nataony tao anaty rano. Apetraho ny lasitra amin'ny vorona any amin'ny avo hafanana sy hanampy sira. Ny mpahandro manana rano masirasira kely miafina fery haingana kokoa ary ny vokatra ao dia vonona avy hatrany.

Rehefa ny rano no nahandro hanaisotra ny sombin-javatra sy mahandro ny hena nandritra ny dimy minitra. Mandritra izany fotoana izany manomana zazharku. Mba hanaovana izany, RUB amin'ny grated karaoty sy tongolo nanapaka ho cubes kely. Fry ny legioma amin'ny lapoely no mandra volamena volontany. Ary hametraka ny ron-kena zazharku.

Manaraka, dia mila manadio ny ovy vitsivitsy ka nanapaka azy ho eo an hazo. Ampidiro ho ao an-mandevy legioma sy mahandro lasopy iray hafa 10 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana, vonoy ny afo dia nametra anana. Lasopy ho an'ny sakafo atoandro dia vonona amin'ny 30 minitra! Manompoa amin'ny biscuits na mofo.

Sakafo haingana sakafo atoandro: Nihazakazaka atody

Raha mijery ny olo-malaza, na hifikitra amin'ny sakafo, dia hahatanteraka izany safidy. Izany no tena mahafa-po lovia, ahitana be dia be proteina ary saika tsy misy gliosida.

Mba hanomana ny sakafo hariva ny omelets haingana, dia mila atody roa, ny antsasaky ny tongolobe, anana, ambany-matavy na marikivy ronono fanosotra.

Beat ny atody sy ny vanim-potoana sira. Add antsasaky ny kapoaky ny ronono sy telo tablespoons ny marikivy fanosotra. Manaitra sakafo ary manidina ny mifangaro ho any amin'ny lapoely amin'ny tapa-kazo tsy coating. Saròny ny fitoeran-javatra amin'ny sarony, ary hitafy ny afo. Raha ny omelette dia Nijaly eo ambany hafanana, mitetika ny tongolo sy ny antsasaky ny vava azy amin'ny rononomandry Fry amin'ny lapoely no misaraka. Rehefa mahazo volamena legioma Hue, ary hanamafy ny omelet, hanomboka ny planina vilia. Handamina anana ny atody. Top mitovy mametraka ny tsipìka. Aforeto ny omelet amin'ny antsasany ka hamela ny sarony hafa nikatona ho dimy minitra. Dinner dia vonona amin'ny 30 minitra! Azonao atao ny manomboka ny sakafo.

Fomba fahandro ovy ventin-kanina ho an'ny sakafo atoandro amin'ny 30 minitra?

Azo antoka ny rehetra dia mahafantatra fa ny hena no sakafo masaka nandritra ny fotoana ela. Na izany aza, dia afaka mahandro ny hena ny sakafo amin'ny 30 minitra, raha ilaina. Aleo hanome safidiny ny kisoa. Ankoatra ny hena dia mila tongolo, karaoty sy ny lakolosy dipoavatra.

Hetezo ny hena ho farantsa kely, ampiana sira sy toerana tena zava-manitra. Ilaozy ny vokatra ao amin'ny fanjakana izany ary manomboka ny fanodinana ny legioma. Hetezo ny tongolo ho antsasaky ny vava, karaoty makarakara. Voatabia sy dipoavatra kely manao barany. Ampidiro ny sakafo ho any amin'ny lapoely sy mahandro ny dimy minitra. Ary hametraka ny hena sy hahandro ny lovia ny 15 minitra eo ambany ny rakotra fanaovam-panavotana. Aza adino ny manaitra foana.

Nandritra ny fanomanana ny lovia lehibe, tokony hanadio ny ovy ka andrahoy azy amin'ny sira rano. Rehefa tubers dia malefaka, ny lovia azo nanompo ny latabatra, manampy ho amin'ny hena masaka.

voa madinika nahandroina,

Tena haingana dia afaka mahandro sakafo voa madinika nahandroina,. Mety ho buckwheat, ampemby, vary orza na ny vary hordea. Io lovia, izy no handeha tsara amin'ny vokatra misy hena. Afaka mahandro ny hena amin'ny fotoana, mandra-grits ho brewed.

Tsy maintsy nahatsiaro fa voa madinika nahandroina, fandrahoan-tsakafo mandritra ny fotoana rehetra ilaina mba hanaraha-maso ny dingana fa tsy hihataka amin 'ny lovia, indrindra raha mahandro-dronono. Ronono vilia anjara matetika hanitra tsiro, satria nandritra ny fandrahoan-tsakafo, ilaina ny manampy ny siramamy kely. Kasha, nahandro amin'ny rano, dia mety ho mamy sira na. Indrindra raha toa ka nanompo ho toy ny lafiny lovia nihinana.

An safidy hafa

Fomba fahandro sakafo amin'ny 30 minitra, raha tena tsy te hanao na inona na inona? Amin'ity tranga ity, dia afaka mampiasa semi-vita vokatra. Purchase in-pivarotana malalaka ravioli na ny dumplings. Azonao atao ihany koa halatsa- saosisy amin'ny paty. Time ianao no mahandro dia kely avy. Azonao atao mihitsy aza manao haingana tsindrin-tsakafo.

Manomana vokatra toy izany dia tena tsotra. Ianao fotsiny mahandroa mila rano sy sira izany. Ataovy ny mofomamy mifangaro amin'ny saucepan ary hitondra ny vay. Tadidio, io no sakafo ilaina mba manaitra foana rehefa mahandro. Rehefa tonga ny rano ny vay, madinidinika ho semifinished ny fotoana voalaza ao amin'ny toromarika. Eo ho eo dia mila dimy na folo minitra.

Ary rehefa afaka izany, hanala ny lovia avy teo amin'ny rano sy hanompo amin'ny marikivy fanosotra, mayonnaise, na ny toerana tena akanjo.

famaranana

Ankehitriny fantatrao ny fomba haingana mahandro sakafo fotsiny ny antsasaky ny ora. Andramo ny safidy ary tsarovy haingana kokoa ary mety kokoa.

Ankafizo ny sakafo!