Diotom-pitsaboana: fomba fanadiovana sy fanasitranana

Ny teny hoe "detoxification" - homarinana avy amin'ny "detoxification" midika, amin'ity tranga ity, vatana fanadiovana ny poizina. Ny hevitra momba ny programa detox dia mifototra amin'ny hevitra hoe arakaraka ny taonan'ny vatan'olombelona, indrindra indrindra amin'ny tsinay, dia mifototra ny fametrahana ny voka-dratsy. Ampio manala ny azy ireo ary dia antsoina hoe andian-fepetra, anisan'izany ny fitondrana manokana sy ny sakafo, ary koa ny rano sy ny hatsaran-tarehy fitsaboana.

Ny fitsaboana detox dia mandrisika, voalohany indrindra, ny fanilihana tanteraka amin'ny sakafo amin'ny entona voangona. Eo ambanin'ny fandrarana - zava-mamy, sotrokely, ary kakao, kafe ary sôkôla. Ao anatin'ny 10-15 andro (izao no fotoana handraisana ny programa famonoana ny fahasalamana), afaka mihinana sakafo ara-pahasalamana ihany ianao. Ny fototry ny sakafo dia manan-karena amin'ny fibre fototra sakafo: anana sy ny voamadinika avy voamadinika (vary mikraoba, volontsôkôlà vary). Sakafo, atody sy vokatra avy amin'ny varotra dia voarara. Ny alim-pitondrana aotomotra dia mamela solika ihany. Hanampy tsiro sy hanitra ho an'ny sakafo, azonao atao ny mampitombo ny voankazo mamim-bary, ny jiro sy ny zava-manitra amin'ny vola madinika. Safidy iray hafa dia voasesika tongolo lay. Tsy misy na inona na inona azonao atao amin'ny fampiasana ketchup na mayonnaise hanatsarana ny tsiron'ny sakafo!

Ny voankazo, indrindra fa ny mamy, dia tsy natao afa-tsy amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro, mba tsy hamenoana ny sakafo hariva miaraka amin'ny saka. Ny fanomezana tombontsoa dia omena grapefruits izay mandoro tanteraka ny voankazo, paoma, pineapples ary voankazo. Ny fisotroana mandritra ny fihinanana dia tsy avela afa-tsy ny rano, ny fihinanan-tsakafo vaovao sy ny legioma (laisoa, ranomandry, cowberry). Voarara ny tea sy ny kafe. Ny sakafo menavava tsy tapaka miaraka amin'ity sakafo ity dia mety ho toy izao manaraka izao: sakafo maraina - dite anana sy voankazo, sakafo maraina fanindroany - salady vaovao sy voankazo miakanjo jaky, sakafo antoandro - vary mainty na mikroba varimbazaha, legioma mofomamy, dite mena, sakafo hariva - salady legioma. Amin'ny hariva, aorian'ny 20.00, tsy misotro afa-tsy dite, rano misy voankazo na sira ianao.

Ny sakafo fihinanan-tsakafo dia mitovitovy amin'ny fifadian-kanina: avy amin'ny vokatra avy amin'ny biby dia ny trondro trondro ihany no avela ao amin'ny sakafo - pollock, hake volafotsy, safrona, saithe, pike-perch ary ny hafa. Mety misy indroa isan-kerinandro, fa tsy mihoatra ny 100 grama amin'ny fotoana iray, amin'ny sakafo antoandro. Ny trondro dia vita na simba.

Vao haingana, misy dikan-teny maoderina kokoa momba ny sakafo fihinanan-koditra, izay tsy misy afa-tsy sakafo mahavelona. Ny fototry ny fivalozana amin'ity tranga ity dia ny antsoina hoe fofona malefaka - cocktails matevina misy legioma sy voankazo. Amin'ny maha-menaka azy dia tsy mitovy amin'ny tsy fisian'ny sira izy ireo, fa koa ny nofo voankazo, legioma na voankazo. Indraindray dia ampiana siramamy vonton-koditra izy ireo - ohatra, ny menaka volkano. Lavorary sy flaxseed, tahaka ny loharanom-Mahasalama. Mihabetsaka kokoa ny kalôria miorina amin'ny yogourt na ronono, voajanahary na soja: miaraka amin'ny fanodinana volom-bozaka dia azo atao ny mividy vokatra.

Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy momba ny smoothie, mahomby amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Mofomamy ny legioma: aforeto ary mifangaro ao anaty karipetra iray mena iray, karazana seleriana telo, antsasakadiny; Hanampy parsley voamaina. Ity karazana vitaminina ity dia misy karazana beta-carotene, asidra folie ary vitaminina goavam-be vitamina C. Ny menaka sy ny mofomamy berry dia voaomana toy izao: 0.5 ny isan'ny voankazo isan-karazany (ronono, akoho) dia mifangaro miaraka amin'ny 200 ml ronono na yogora. Mba hampisy kalozia bebe kokoa dia azonao ampiana paoma maromaro avy amin'ny tsaramaso mofomamy mani-pofona, tantely tantely.

Tokony hihinan-kanina dimy heny isan'andro ianao. Tokony ho fantatsika fa tsy fisotro izany, fa sakafo, noho izany, aza misotro ny "volley" avy amin'ny fitaratra iray, ary tsaratsara kokoa tsy mihinan-kanina mihinana teopy kely. Ny sakafo fihinanan-javatra toy izany dia tokony tsy haharitra ela, fara-fahakeliny 5-7 andro, satria ny fampiasana maharitra ny sakafo tsy misy afa-tsy ny sakafo dia feno olana ara-pahasalamana lehibe.

Anisan'ny fandaharana amin'ny Detox dia rano fitsaboana ho an'ny safidy: fandroana, Sauna na mafana fandroana isan'andro fotsiny amin'ny ranomasina ny sira sy ny menaka manan-danja, dia mampiroborobo fanadiovana ny masonkoditra. Detox, fanamarinana izay manamarina ny fahombiazany, dia mandrisika ny fanafoanana ny voka-dratsin'ny voka-dratsiny, anisan'izany sy ny hatsembohana, ka tsy maintsy arovana tsara ny hoditra mba tsy hisalasala. Ny tanjona tahaka izany dia natao hanatanterahana ny fomba fiasa sy ny fomba fanao amin'ny tarehy: fametahana lamba sy fanadiovana ny tarehy sy ny vatana. Ny mahomby indrindra amin'ity tranga ity dia ny fanaovana fampiharana miorina amin'ny tanimanga. Ny serivisy tsara ihany koa dia voapanga miaraka amin'ny vinaingitra voajanahary voajanahary: eo ambonin'ny tampon-tsakafo mipetaka ao anatiny, tokony hametraka plastika amin'ny vatany ianao, ary aforeto amin'ny bodofotsy ary mandriandry mandritra ny antsasak'adiny. Rehefa vita ny famafana sy ny fampiharana dia mila entin-drivotra mafana ianao ary manetona ny hoditra amin'ny voankazo maina.

Amin'ny fikarakarana ny fihinanana de detox ao anatin'ny fari-pahaizanao dia tsy afaka mifoka sigara ianao. Tsy dia ilaina loatra koa ny maka fanafody, afa-tsy ireo izay misotro foana. Ankoatra izany, toy ny ankamaroan'ny hafa sakafo, sakafo Detox manana fetra; ny contraindicated ho an'ny marary amin'ny diabeta sy ny fitondrana vohoka. Tsy tokony "hipetraka" eo aminy ianao sy ny zatovo latsaka 18 taona, ary koa ireo izay tsy dia mahazatra loatra ny lanjany. Amin'ny aretina mitaiza amin'ny gastrointestinal trakta, ny fihinanana otrikaretina detox dia tokony horaisina amim-pahamalinana, satria be dia be ny karazan-tsakafo mety hahatonga azy ireo hiharatsy. Amin'ity tranga ity, mila mifindra amin'ny sakafo mahazatra ianao.