Dyukanu tsindrin-tsakafo: a tsara tambin ho levitra

Matavy fotsiny ny olona tonga loza tato anatin'ny folo taona. Mandritra izany fotoana izany ny fielezan'ny matavy loatra dia tsy mitsaha-mitombo ny samy hafa liana amin'ny fomba manala ny ratsy tarehy sy tsy ilaina fahafenoan'ny. Na dia izany aza, nandritra ny fotoana maharitra ny olona nahatakatra ny alahelo fa raha tsy misy fanatanjahan-tena sy ny sakafo fameperana amin'ny lanja tsy normalizuesh. Ary ny sakafo dia tena mankaleo ny hoe navelan'ny sakafo izy ireo Bland sy matsatso. Noho izany, sakafo, nanolo-kevitra ny Frantsay Pierre Dyukanom, toa vonona ny very fotsiny ny maso-fanokafam-: dia manome vokatra azo tsapain-tanana, ary dia toy izany no hatao ny dingan'ny manala ny kilao fanampiny maha-te hampiasa sy mahafinaritra ny tsimon'ny tsiro.

sakafo fitsipika: ny voalohany

Ny dingana rehetra dia mizara ho dingana efatra. Ny tena sarotra (fa, raha oharina amin'ny sakafo hafa, dia mety ho resy) - ny voalohany, izay atao hoe "Fanafihana". Mihinana ihany no proteinina ny anana sy ny zava-manitra dia tsy misy teritery, maintsy roa litatra ny rano (tsy misy entona) isan'andro. Mandra-pahoviana no dingana izany ho anao manokana dia miankina amin'ny habetsahan'ny mihoatra lanja: kely indrindra 3 (mihoatra ny 10 kilao), ny ambony indrindra - 10 andro (raha toa ny ambiny mihoatra noho ny 30). Io vanim-potoana Tena zava-dehibe, araka izay manomboka matavy dingana afo. Toa sarotra fa ho tafavoaka velona, indrindra fa mamy nify. Na izany aza, ny tsara tarehy sy sakafo, na dia am-tena am-piandohana dia afaka manam-bola tsindrin-tsakafo "ao amin'ny Dyukanu", izay tsy hampihena ny aotra ny ezaka ataonao. Mazava ho azy fa izany dia tsy ho muffins, mofo sy pies avy amin'ny mahazatra anareo vokatra. Na izany aza, ireo vatomamy ireo matsiro sy ilaina.

Ohatra, yoghurt Jelly mofo. Dia ilaina ho azy ireo ny yogurt ambany-matavy sy ny ronono (iray fitaratra), ny siramamy mpisolo toerana - 6 takela-bato, kanelina sy ny lavanila - araka ny tianao.

Ny ronono dia tezitra, nampidirina ao sweetener sy vanillin, ary rehefa levona - gelatin (miadana, tsikelikely sy ny fitsabahana). Raha ny rano dia malefaka, dia tezitra indray ary hametraka yogurt. Dia mbola ny haidiny ho kaopy mba hampangatsiaka ao amin'ny vata fampangatsiahana, alohan'ny hanompoany hafafiny amin'ny havozo manitra.

Tsindrin-tsakafo rehetra Dyukanu mba "hanafika" ahitana ny aotra-trano rantsan-kazo matavy fromazy, yogurt, ronono sy ny siramamy mpisolo toerana. Indraindray dia ahitana ny fomba fahandro atody, ary ny gelatin.

sakafo fitsipika: Success fampandrosoana

Raha ny vatana mavitrika, tsy nisy nandrava menaka, dia avy ny dingana faharoa. Izany dia midika hoe antsoina hoe, na "alternation" na "Cruise". Ny voalohany anarany midika marina kokoa ny dikan'ny dingana ity: ny andro ny proteinina sakafo dia nosoloina ny andro rehefa tsy mifanaraka amin'ny legioma (afa-tsy ireo izay misy hydroéthylamidon). Tohizo dingana izany dia mety ho araka izay ilaina, mandra-ho hitanao ny marina iray, "ponenana" lanjany. Matetika ny olona mila isam-bolana, fara fahakeliny.

Noho izany vanim-potoana, koa, noforonin'ny tsy midika ihany no tsindrin-tsakafo amin'ny Dyukanu. Dia mamy nify sy tia fotsiny dia afaka manaram-po amin'ny matsiro. Be loatra ny dieters eo amin'ity tontolo ity, indrindra fiderana cheesecake tsindrin-tsakafo amin'ny Dyukanu. Ny olona zatra mihitsy aza izany Multivarki - araka izay manomana haingana be, ary mety ho ny tenany po azy ireo saika isan'andro. Ho kilao ny fromazy, 5 ny vihy, dia izy sy ny lavanila kanelina, lovia kely roa lehibe ny siramamy mpisolo toerana (ny ranon-javatra tamin'ity indray mitoraka ity), ary kely roa cornstarch. Blender rehetra (tsy misy kanelina) an-trano homogeneity sy hozaraina ao am tapany. Tamin'ny iray ampahany amin'ny kakaô ary mahatanteraka ao ny sisa zava-manitra, ary samy efa nahahany an-kaopy isaky ny mandeha. Mode - mofomamy. Ny vokatra - ny Fifaliana sy ny sadika matsiro.

Desserts Dyukanu for interleaving lehibe isan-karazany, amin 'ny mety manampy fanampiny ilainy, toy ny Citrus Peel.

sakafo fitsipika: fanaovana maharitra

Ity ampahany amin'ny levitra dingana antsoina hoe "famerana" na "stabilization". Ao amin'ny lisitry ny nahazo vokatra dia nanampy ho isany vary, ovy sy ny paty (tao anatin'ny herinandro - tsy mihoatra ny 2 times), tamin'izany andro izany - mafy fromazy (40 grama) ny menaka oliva, 150 grama ny mofo sy ny fruktik, tsy voaroy sy ny akondro. Ny tanjona - mba hahatratra ny fikojakojana ny lanjany filamatra indray.

Firy no handray anareo amin'ity indray mitoraka ity - tena olona koa. Ny fisiana ara-tokotokony isan'ny very raha vao manomboka miaraka ny kilao ny 10 andro tsirairay.

Dia sehatra, misy tsindrin-tsakafo Dyukanu no mahay manampy ny sasany dia navela voankazo ihany no mba handinika ny fisiany ao anatin'ny lovia, ka hano mitokana.

sakafo fitsipika: ny farany, mpandresy

Izany dia antsoina koa hoe "fanohanana". Misy saika ny zava-drehetra mety ho nefa inona no hevitra mba tsy ny dokotera sy ny sakafo ara-pahasalamana, izany hoe, haingana sakafo, sugary sodas sy ny zava-mamy be dia be. Na izany aza, matetika ny olona efa voasarika ho any amin'ny fitsipi-dalao sy misafidy ny havoana croissants Dyukanu tsindrin-tsakafo. Sisa fepetra: indray mandeha isan-kerinandro (raha ny tokony ho Alakamisy) mba handamina "manafika" ny andro toy ny tamin'ny voalohany ny sakafo - izany no voalohany; manaraka ny fitsipika rehetra, ny fotoana - izany no faharoa.

Ny vaovao tsara dia mety ho beginners be, izay manome Ducane tsindrin-tsakafo. Fomba fanamboarana ary nalamina teo amin'ny zato, fa ankehitriny izy ireo dia feno ny fanao saika isan'andro 'ireo izay nahatsapa ny fahombiazan'ny fomba toy izany koa ny sakafo.

Terms sy ny matihanina

Mba hiarovana ny zava-bita, dia zava-dehibe mba hifanaraka amin'ny fepetra sasany. Ilaina intelo isan'andro. Raha toa ka ilaina noho ny antony, dia afaka miditra ao, ary ny tolakandro dite.

Aza ny "fifadian-kanina sakafo", menaka (indrindra ronono) amin'ny hydroéthylamidon vokatra (ovy, karaoty, vary, paty), voantsinapy, mamy sodas, sira sy ny toaka.

Tianao ve ny - dia afaka indroa isan-kerinandro mba handamina ny "spree" - ao ny andro hihinana na inona na inona. Fa ny sisa amin'ny sakafo dia tsy maintsy ho marina, ary ny "namana" no tafasaraka amin'ny fotoana - avy amin'ny iray hafa, fara fahakeliny, isaky ny indray andro.

Ao amin'ny sakafo - Ara-dalàna. Levitra manomboka haingana, izay be herim-tena sy mitaona fahatokiana. Sakafo matsiro sy afa-po mihitsy aza ny olona capricious. Ny habetsahan'ny sakafo tsy normalized, ary tsy afaka ny ho aiza na aiza.

Zava-tsarotra sy ny fatiantoka

Na dia izany aza, tahaka ny any an-kafa, misy lafiny ratsy. Voalohany indrindra, dia ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny ilaina mamantatra zavatra. Toy izany koa ny dingana ho very lanja tokony miaraka amin'ny fihinanana ny vitaminina ao amin'ny sarotra. Fat somary kely ihany koa ny fampandehanana ara-dalàna, ary noho izany kely mampiditra menaka legioma. Fa ny zava-dehibe indrindra - na dia naka fanahy indrindra Dyukanu tsindrin-tsakafo tena mitaky sakafo karakaraina. Koa raha tsy tianao ny mahandro, ny sakafo haingana leo ianao.

Fa ilaina na tsia izany!