Very ny sakafo matsiro ... ny kafe, sôkôla, akondro, ary ny caviar.

Noana aho ary te-very lanja eo anatrehan'i ... olana maro ity fandaharan'asa sakafo isan-karazany samy hafa manaitra toy izany. Iza tamintsika no mbola tsy nandre momba ny mahagaga watermelon tsakafo. Raha toa ianao mpankafy ity voankazo luscious, dia afaka manaraka ny ohatry ny Sergey Zhukov. Sakafo matsiro io dia mamela anao very kilao vitsivitsy, ary manadio ny vatana. Ankoatra ny watermelon isan'andro dia nanolo-tena mihinana telo nihinana mofo (100 g), fa tsara, wholemeal. Manaraka ny sakafo toy izany dia tsy sarotra, fa tsy hiala izany fa mihoatra ny dimy andro dia tsy soso-kevitra noho ny enta-mavesatra eo ambony ny voa. Ny tena tsara mihinana pasteky tsara kokoa indray mandeha isan-kerinandro, tahaka ny fikirakirana ny andro.

Singer Olga Orlova mihevitra fa ny sakafo matsiro indrindra ho an'ny levitra - ny akondro. Na dia izany aza, mba hanohana izany, dia mila manana faniriana vy. Ary amin'ny andro misy manasa hihinana 8 akondro. Ankoatra izany, ny dite maitso namela, rano mineraly, kafe. Ny faharetan'ny ny sakafo 5 andro.

Azonao atao mihitsy aza ny mihinana hihena sôkôla. Ary izany zava-misy voaporofo. Na izany aza, na inona na inona mahagaga amin'izany. Chocolate fisotroana caloric manana afa-po ny kely mihoatra ny 550 kcal. Raha misy andro hihinana grama ny roan-jato, tamin'ny fitambarany, dia ho kely kokoa noho ny arivo kaloria. Toy izany "mofo" dia tsy sarotra ny hihena. Ary ny olona foana fa io sakafo nandritra ny herintaona, raha mampihena be lanja. Fa ny loza dia tsy fahazoan-dalana mankany amin'ny na iza na iza. Ary raha misy sakafo matsiro ny sokola liana ianao, hanandrana azy avy ny dikan fohy. Sakafo dia natao nandritra ny telo andro. Daily dia afaka mankafy taila maizina sokola milanja 100 h sy ny kafe. Misotro mendrika Ara-dalàna, tsy misy ronono na siramamy. 18,00 Rehefa misy tsy soso-kevitra, fa afaka misotro dite amin'ny mint. Mazava ho azy, toy izany ho an'ny olona ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana tsara sy ny tanora.

Next sakafo matsiro maneso anarana "crusts telo". Tsia, tsy voatery ho voafetra ny sakafo kely. Ny mifanohitra amin'izany, dia nihevitra ny mpanjaka latabatra. Ny andro dia afaka mihinana mofo voasesika amin'ny mena telo caviar sy ronono. Ny fanamafisana dia tsy tokony ho eo amin'ny mofo sy ny singa roa hafa. Ny silaka mofo manify, milanja 50 grama, dibera matevina be janak'omby sy fanampin sosona. Ankoatra ny mofo voasesika ihany no navela dite, kafe, rano fisotro madio. Duration - telo andro. Levitra ny avy amin'ny 1.5 ny 3 kg.

Raha tia paty, tsy misy ilaina ny mametra-tena ho azy ireo. Tafiditra sakafo matsiro io lovia avy amin'ny Italiana nahandro ho an'ny sakafo hariva, betsaka ny voankazo, legioma sy ny voaroy mandritra ny andro sy marikivy - ronono vokatra ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva. Ny fahamarinan 'ny hena, trondro, dibera, mofo sy siramamy tsy maintsy manome. Tsy mandray zava-pisotro toy ny carbonated sy vonona-nanao sauces.

Sample sakafo: maraina tapa-fromazy milanja 40 grama, kafe na dite miaraka amin'ny ronono, tantely kely. Roa ora antenaina kokoa ventin-kanina sotroiko. Afaka hanao omelet amin'ny holatra, gratin ny fromazy.
Fa ny sakafo hariva: paty amin'ny holatra sy ny pesto, vilia baolina lehibe amin'ny salady voatabia, anana, kôkômbra (tsy misy solika).

Snack: iray vera ny voaroy, na roa ny voankazo.

Sakafo hariva: legioma salady amin'ny holatra vaovao, yogurt, trano rantsan-kazo ambany-matavy fromazy na voajanahary.

Tsara homarihina fa ny sakafo matsiro - dia ny lifesaver. Mamela anao izy ireo very lanja tsy miaina ny adin-tsaina sy Manaram-po amin'ny sakafo ny toerana tena.

Tatyana Ustinova nahavita very isan-taona mihoatra ny 60 kilao. Hanoratra boky momba ny sakafo, ny malaza mpanoratra ny mpitsongodia tsy nanao izany. Fa ny tafatafa tamin'ny vehivavy vonona ny hizara ny zava-miafina.

Ny mpanoratra dia tsy milaza fa tsy tia zava-mamy. Noho izany dia nanapa-kevitra ny tsy hametraka faneriterena mafy ao amin'ny sakafo. Fa ny mofo sy mofomamy mamela ny tenany ihany no vao maraina. Teny an-dalana, araka ny azy, dia lehibe fomba miramirana.

Ny hany vokatra izay Tatiana Nanda mayonnaise izany na inona na inona karazany ao aminy, dia fanampiana.

Sakafo ara-pahasalamana sy ny psikology mino fa ho very lanja tokony ho sambatra ary isika ao amin'izy ireo mifanaraka amin'izany.