Fomba fahandro ny akoho matsiro fo

Akoho fo an'i BY-demokratika entana izay ampy ho an'ny ny vidiny. Fa aza hamaivanina manampy azy ireo sy ny tsirony. Akoho fo ahitana soritry napetraka ny singa sy ny isan-karazany vitaminina. Tsy tapaka sakafo ahitana fako ao amin'ny sakafo ho an'ny olona mijaly kevitra avy amin'ny tsy fahampian-dra sy ny aretim-aretina. Fa tahaka ny sakafo - dia iray amin'ireo lehibe indrindra fahafinaretana olombelona, àry, mazava ho azy, misy amintsika te-hihinana sakafo tsy ara-pahasalamana, fa koa matsiro. Fomba fahandro ny akoho fo, mba tsy ho very ny fanafody toetra, ary ny lovia avy tany izany dia afaka mankafy? Fomba fanamboarana ho an'ny maro izany. Samy manao azy ho liana.

Fomba fahandro ny akoho fo amin'ny karaoty.

fako tsiro tsara foana Hameno ny legioma. Noho izany, maro tamin 'ny fomba fanamboarana ireo misy. Mihevitra aho fa mikasika ny soa ny karaoty mba hilaza koa, dia aoka ny midina ho raharaham-barotra. Mba hanomana izany lovia, dia mila: akoho fo (700-900 grama), iray antonony tongolobe, ny tongolo gasy roa jirofo, legioma menaka (50 grama), telo salantsalany karaoty, mamy dipoavatra (1 PC.) rantsankazo somary aneta ary persily, sira, dipoavatra tany mainty, helo-drano ravina.

Heart akoho hosasany amin'ny rano mangatsiaka tsara, ka azy amin'ny fitaratra ra. Hafanana ny nahandro amin'ny lapoely no menaka. Hampidina izany ho by-vokatra. Fo zarao ranom ao amin'ny dingana. Aza haidiny eo. Ary raha ny tenany vay, ampiana legioma menaka kely. Fry manaitra ny fo. Ataovy ao kely saucepan, ary handatsaka rano ka nanarona azy io fotsiny ny hena. Fo mila hamono.

Hotetehina mitetika ny tongolo sy ny Fry azy ao amin'ny diloilo sisa amin'ny lapoaly. Sasao madio sy manadio ny karaoty. Tsy maintsy ho faty tamin'ny sekely lehibe, amin'ny endrika sy habe toy izany koa ny antsasaky ny pensilihazo. Hanampy ny tongolo karaoty. Rehefa ho lasa malefaka kely, hafafiny amin'ny lapoely ny nivava lakolosy peppers. Tao anatin'ny 10-15 minitra propasseruyte legioma. Avy eo manampy azy ireo ny fony, ka madinidinika ho eo ny ora iray, fampidirana rano indraindray.

Persily, aneta, tongolo gasy, hotetehina mitetika. Fenoy azy ho amin'ny vilany miaraka amin'ny helo-drano ravina tokony ho 5 minitra alohan'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo.

Raha ny hanina miaraka amin'ny legioma akoho fo, ny soa azo avy amin'izany lovia, izy no avo roa heny. Ny tena mahazo ny proteinina by-vokatra, ary ny vitaminina sy ny fibre - avy amin'ny karaoty sy ny lakolosy dipoavatra.

Fomba fahandro akoho ao fanosotra fo.

Fomba fahandro ho an'ny sakafo izany dia tena mitovy amin'ny teo aloha iray. Afa-tsy saute - ary avy eo any amin'ny farany indrindra - hametraka telo tablespoons ny marikivy fanosotra. Matetika dia tsara kokoa ny hanalefahana ny fon'ny akoho. Noho izany, ny fotoana ho an'ny quenching azo hahena ny roa-polo minitra.

Fomba fahandro ny akoho multivarka fo.

Mba hanomana izany lovia: Alao ny sakafo ny voalohany prescription. Add telo ovy. Ary hampihena ny habetsaky ny karaoty iray.

Fo manapaka amin'ny tapany. Tongolo, lakolosy dipoavatra - antsasaky ny vava vola aminy, ovy - diced, karaoty - vava vola. Ny zava-drehetra dia tokony hatao amin'ny multivarku sosona, isaky ny sira sy dipoavatra. Ny filaharana dia toy izao manaraka izao:

• Ovy.
• Karaoty.
• Akoho fo.
• Bell dipoavatra.
• Maitso.

Avy eo, ny rano refill (2 kaopy). Ary mandritra ny ora iray mba hanomana ny "fanaova" mode.
Mazotoa homana!