Fresh salady ny kohlrabi. fomba fanamboarana matsiro

Avy amin'ny lavitra Mediterane eo amin'ny vata fampangatsiahana mahazo tany am-boalohany laisoa kohlrabi. Ity vokatra no tena sarobidy. Eny tokoa, amin'ny laisoa izany dia mirakitra maro pulp mineraly (potasioma, tsy handaitra ny solifara sy glucose) sy ny lanjan'ny vitamina (vondrona B sy PP). Mandra-Taona vitsy lasa izay i vahiny kohlrabi legioma. Fa amin'izao fotoana izao dia azo hita tany amin'ny fivarotana. Ny mpandray vahiny ho faly fahazavana sy dietetic salady ny kohlrabi.

Salady amin'ny Bacon

Ana-panahy ataony fety dikan-ny salady sy ny mahandro koa ny soflera fotsiny. Maintsy 200 grama ny laisoa, 100 grama ny mahia Bacon, karaoty (200 g), 2 tablespoons ny fanosotra sy kely komina (azo ampiasaina toy ny ambioka na milled zava-manitra). Voalohany Bacon notapahina ho cubes. Izy ireo nendasina tao anaty skillet. Amin'ity tranga ity, tsy misy tsy ilaina ny hanampy solika. Manify ravin shredded kohlrabi sy ny karaoty. Nanomana legioma minitra vitsy amin'ny rano mangotraka blanch. Manaraka, mifangaro legioma, Bacon sy caraway. Tany am-boalohany nitafy salady amin'ny roa spoonfuls ny marikivy fanosotra.

Koreana salady ny kohlrabi

Fa ny fanomanana ny tsy mahazatra Shinoa salady amin'ny laisoa tsy mahazatra fangaro mila manaraka ireto:

• kohlrabi (eo ho eo amin'ny 400 g);
• radish;
• karaoty (2-3 sekely);
• menaka sotro (tsy maintsy fototra);
• 4 atody;
• iray vera ny unsweetened yogurt (azonao na dia manolo ny yogurt);
• anana (persily, solila sy tongolo);
• tsira mitsangana izy.

Kohlrabi dia nifindra amin'ny marokoroko grater. Izany koa dia notapatapahina radishes slices. Karaoty, kosa, hotetehina grated ary nanampy ho isany ny salady koa. Cubes torotoro eto atody fotsy hoditra ihany.

Misaraka, manao ny saosy, izay mameno amin'ny salady. Mba hanaovana izany, tsara namafa ny yolks tamin'ny rononomandry sy ny yogurt. To izany nanampy mifangaro anana voatetika sy ny sira. Refueling vokatra amin'ny salady, voaharo rehetra ary nanompo tao amin'ny latabatra!

Walnut salady kohlrabi

Toy ny mahazatra matsiro mampody ny lovia ny laisoa, fromazy sy ny walnuts. Amin'ity tranga ity, ny fomba fahandro dia tena tsotra. Dia haka afa-tsy 2 fromazy (ampiasaina), kohlrabi, karaoty, paoma (maitso kokoa), vitsivitsy walnuts, vitsivitsy ny tongolo gasy sy ny jirofo mayonnaise ho an'ny refueling.

Faingana makarakara laisoa, paoma, karaoty, ary indrindra fa nivaingana fromazy. Voanjo tany amin'ny blender ka aidino amin'ny salady vilia baolina, koa. Misy ihany koa ny mahazo voaporitra tongolo lay. Za-draharaha rehetra sy ny samy hafa mayonnaise. Very ana-panahy ataony sy matsiro salady ny kohlrabi laisoa vonona! Izy no lehibe fety ravaka eo amin'ny latabatra na sakafo tsara ho an'ny sakafo antoandro.

voanjo salady

Afaka mahandro sakafo am-boalohany kohlrabi amin'ny hafa koa ny voanjo - voanjo. Ary noho izany salady tokony miomana:

• laisoa;
• Mpivady Morkovin;
• bull's-maso;
• voasary makirana;
• 100g voanjo (voanjo);
• 3 tablespoons ny voantsinapy (toy ny voa);
• 3 tablespoons menaka (oliva kokoa).

Kohlrabi mila Peel sy ny makarakara. Koa avy amin'ny paoma sy ny karaoty. Salady Avy eo mahazo voanjo sy ny ranom-boasarimakirana. Ambioka voantsinapy dia nendasina amin'ny diloilo tsara, ary toy izany ny saosy alatsaka salady. Manitra sakafo azo nanompo ny latabatra.

Voafintina Kohlrabi salady amin'ny ronono

Tsiro tsy mahazatra azo avy vaovao sy tena mazava salady, izay ho tia kiddies. Mba hamorona izany dia mila maka kohlrabi (250 g), kely mamy dipoavatra, roa voatabia, 100 grama ny karaoty sy ny seleria toy ny be, ary Voafintina ronono. Very haingana hanamarinana an ravin dipoavatra, seleria, kohlrabi sy ny karaoty. Voatabia manapaka slices. Ireo rehetra ireo legioma salady afangaro amin'ny vilia baolina, ary aidino Voafintina ronono. Tsy misy zava-manitra sy ny ahitra eo amin'ny salady nanampy.

Katalana salady ny kohlrabi

Afaka gaga ny vahiny tsy mahazatra lovia no izy. Mazava ho azy, io salady dia masaka isan'andro. Na izany aza, indraindray dia afaka hitsabo ny tenanao. Ary dia haka antsasa-kilao ny soflera 3 salantsalany voatabia, persily, 3 tablespoons menaka (na ny voana tanamasoandro eran'ny oliva, izay aleony a), 2 tablespoons vinaingitra (aza hadinoina ny divay), ny lovia kely ranom-boasary, sira kely.

Laisoa kely notapahina ho slices, voatabia dia mizara ho fizarana. Ny salady ary ampio ny persily voatetika. Misaraka, afangaro ny salady fitafiny. Raha te hanao izany amin'ny lovia hametraka menaka, vinaingitra, sira, ary ranom-boasary. Fenoy miaraka amin'ny salady, ary nanompo ny latabatra. Io sakafo dia tsy am-boalohany, fa koa mampino sakafo.