Anarana iombonana amin'ny salady amin'ny voasary. Voankazo salady ny paoma sy ny teny Mandariny. Anarana iombonana amin'ny salady amin'ny voasary sy ny fromazy

Zavatra voankazo no fantatra nandritra ny fotoana ela, dia tena malaza toy ny tsindrin-tsakafo, ary izy ireo dia azo ampiasaina amin'ny salady isan-karazany. Salady amin'ny vaovao legioma sy anana, voankazo dia tsara ho an'ny fahasalamana sy ny ankapobeny-panahy.

Useful toetra mampiavaka ny tangerines

Ao amin'ny pulp Zavatra tsy ahitana be dia be ny mahasoa akora:

1. Citric asidra - izany in be dia be ny tsy mandarins.
2. B vitaminina B1, B2, B3, P, PP, K.
3. Ahitana ny mandarins fibre, izay tena ilaina ho an'ny vatan'olombelona.
4. Tena ilaina ny menaka.
5. Mikorontana, izay manakana ny fivoarana sy ny fandikana ny bakteria.
6. Tangerines dia manan-karena amin'ny sira mineraly sy ny pectins.
7. Noho ny fanampian'izy ireo, dia ho mora ny hampihenana ny tena mari-pana ho an'ny sery.
8. Ranom mandarina tsara sy be herim-quenches mangetaheta.
9. Izany vokatra izany dia afaka manampy handresy sorena.
10. Mandarins dia tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka.
11. Amin'izao fotoana izao, dokotera fanafody ny mandarins izay voan'ny diabeta, asma na aretin'ny traotraoka.

Contraindications

Ao Mandarin, mazava ho azy, dia misy be dia be ny mahasoa vitamina, nefa, indrisy, mety ho mampidi-doza Citrus ny olombelona fahasalamana. Amim-pitandremana dia ilaina ny mampiasa azy amin'ny aretina ny voa, aty, tsinainy sy ny kibo. Koa, dia tsy azo ampiasaina amin'ny Matsilo exacerbations ny peptic fery, tsinaibe, enteritis, gastritis amin'ny avo asidra.

Tsy maintsy hotsarovana fa Citrus dia tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo ho an'ny olona izay mijaly avy amin'ny vavoniny fery na gastritis. Tangerines allergen dia mahery vaika, izay no mahatonga afaka mihinana tsy mihoatra ny iray isan'andro.

Zavatra salady amin'ny voasary: fomba fahandro

Salady mandarina loko mamirapiratra atsangano ny toe-po ary hampitombo ny fahazotoan-komana. Anarana iombonana amin'ny salady amin'ny voasary raha ny fandehany tena matsiro noho ny zava-misy fa tsy misy sakafo toy ny voanjo, akoho. Matetika izany no atao any batches. Cooking azy izany, mazava ho azy, fa mitaky fotoana bebe kokoa ny kely, fa ny tena tsara sy matsiro.

Sakafo roa servings:

• Tongolo - 1 tapa.
• Atody - 2 pcs.
• Akoho fillet - 200 grama.
• Oyster holatra - 400 grama.
• Fromazy - 2 sekely.
• Mayonnaise - mba hanandrana.
• Walnuts - 200 grama.
• Mandarin - 2 sekely.
• Salt - mba hanandrana.
• Menaka legioma - noho ny vilany fandrahoana.
• Bay mamela - mba hanandrana.
• Pepper - mba hanandrana.

Salady Fanomanana:

1. Fillet akoho dia tokony ho tsara nanasa, napetrany tao anatin'ny saucepan amin'ny rano mangatsiaka, ary hitafy ny afo. Ny rano dia tokony hanampy pitipoà mainty dipoavatra, helo-drano ravina, sira sy mahandro mandra-nanao. Rehefa fillet dia andrahoina, dia tokony ho mangatsiatsiaka.
2. Tongolo tsy maintsy diovina, nanasa ireo sady nitetika ny ho farantsa kely.
3. Oyster holatra tokony nanasa ireo sady nitetika ny ho farantsa kely.
4. Ao amin'ny vilany tsy maintsy handatsaka tena kely ny menaka legioma sy hitafy ny afo. Avy eo dia mila mametraka ny tongolo sy ny Fry izany raha tsy efa vonona.
5. Ny nendasina tongolobe dia tokony hanampy ny holatra, sira sy dipoavatra rehetra. Tafio ny lovia.
6. Atody tsy maintsy masaka mandra-fanahy, Peel azy ireo sy makarakara.
7. Masaka akoho dia tokony ho faty ho farantsa kely.
8. Cream fromazy Ilaina ny makarakara.
9. Walnuts tsy maintsy nanapaka tamin'ny antsy.
10. Zavatra tsy manadio sy disassemble ny slices, araka ny tokony ho Kendreo peeled sy ny partitions.
11. Ankehitriny dia mila manomboka mametraka ny salady. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy ho azo antoka ny maka endrika boribory sy ny toerana eo afovoan'ny ny lovia. Ny salady amin'ny voasary Anarana iombonana amin'ny sosona voalohany dia tokony hanampy ho akoho sy hamafàny Tsara ihany mayonnaise.
12. Ny sosona faharoa Ilaina ny mametraka ny atody sy ny mayonnaise grated fluff.
13. Avy eo isika dia tsy maintsy hametraka ny fanosotra fromazy sy ny mayonnaise kely.
14. Avy eo, mametraka ny fahefatra sosona: walnuts.
15. Indray dia tokony nanisy sosona ny fromazy sy ny mayonnaise.
16. Anarana iombonana amin'ny salady amin'ny voasary dia efa vonona! Dia ilaina ny tsara hanala ny endrika tsara anefa dia nandry avy slices mandarins. Mazotoa homana!

Salady amin'ny fromazy mandarina

Salady ny tangerines amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny fialan-tsasatra mahafinaritra sy ny rivo-piainana fofona matsiro izay azo avy amin'ny ny Manompo sakafo matsiro latabatra. Inona no tsara mba hanomana ny salady amin'ny teny Mandariny voasary sy ny fromazy?

sakafo:

• Tangerines - 5 sekely.
• Holatra - 100 grama.
• Apple - 2 sekely.
• Red mamy dipoavatra karazany - 1 tapa.
• Green mamy dipoavatra karazany - 1 tapa.
• Cheese karazany - 200 grama.
• Natural yogurt - 125 grama.
• Ranom-boasarimakirana - 2 tablespoons.
• Tantely - 1 tsp.
• Voantsinapy - 1 tsp.

fanomanana:

1. Holatra tsara dia tsy maintsy nanasa, nanapaka ho cubes dlinnenkimi ka andrahoy ho 15 minitra amin'ny rano sira kely.
2. Tokony haka lalina salady vilia baolina ireo sady nitetika ny ho lehibe slices ny mena sy maitso peppers.
3. Tangerines tsy maintsy diovina tsara, disassembled ho slices, ary nataony tao dipoavatra.
4. Holatra masaka mialoha dia tokony hatao ao anaty vilia baolina iray ihany ny dipoavatra sy ny teny Mandariny.
5. Ny fromazy amin'ny paoma dia tsy maintsy ho faty any an lehibe slices. Hitora amin'ny paoma, dia mahafinaritra ny hanaisotra mialoha.
6. Ao amin'ny fitoeran-javatra iray hafa tsy maintsy mifandray amin'ny voan, tantely, yogurt sy ny ranom-boasarimakirana. Izany rehetra izany dia tokony ho tsara sahotaka sy fotoana amin'ny tangerines salady. Ny lovia dia vonona, Mazotoa homana!

Salady amin'ny paoma sy ny tangerines

Salady ny paoma sy ny tangerines - ny manitra voankazo lovia amin'ny voankazo sy ny akanjo mahasoa ny menaka oliva sy ny mixtures ny juices Citrus samihafa.

Sakafo ho an'ny 5 servings:

Fa ny salady:

• Banana - 1 tapa.
• Apple - 1 tapa.
• Voaloboka - ¼ kaopy.
• Tangerines - 250 grama.
• Zavokà - 1 tapa.
• Walnuts - ¼ kaopy.
• Salady - 1 bunch.

Fa ny famenoana:

• Ranom-boasarimakirana - 2-2.5 tablespoons.
• Menaka oliva - 4 tbsp.
• Orange ranom - 3 tablespoons.
• Voantsinapy - ¼ tsp.
• Mack - 1 tsp.
• Tantely - 1 tablespoon.
• Salt - mba hanandrana.

fanomanana:

famenoana:

1. Dia ilaina ny afangaro ny ranom-boasary, tantely, Poppy ambioka, sira, ranom-boasarimakirana, menaka oliva, voan-tsinapy. Hamporisihiko ny rehetra tsy maintsy mifangaro amin'ny blender mandra-malamalama.

salady:

1. Ny voaloboka pour rano mangotraka mandritra ny 3 minitra, avy eo notrohinao mbamin'ny faikany.
2. Apple mila nanadio, manapaka an slices, ny taolany tsy ariana.
3. Tsy maintsy ho diovina sy nanapaka ny akondro sy zavokà, dia afangaro izany rehetra miaraka amin 'ny paoma ka aidino ny antsasaky ny fisoloana akanjo. Izany dia hamonjy ny vokatry avy amin'ny Browning.
4. Avy eo dia mila hanadio ny mandarins sy manampy slices ny salady.
5. Fa voankazo, tsy maintsy hanampy ny voaloboka sy ny walnuts, dia haidiny ny saosy rehetra. Salady amin'ny mandarins, izay fomba fahandro dia aseho etsy ambony dia vonona. Mazotoa homana!

Noely miaraka amin'ny salady Anarana iombonana amin'ny voasary

Noho izany tsotra gaga mora ny havan-tiany, satria dia tena matsiro amin'ny salady.

Sakafo ho an'ny 4 salady:

• Fennel - 1 tuber.
• Honey - 2 teaspoons.
• Kokombra - ½ anjara.
• Menaka oliva - 4 tbsp.
• Makamba - 500 grama.
• Tangerines - 3 sekely.
• Epinara ravina - 100 grama.
• Voantsinapy - 1 tsp.
• Red luk- ½ onion.
• Divay mena vinaingitra - 1 tablespoon.

fanomanana:

1. voantsinapy dia tokony ho miharo tantely sy ny vinaingitra amin'ny vilia baolina kely. Nanohy ny whisk, hanampy 3 tablespoons ny menaka oliva, sira sy dipoavatra - mba hanandrana.

2. Ilaina ny nafanaina ny lapoaly sy ny sisa ronono. Zava-manitra tsara fanahy makamba dipoavatra, sira, ary toy izany koa mandarina Peel Fry ny 4 minitra.

3. Zavatra ranom mba hanampy ny vilany miaraka amin'ny prawns ary avelao ny 3 minitra.

4. Avy eo dia mila afangaro ny Anarana, fennel, epinara, kokombra ary onion ao anaty vilia baolina lehibe. Avy eo, hametraka ny patsabe ao anaty vilia baolina, haidiny ny saosy, dipoavatra sy sira. Mazotoa homana!

Tangerines - tsara ny vitaminina C loharano sy ny hafa tsy zavatra tsy dia ilaina. Ny salady mandarina ambony azo antoka ny hankafy ny fianakaviana rehetra sy ny vahiny.