Healthy salady ny manta ovy

Salady ovy ny manta - tena toy izany tany am-boalohany izay afaka hahandro sakafo ny vehivavy rehetra. Zavatra tsy mitovy sakafo mampiavaka sy ny fanatsarana.

Ny voalohany dikan-ovy sakafo

Fa ny fiomanana dia mila:

• roa jirofo ny tongolo gasy;
• roa takamoa;
• efatra antonony salantsalany ovy;
• saosy soja sy dipoavatra mena (ny tsiro).

Mahandro sakafo ara-pahasalamana ao an-trano:

1. Peel ny ovy, manosotra izany amin'ny iray grater, izay natao mba handrahoana sakafo karaoty in Koreana.
2. Notapatapahina tongolo, ohatra, vava vola sasany. Fry amin'ny legioma koa menaka mandra volamena.
3. Rehefa may ny vilany, manampy mena dipoavatra, voaporitra amin'ny alalan'ny spadefoot.
4. Nandritra ny fanomanana roasting, hosasany eo ambany rano mangatsiaka ny ovy.
5. Manaraka, manilika azy ho vilia baolina (lalina) pour rano mangotraka. Alona anaty rano mandritra ny dimy minitra.
6. Dia hosasany indray ka nipaipaika maina. Rehefa avy Mix ny sakafo rehetra ao anaty vilia baolina salady.
7. Avy eo, ampiana kely saosy soja. Ilaozy ny vilia dimy ambin'ny folo minitra eo ny hanaovana azy.

Salady ovy ny manta. Fomba fahandro amin'ny radish

Mba handrahoana sakafo ilainao:

• jiro;
• karaoty (kely);
• 500 grama ny ovy;
• Roa radishes;
• legioma menaka (ilaina famenoana);
• Green (tokony ho ravaka).

Nahandro matsiro sy salady tany am-boalohany:

1. Ao amin'ny rano mangotraka (sira), manampy vinaingitra kely.
2. Manaraka, atsipy ao amin'ny ovy voatetika peeled. Mahandro rehefa avy nahandro nandritra ny telo minitra.
3. Rehefa mitsingevaheva azy ao an-colander, hosasany. Avelao ny rano ny tatatra.
4. Tapaho ny tongolo, karaoty. Fry amin'ny lapoely no mandra volamena volontany.
5. Afangaroy ao anaty lovia ny tongolo salady, karaoty sy ny ovy.
6. Tapaho ny radishes, koa, hanampy ny lovia no izy.
7. Season amin'ny sira sy dipoavatra, manampy ny zava-manitra.
8. Ary vanim-potoana miaraka amin'ny salady ny ovy sy ny karaoty manta miaraka amin'ny legioma menaka. Avy eo, afangaro tsara.
9. Alohan'ny sakafo, garnish amin'ny vaovao anana. Izany mandeha tsara amin'ny lovia vary paty.

Salady amin'ny hena sy ny anana

Ahoana no mba hanomana ny manta salady ovy miaraka amin'ny hena? Fotsiny, raha manaraka ny torolalana etsy ambany. Mila dingana fahandro momba ny ora. Salady io dia mampitolagaga ankoatra ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva.

Mba hanomanana ilainao:

• 200 grama-kena (hen'omby, henan-kisoa);
• efatra ovy (misafidy ny salantsalany);
• anana;
• divay vinaingitra;
• roa jirofo ny tongolo gasy;
• mirehitra mena dipoavatra;
• sira;
• antsasaky ny sotrokely ny drafy;
• saosy soja;
• legioma menaka.

Salady Fanomanana:

1. Hetezo ny hena ho ravin (thinner).
2. Avy eo, manao toy izany koa ny ovy. Safidy iray hafa - tasy ny fakany grated mba handrahoana sakafo Koreana salady.
3. Manafoana ny sira amin'ny rano mangotraka, ho matanjaka vahaolana (tokony ho antsasaky ny litatra ny rano - tsp iray.). Mandroboka ovy ao amin'ny vahaolana ho an'ny enina na fito minitra. Noho izany, dia tokony hanana kely nahandro ovy. Tokony ho antsasaky ny mofo.
4. Amin'ny menaka legioma Fry mandra-masaka hena. Mariho fa ny thinner ny nendahina amin'ny kisoa, hen'omby, masaka haingana rehetra. Rehefa tapitra ny mahandro sakafo hanampy manimbolo kely saosy soja.
5. Ankoatra izany, tatatra ny rano avy ao amin'ny ovy, hanampy ny anana (drafy sy ny persily) voatetika. Rehefa handefa ny notapatapahina ravin (manify) mafana dipoavatra.
6. Misy ihany koa ny hametraka tongolo gasy, torotoro ny alalan 'ny asa fanaovan-gazety (na voatetika tamin'ny antsy), ary koa ny chalking drafy.
7. Add vinaingitra mba hanandrana (ohatra, ny divay) ny safidy.
8. Taty aoriana ao amin'ny ovy, manampy ny hena, haidiny ny diloilo sisa, izay henan'omby sy henan-kisoa nanatsatsika. Mariho fa tokony ho mafana. Rehefa afangaro tsara ny sakafo rehetra.
9. Afaka manaiky avy hatrany ny lovia teo ambony latabatra. Teny an-dalana, manamarika fa raha haka aina amin'izay misy salady io, dia tsy tokony hatahotra, satria tsy hanitsaka ovy na eo amin'ny vata fampangatsiahana, fa tsy eo ambony latabatra.

Salady "nifanaraka tamin'ny" miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny hampiarahina amin'ny anana

Mba hanomanana ilainao:

• 30 ml mayonnaise;
• 200 grama ny ovy;
• 30 grama ny tongolo gasy;
• anana (cilantro, persily, Basile sy ny fomba fijery ny safidy).

Ny fanomanana ny sakafo am-boalohany ao an-tokantrano toy izao manaraka izao:

1. Mitetika grated ovy.
2. Melenko mitetika ny anana.
3. Indray mandeha amin'ny tsara grater tasy ny tongolo lay.
4. Avy eo, ampiana mayonnaise sy ny sira. Ary rehefa afaka izany, dia salady ovy Mix ny manta.

Salady "Tonus"

Diniho izao mahandro safidy iray hafa vilia. Mba handrahoana sakafo ilainao:

• Roapolo grama ny persily;
• 300 grama ny ovy;
• 100 ml fanosotra;
• 200 grama ny ovy.

Isika dia manomana ny salady ovy ny manta. Recipe fanomanana sy manaraka ny toromarika:

1. Voalohany mitetika amin'ny marokoroko grater ovy.
2. Avy eo, manao toy izany koa amin'ny karaoty.
3. Rehefa manapaka melenko anana.
4. Add ny marikivy fanosotra amin'ny salady ny ovy manta. Mayonnaise azo ampiasaina raha tianao. Next lovia Mix, dia azonao atao ny lovia no izy.

Salady "Masiaka" amin'ny hafakely voankazo

Inona koa no manomana ny salady ovy ny manta? Ny fomba fahandro, izay Hodinihintsika koa antso ho an 'ireo izay tia Masiaka sakafo. Mba hanomanana ilainao:

• 200 grama ny ovy;
• anana (ekstragon, cilantro, persily na hafa selectable);
• sakay mena;
• zavokà.

Cooking Masiaka lovia ao an-trano dia toy izao manaraka izao:

1. Voalohany, mitetika ny ovy ho manify slices.
2. Manaraka, dice ny zavokà.
3. Rehefa avy mitetika anana.
4. Hamporisihiko ny lovia no izy. Avy eo, ampiana kely dipoavatra mena. Lovia rehetra efa vonona nanompo!

Farany, kely

Ankehitriny fantatrao ny fomba hiomanana ny salady ovy ny manta. Fomba fanamboarana sary aseho ato amin'ity lahatsoratra ity dia hanampy anao ho any an-trano ireo lovia. Tsara vintana amin'ny fandrahoan-tsakafo. Mazotoa homana!