Inona no azonao andoavam-bidy amin'ny alikaola mifoka sigara?

Maro tamin'ireo mpikaroka an-dranomasina sy renirano no nankasitraka ireo tompon'ireo firenena samihafa noho ny toetrany. Ity trondro ity dia manana tsirony tsy manam-paharoa ary heverina ho tena ilaina amin'ny fahasalamana. Ny hena malefaka sy malefaka dia mahasalama ary ampiasaina ho toy ny zavatra vitsivitsy amin'ny sakafo isan-karazany. Momba ny zavatra azo alaina amin'ny alikaola nifoka sigara, ary hodinihina ato amin'ity lahatsoratra ity.

Varotra sakafo

Eels dia renirano sy ranomasina. Io hazandrano madinidinika kely io, izay saika tsy misy ilomanosana, dia efa nampiasaina nandritra ny fotoana lava tao amin'ny zavakanton'ny karazan'olona samihafa. Avy amin'ny alika voadio nifanaovana sy vonona namboarina, salady, soup, fitsangantsanganana faharoa. Manana tsiro mahafinaritra izy io.

Ny fomba tsotra indrindra

Ho an'ny ampahany sasantsasany amin'ny lovia, tsotra sy mahazatra, saingy miaraka amin'ny tsirony voalohany ary mendrika izany dia tokony hitondra vary iray sotro, sotro lehibe misy soja soja, akondro iray mena (0,3-0,4 kg), mifoka sigara. Azonao atao koa ny mampiasa azy ho toy ny fofom-bary manambolambolena sy zana-peo mainty mainty ho an'ny orinasa.

fiomanana

1. Mofomamy ny varimbazaha mandra-pahandroana ary atsipy eny amin'ny tendany. Andeha hiala.
2. Ampio dipoavatra amin'ny soja soja. Mpiasa manokana no mametraka manokana, fa afaka manampy amin'ny sauce.
3. Apetraho eny amin'ny lovia fisaka lehibe ny vary.
4. Hetezo ho manify slices ny nifoka amalona sy potipotika ao anaty lovia ny vary misaraka tsy fampifangaroana. Azonao atao ny mametraka izany amin'ny ambony. Rice dia afaka ny ho mialoha handatsaka soja saosy, fa afaka manolotra izany misaraka. Mipetraha amin'ny zavamaniry vaovao. Azonao atao ny manompo ilay lovia eo amin'ny latabatra.

Salad mix

Io lovia io amin'ny fandraisana anjaran'ny mpifoka sigara dia toa mihomehy noho ny fahasamihafan'ny zavatra entiny. Manoro hevitra anao izahay mba hanandrana handrahoina - tsy hanenenanao izany! Tsy isalasalana, fety toy izany no fety toy izany, ary tokony hitovy amin'ny akanjo amin'ny endriky ny fanangonana (mampiasa greens sy poine misy citrons).

Zava-bozaka maina: 0,50-0,4 kg, siramamy vitsivitsy voankazo, menaka oliva kely, mpivady siramamy (Bolgara), masomboly maromaro sesame, sira antsasak'adiny, voankazo Peking - 100 grama, zavamanitra ary sira.

fiomanana

1. Ny ala voasesika (sary etsy ambony) dia voavaha amin'ny hoditra sy taolana, voapoizina tsara.
2. Ny voay mahamay voa maina.
3. Ny savony dia tapaka amin'ny semi-circle.
4. Ny kôlôma dia voasarona tsara amin'ny antsy manokana.
5. Ireo singa rehetra dia mifangaro tanteraka, saingy tsy misy extremisme, mba tsy hamotehana ny fahamarinan'ny vokatra voakasika.
6. Feno menaka oliva (raha tsy misy, azo atao ny mampiasa menaka solifara) ary mipoitra avy amin'ny voankazo ny sira.
7. Finale: voamadiro ary mamafy voanio sesame. Mambolentsaka miaraka amin'ny ravinkazo sy ny voankazo misy menaka.

fitehirizan-taratasy

Inona no hanina avy amin'ny alikaola nifoka sigara? Rolls! Izy ireo no iray amin'ireo sakafo malaza indrindra eran-tany amin'ny fampiasana azy io.

Mila: 1 taratasy nori (raha raviny dia lehibe, dia hatrany hampitombo sy ny habetsaky ny tsirairay ingredient), amalona nifoka - 150 grama, vary horonana - 150 grama, kely wasabi (fampitandremana: maranitra!), Sesame ambioka, roa vaovao kôkômbra (azonao atao Hamafisina amin'ny voankazo avocado).

fiomanana

1. Amin'ny labana manokana amin'ny banbou dia mametraka ny nori amin'ny tampoka miaraka amin'ny sisam-paty.
2. Manify toerana ny nahandro vary, niala avy any an-tsisin'ny tokony ho antsasaky ny centimeter. Ity dia tsara indrindra atao amin'ny tànana mihalalina amin'ny rano mangatsiaka.
3. Ao an-tampon-tsolika - wasabi, fa tena tsara tokoa! Azonao atao ovaina amin'ny fahazarana tsy ilaina izany.
4. Ny vary sy ny kôkômbinina dia manapaka kely amin'ny endrika barika kely.
5. Aparitaho ny singa 2 farany miaraka amina tapa-damba, manipy sesame sy roll-rolls.
6. Ny tapa-tavoahangy nori tsy misy ranom-boasary dia miongana amin'ny rano ary mifamatotra amin'ilay rotso-noraisina. Ka hitazona ny endriny izy.
7. Eo amin'ny latabatra ampiasaintsika miaraka amin'ny soavely voasary sy soja.

Akne miaraka amin'ny holatra

Ilaintsika ny: alaina maitso maitso maitso maitso maitso milanja 300 litatra, menaka oliva kely, karazana voatabia telo lehibe, voatabia voatabia, ampongabendanitra jibona, jiro voatabia, toy ny zava-manitra - paprika, siramamy ary dipoavatra mainty.

fiomanana

1. Ugrya dia navotsotra avy amin'ny taolana sy tsilo. Nopotipotehinay.
2. Ny holatra dia nidona tao anaty takelaka ary nasiany menaka.
3. Andao isika handratra ny salady amin'ny tanana.
4. Sakadia miaraka amin'ny voatabia mipetaka amin'ny kibatra. Ny tongolobe dia notapatapahina ho 1-1.5 santimetatra.
5. Ireo rehetra dia mifangaro ao anaty vata fanatobiana sy vanim-potoana miaraka amin'ny menaka oliva sy jona. Salt pepper, mamafy amin'ny paprika. Nataon'i!

Fanamarihana: Ny votoatin'ny kalitaona fofona dia avo dia avo - 325 units. Miankina amin'ny fomba itondrany izany. Noho izany, salady maro miaraka amin'ity trondro ity dia tsy tokony ampiasaina ho sakafon'ny sakafo. Na izany aza, ao amin'ny henam-bary nendasina dia feno vitamina sy microelements, asega Omega-3, izay tena ilaina amin'ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, mihinana ny sasany amin'ireo lovia avy any amin'io trondro lehibe io ny Japoney lava any Okinawa.

Soup avy amin'ny ala voanio "Yanagawa nabe"

Tsy amin'ny endriky ny volombava sy ny salady ihany no misy ny menaka avy amin'ny ala maina. Ny santionany amin'ireo lasopy sasantsasany dia ahitana ity zavatra ity.

Ilaintsika ny: aalra iray, sôkely iray, zureka, onionina, menaka sesame kely, sauce antsoina hoe "Teriyaki", volon'ondry mena, sesame sesame.

fiomanana

1. Ny piper, ny tongolobe ary ny zucchini zucchini dia tapaka amin'ny mololo sy menaka amin'ny menaka mena. Mampidina ny ranomason'i Teriyaki any anaty fiakanjo.
2. Mamelatra ny rofia "Hon-dashi" anaty rano izahay ary mitondra any amin'ny vay.
3. Nataonay ilay mpanefy haingam-pofona haingam-pako, any no alefantsika ilay mpandalo, arotsaka ao anaty atody ary amin'ny lozam-pandehanana mitondra mankany amin'ny fanjakana rehefa ela loatra.
4. Alohan'ny alahady dia asio sombin-tsigara kely eo amin'ilay takelaka aloha, ary arotsaho ao anaty lasopy ary arotsaho ireo zana-koditra maina.