Inona no sakafo potasioma? Apricots maina, vary bran, mavo karaoty sy ny vokatra hafa kalisodergaszczye

Azonao atao ny matory foana, hetsika samy nomena sarotra, ary fa nanatsara ny fomba nifanintontsintona? Na, mifanohitra amin'izany, ny fo mitempo irregularly, ny Fuss tsy nionona, hatsembohana mandatsaka havandra? Angamba ireo fepetra ireo dia mifandray amin'ny fahampiana ao amin'ny vatana ny zavatra, toy ny potasioma. Ary eo anatrehanao hihazona ny takelaka, dia aoka isika hahatakatra ny dikan'ny hoe singa io ho antsika.

Potasioma sy ny sodium - mpifanandrina na ny namany?

Potasioma manao asa maro tao amin'ny tena, ary zava-dehibe indrindra amin'izy ireo - ny rano-sira fifandanjana ny sela, izay miantoka ny fahasalaman'ny rehetra ny hozatra sela. 97% ny potasioma hita ao anatin'ny sela. Ivelan'ny ao amin'ny ra dia ny sodium iombonana amin'ny NaCl - ny sodium klôro (ara-dalàna ny ra no manandrana masira).

Izany tahan'ny: ao anatin'ny potasioma, ny sodium sy ny ivelany - miantoka ara-dalàna ny fiasan'ny sela sy ny fampitana ny faniriana K↔Na kozatra. Izany fifindrana vokatr'izany ny fampihenana ny hozatra ara-dalàna, ara-potoana excitability ny dingana kozatra.

Raha potasioma ao amin'ny sela ho tsy ampy, dia miditra any an-ny sodium miady miaraka amin'ny be dia be ny rano, ny sela Nanonja, ary kozatra faniriana (Na↔Na) dia voasakana. Noho izany, harerahana, edema, hozatra kibo. Ary raha efa tafahoatra ny potasioma ao amin'ny ra dia displaces ny miaraka amin'ny rano ny sodium, tsy fahampian-drano mitranga. Fanakatonana kozatra faniriana (K↔K) mitondra any amin'ny Matsilo oksizenina hanoanana ny sela, indrindra fa kozatra, izay mety hahatonga fahafatesana.

Heart namana - potasioma

Potasioma asa faharoa - miantoka ny fampandehanana ara-dalàna ao am-po ao amin'ny tandem amin'ny hafa cardiac singa - magnésium. Potasioma ao anatiny sy ivelan'ny sela ny sodium mihazona ny fo endrika hozatra tsara ary aza mamela izany hitombo, hampandeha tsara mamindra kozatra faniriana. Raha potasioma Tsy ampy sy ny ao anatiny ao am-po dia mety ho hozatra sela ny ny sodium amin'ny rano, toy izany nivonto fo hozatra miasa amin'ny tebiteby, ny gadona ny fanapahan-jiro voakorontana.

Tena zava-dehibe namana potasioma manezioma - singa fototra cardiac hery. Amin'ny tsy fahampian'ny potasioma be ny ao amin'ny ra, dia ho kely sy manezioma, ka noho izany manomboka vasospasms, tsaina sakafo. Puffy fo, nampijaliana spasms, tsy fisian'ny oksizenina sy zavatra mahavelona - dia famantarana fa Malahelo potasioma.

Izany tianao, toy izany azo soloina

Ankoatra ny famantarana roa voalohany, io no singa ilaina eo amin'ny fiainana maro ny dingana.

• Proteinina sy ny carbohydrate metabolism. Ao amin'io faritra io, potasioma mitana ny andraikitry ny mpiambina ny glycogen - carbohydrate mpamatsy angovo ho an'ny hozatra, ary raha mihoatra, dia fraught amin'ny diabeta.
• ranon-javatra excretion. Izany fahaiza potasioma no hampidina tosidra, fanaka madio avy amin'ny tain-drendrika, mba hamindrana mamontsina sy ny voa tsara manampy hiala fisotrony avy amin'ny vatana.
• Oxygenation sy ny asa ara-tsaina ny atidoha ihany koa tratra niaraka tamin'ny fandraisana anjara mavitrika ny alkali metaly.

Ny poizina rehetra eo amin'izao tontolo izao - dia tsy misy ohatry ny poizina

Rehefa avy nianatra momba ny anjara asan'ny potasioma manan-danja eo amin'ny tena, dia tsy tonga dia lany ringana tsy misy fetrany kalisodergaszczye Products: dite, apricots maina, vary bran. Mahasoa ka hisy loza potasioma eo amin'ny tena dia miankina amin'ny fifandanjana ny ny votoatiny miaraka amin'ny hafa, indrindra fa amin'ny macro ny sodium.

Ny olona salama dia manana foana h ny potasioma 160-250 ao amin'ny sela sy ny rà, ary ny isan'andro mba hameno ny mila tahirin - 1.5-5 h Tsy mba hahafantarana izay ahitana sakafo ao amin'ny lehibe indrindra potasioma be. Raha, ohatra, mihinana ovy, hanan-karena amin'ny singa io, be nafafiny amin'ny sira, dia tsy karena amin'ny potasioma.

Fa ianao no havana mandanjalanja ny macronutrients ilaina ny mampiasa ny sodium 2-4 heny latsaka, raha izany, ny tena mety ho ny ambiny rehetra ny vokany. Oversupply ny potasioma dia tsy latsa-danja mampidi-doza. Aoka isika tsy hanadino fa ny prussic asidra - fahiny indrindra sy mahery poizina fantatry ny olombelona - dia mbola antsoina hoe cyanide.

Aoka hojerentsika izay mitranga amintsika rehefa ny potasioma-ny sodium fifandanjana eo amin'ny tena dia voakorontana.

Hypokalemia - tsy fahampian'ny potasioma

Tsy toy ny sodium, sy potassium eo amin'ny tena dia tsy hanangonana, fa naseho haingana. Ary raha manana ilay fahazarana hanampy misy sira ny sakafo, ary tsy sakafo amin'ny preservatives, ny tsy fahampian'ny potasioma dia tsy ela ny miandry.

Potasioma fahampiana dia mora fantatra amin'ny alalan'ny fanehoana. Ny tena mampiavaka: ny niniana Contraction ny hozatry ny felatanany sady tora-kovitra ny tanana; cardiac arrhythmias sy ny tsy fahampian'ny; nifanintona matetika. Izany rehetra izany dia niaraka tamin'ny faniriana tsy tapaka mba matory, mora tezitra, ambony tosidra, mahantra fandrindràna. Misy fiovana eo amin'ny toe-tsaina: fahaketrahana, psychosis, voailika fampisehoana ara-tsaina, fahatsiarovana.

Introspection dia hitarika ho amin'ny fanazavana ny iray na maromaro ny anton'ny toe-javatra ity:

1. Nampiasaina ho tsy ampy ahazoana vokatra kalisodergaszczye.
2. Fihinanana be loatra ny sakafo manan-karena amin'ny ny sodium.
3. Manamafy Output ny potasioma amin'ny vatana haingana be.
4. Asa ara-batana dia ampiarahana amin'ny sakafo sy ny fifadian-kanina.
5. Fanafody, diuretics, potasioma dia nanasa avy.

Mba hanatsarana ny toe-javatra no ilaina mba hamantarana izay vokatra ireo dia be potasioma in ampy hanaovana sakafo voalanjalanja sy hampitombo tsikelikely ny votoaty ao amin'ny vatana.

Fototry ny Clinical Nutrition

Mba nisy hery nanasitrana, dia jereo, ny zavatra hita oharina potasioma amin'ny sakafo. Latabatra dia manome angon-drakitra ho an'ny fikajiana fanjifàna isan'andro tahan'ny io singa: 1.5-5 grama isan'andro, ny fampiasana ny sodium 0.5-1.3 grama. Raha toa ny sodium dia ny mihinana bebe kokoa, tsirairay avy, sy ny fampiasana ny potasioma-misy sakafo tokony hitombo.

misy soso-kevitra

Nahalala ny lamina izay ny vokatra azo amin'ny vatana potasioma, dia diniho ny mampiavaka ny fampiasana ny sasany tamin'izy ireo. Ohatra, vary bran (soa ary mety hanelingelina ireo mifampitohitohy) mitaky fampiharana ny marina. Hard vary voan-kazo, izay aloha dumped amin'ny biby fiompy fahana nanan-karena macro sy mamantatra zavatra mihoatra noho ny koba tsara toto amin'ny voa voadio. Fa ny olana dia sarobidy fa manolotra vokatra potasioma sy manezioma miaraka, izay midika fa ny vary bran ara-pahasalamana am-po. Anefa izy ireo sarotra ny mandevon-kanina ny kibony, dia afaka fiantraikany digestif taratasy mivalona, raha manana spikes na fery. Normal ihany koa ny fandraisana bran voafetra: latsaky ny 10 andro ary tsy mihoatra ny 30 h isan'andro.

Cardiac dokotera ihany koa ny karaoty mavomavo miaraka amin'ny avo afa-po ny potasioma. Six karaoty isan-kerinandro dia ampy fotsiny ny normalize voatifitra teo ny fanerena sy tsy tapaka lalan-dra. Fotsiny aza mahandro azy. Ary ny sakafo misy potasioma, no tsara ampiasaina, raha azo atao, manta na soanambo. Rehefa mahandro sakafo dia very potasioma.

Potasioma apricots maina, izay tafiditra ao amin'ny entana telo voalohany ny votoatin'ny singa io, mba hiatrika cardiac arrhythmia, fiakaran'ny tosidrà, hiala ny be loatra ny rano ka mampihena ny fisafoakany. Ampy sakafo Ary noho izany 5 voankazo isan'andro, mazava ho azy, raha tsy mahazaka azy io.

Ahoana raha be dia be ny potasioma

Ny overabundance ny potasioma eo amin'ny tena, ary angamba aza mampidi-doza kokoa noho ny tsy fahampiana. Rehefa nanoratra ny sakafo ho an'ny levitra ilaina ny mandinika, ny zavatra vokatra Potasioma dia hita ao be dia be. Raha ny levitra manararaotra ireo vokatra (oh, vaovao ovy holatra fotsy matetika) dia azo atao ny manome metabolic sy ny hyperkalemia. Hiasa araka ny tokony ao am-po, Nohatsaraina tsemboka sy urination manohitra ny ankapobeny ahiahy nalemy ny hozatra sasany vondrona dia tokony ho tena, tena mailo.

Miaraka amin'ity aretina mampidi-doza mba ho anjara amin'ny medicate tena, ny sakafo dia tsy hanampy. Raha izany dia tsy mampiditra ny fotoana ny fanomanana ilaina dia hanana Matsilo renal tsy fahombiazana, nitombo ra asidra, loza mitatao ny diabeta ambony ary na dia ny fahafatesana. Potasioma Tsy Mivazivazy amin'ireo izay tsy mahatakatra ny anjara toeran'ny dia milalao eo amin'ny tena.

fanatanjahan-tena zavatra

Kanefa ho an'ny olona mavitrika fomba fiaina, atleta, ireo izay mirotsaka amin'ny asa ara-batana, potasioma dia namana. Inona no zavatra hafa haingana manome hery sy ny mampitombo ny faharetana? Ary aiza no miandry fanohanana am-fon'ny rivotra, raha potasioma sy manezioma dia tsy miasa tsy tapaka sy hampandeha tsara?

Rehefa mampihatra ny olona dia very be dia be potasioma. Taorian'ny fifaninanana fampiofanana sy ny zava-pisotro atleta handevona mpanankarena amin'izao singa, mba ho amin'ny fahaverezana. Ny tsy fisian'ny potasioma - nandringa hozatra, ny malemy fo, avy miaina. Olana rehetra dia voavaha potasioma miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny sakafo.