Inona no vitaminina dia hita ao amin'ny voaloboka, ary inona no ilaina?

Ankehitriny, ry mpamaky, ianao mahafantatra izay vitaminina dia hita ao amin'ny voaloboka ary inona no soa tsara izany vokatra izany dia mitondra ny olona iray. Ao amin'izao tontolo izao dia misy ny 8000 ny samy hafa karazana, samy miavaka amin'ny fomba manokana. Ny tena ahitana vondrona: "Riesling" (fotsy voaloboka), "Muscat", "Isabella" sy "Feteasca". Ny Romanina fahiny nampiasa ny vokatry ny fitsaboana ho an'ny fahasalamana ara-batana. Hatramin'izao, fanafody nentim-paharazana mahafantatra be dia be ny fomba fanamboarana mahomby mifototra amin'ny boaloboka.

Efa fantatra fa ny 70% ny voaloboka rano. Dia ambany in calorie voaroy - 100 h ny vokatra kaonty ho 69 kaloria monja. Voaloboka afaka ara-drariny hoe ny sakafo voankazo. Mino aho fa maro no mahatsapa ny soa, nefa tsy fantatro izay vitaminina dia hita ao amin'ny voaloboka. Aoka isika amin'izany ary isika no hahafantatra.

Rich voankazo in vitaminina B, izay manana antidepressant vokany eo amin'ny olona. Hampifaly ny tenako ka, ampy sakafo vitsivitsy voaroy na misotro iray vera madio ranom-boankazo. Ity vitaminina Manatsara ny toe-javatra ihany koa ny fantsika, volo sy epiderme. Rehefa misy olana hoditra sy ny refin-dia soso-kevitra isan 'andro mba hihinana kely ny voankazo. Folic asidra (B9), hita ao amin'ny voaloboka, normalizes ny dingan'ny hematopoiesis.

Ny vitaminina votoaty ao amin'ny voaloboka ampy manala ny beriberi ary fenoy ny famatsiana ny micronutrients ilaina. Ohatra, maro ny voankazo ascorbic asidra (C), izay manohana ny tsimatimanota sy manakana ny fidirana ny mikraoba manimba. Ny nanolorana azy ho hampiasa izany mandritra ny fe-potoana aretina Matsilo taovam-pisefoana. Ny vokany eo amin'ny hoditra tsara, manampy azy hitoetra supple, tanora sady mandimandina.

Nefa inona no vitaminina dia hita ao amin'ny voaloboka? Mahavariana levitra flavonoids (vitaminina P) ankehitriny ao amin'ny voaroy. Dia ahitana ny fanaovana voankazo sy vitaminina PP (niacin), tafiditra amin'ny proteinina sy ny carbohydrate metabolism. Manan-danja io asidra mampihena ny tosidra, fanatsarana fikorianan'ny ra sy ny fandevonan-kanina, dia manohana ny fahitana, ary ny tsinay normalizes taratasy mivalona. Noho izany, dia naneho ny voaloboka olona mandika ny tsinay taratasy mivalona, ary koa ny olana tao an-bronches sy ny havokavoka. Ny avo indrindra dia afa-po ny vitaminina karazam-biby ao amin'ny safiotra.

Ny fahasamihafana eo amin'ny hamaroan'isa teny noho ny toe-piainana izay voa-dehibe sy ny fitarihan'ny boaloboka karazany. Ohatra, ao amin'ny "sevestre" sy "Scarborough" dia lehibe habetsahan'ny vitaminina P. ascorbic Fa retinol sy ny asidra ao amin'ny be dia be ny karazana "Kisy Mish" sy "Malaga". Vitaminina in voaloboka "Kisy Mish" (fotsy karazany) hanapaka eo amin'ny hoditra. Retinol (vitaminina A) miaro ny hoditra sy ny mucosa avy amin'ny fery, Manatsara ny hery fanefitra, manome ny Functional asa ny urinary sy ny fandevonan-kanina rafitra. Retinol dia tena ilaina ho an'ny fahitana.

Rehetra ireo vitamina dia voatahiry ao amin'ny fanomanana ny divay. Ny antonony habetsahan'ny zava-pisotro io dia manana vokany tsara eo amin'ny fahasalamana ankapobeny. -Kevitra àry izahay ny zavatra vitaminina dia hita ao amin'ny voaloboka sy ny soa entiny ho antsika izy ireo. Fa mihoatra noho izany, amin'ny voankazo zava-dehibe ho amin'ny fiainana ahitana soritry ny singa toy ny kalsioma, faosifaoro, manezioma, ny sodium, sy solifara kely, fanitso, manganese, chlore, vy, iode, ary ny varahina.

Amin'ny ankapobeny, ao amin'ny miavaka io ny voankazo misy faobe ny niteraka akora, fanatsarana ny ara-batana sy ara-tsaina toe-. Mihinana voaroy, dia hanamafy orina ny tena, toniziruete izany ary manampy hamerenana amin'ny laoniny.