Kafe tsy misy siramamy sy ronono. Fomba fanomanana kafe

Kafe dia fanatanjahan-tena avy any Etiopia, izay nanjary zava-dehibe tsy azo lavina amin'ny sakafo isan'andro. Amin'ny fomba nentim-paharazana, dia levona amin'ny maraina, mba hahazoany fitakiana hery, hafanana ary hatsembohana. Ankoatra izany, ny fomba amam-panao mahafinaritra dia azo lazaina hoe fiaraha-mientana am-pilaminana na fialan-tsasatra eo ambany fitarihan'ny "fisotroana kaopy kafe", satria mandritra ny fifandraisana toy izany, dia mihena ny haavon'ny fihenjanana, ary ny fifankatiavana lalina dia napetraka. Ankoatra izany, misy kafe kafe dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny atidoha ary manala ny vatana amin'ny antioxidant sy ny zavatra hafa mahasoa.

Kalorie venty amin'ny kafe amin'ny ronono

Ny laza malaza amin'ity zava-pisotro ity dia mahatonga ny mpankafy maro hanontany mikasika ny votoatin'ny kaloria. Inona no voka-dratsin'ny kafe tsy misy siramamy sy ronono? Raha te hitady ny valiny marina amin'ity fanontaniana ity ianao, dia mila manomboka manadino ny fomba fiasa an-dalam-pikarakarana, ny fanampiana sy ny fitenenana, izay ampiasaina amin'ny fangatahana. Amin'ny tenany ihany, ny voankazo kafe dia manana kalôria afa-po amin'ny kaloria, ary ankoatra izay, ny kafeinina, izay ao anatin'ny rafitra, dia manana ny fananana hampiakatra ny metabolism. Na dia izany aza, ny karazan-tsakafo maro nampiana mba hamokarana karazan-tsakafo kafe dia mampitombo ny kalôria. Ny olona izay mijery ny isa, na dia mazoto ao amin'ny ady atao mihoatra lanja, tsara kokoa ny handao ny fampiasana ny kafe Molotov, mirakitra ny ampahany amin'ny fanosotra, gilasy-fanosotra, caramel, sôkôla, "Bailey" sy ny toaka.

Ny fanampiana ny ronono dia manala alahelo avy amin'ny kafe, ary ny tsiro no mahatonga azy ho tsara tarehy sy fety. Na izany aza, ny fampidirana azy dia mety hahatonga ny zava-pisotro ho anao tsy hihinan-tsakafo, ary ny fanjifàna tsy tapaka amin'ny be dia be - hanimba ny endrika. Ankoatra izany, dia mahazatra ny mampiasa ny americano amin'ny ronono fa mamy. Raha tsy miraharaha ny siramamy ianao, fa te hitazona ny endrika mendri-kajika sy mendri-kaja, dia manolo-kevitra ny hampiasa siramamy na fructose. Izany dia hahatonga ny zava-pisotro tsy mahasalama. Firy kaloria amin'ny kafe -dronono tsy misy siramamy? Matetika io isa io dia miova arakaraka ny fomba fanaovana kafe. Calorie hatrany kafe -dronono tsy misy siramamy dia kaloria 200-220. Miankina betsaka amin'ny voka-dratsin'ny ronono.

latte

Ny karazan-dronono azo atao dia azo raisina ho latte. Ny ronono, ny foitrany ary ny espresso. Satria ny rantsana fototra amin'ny karazana zava-pisotro dia ronono, miankina amin'ny vontoatiny sy ny habetsahany ny voka-dratsin'ny kafe tsy misy siramamy antsoina hoe "Latte". Ny salan'isan'ny kôlôjiana amin'ny kaopy iray amin'ny fisotro dia 230-260 kilôkaora. Atleta izay maniry ny foana ny olo-malaza amin'ny endrika misafidy ny mampiasa hangalana na soja ronono.

Latte dia azo atao ao an-trano. Mba hanaovana izany, dia mila manomana kafe manankarena ampy ianao (afaka mahandro ao anaty vilany, milina kafe na milina kafe na manao kafe eo ho eo), avy eo ao anaty fitoeram-piraketana iray misafotofoto ny ronono (fa aza mitondra azy amin'ny vay). Ny ronono mafana dia tokony hokapohina miaraka amin'ny mixer na blender mandra-paka ny fo matevina, ary apetaho ao anaty kapoaka na menaka manokana, izay hanamafisana ny fisotroana. Tokony hanosotra moramora ny fo fo mba hahatonga azy io hijoro eo ambonin'ny elanelan'ny ronono. Ao anatin'io vera io, miadana sy miaraka amin'ny renirano matevina, ampio ilay kafe namboarina teo aloha. Latte dia vonona. Ny marika manan-danja izay voaloto tsara dia ny fisafidianana ny singa tsirairay avy: ronono, kafe ary foam.

cappuccino

Tahaka ny latte, ity fisotroana kafe ity dia manana kafe sy ronono ao amin'ny rantsany, fa ao amin'io recipe io dia misy koa crème, izay tsy mahatonga azy io ho sakafo. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny kapoaka cappuccino dia 230 calories isaky ny kaopy, noho izany ireo izay maniry ny tandroka kely, ny fihenany matetika dia kivy. Raha, na izany aza, nanapa-kevitra ny hanamaivana ny tenanao amin'ny fisotroana fahagagana ianao, dia tokony ho fantatrao fa azo homena azy ao an-trano izany fa tsy manana fahaizana manokana sy tsy misy fitaovana an-dakozia manokana.

Voalohany aloha, mila manomana espresso matanjaka ianao, avy eo dia mandatsaka ronono matavy na crème ao anaty lovia vy, manadio folo segondra eo ho eo ary manomboka mipetaka amin'ny blender na mixer, mitondra tsikelikely ny ronono (crème). Rehefa vita ny dingan'ny nikapoka ny vokatry ny sombin-javatra manitatra eo nahandro kafe. Cappuccino vonona ho amin'ny fihinanana.

Andeha hodinihintsika ny fomba mahazatra tsy mahazatra hanomanana kafe ronono. Ny votoatiny kalorie dia miankina amin'ny habetsahana sy ny voka-dratsin'ny ronono, ary koa amin'ny fisian'ny fitaovana fanampiny.

Kafe be trondro milky

Ny tsy firaiketan'ity zava-pisotro ity dia ny kafe dia mivonto mivantana amin'ny ronono, ary avy eo dia azo ampiasana karazana katsaka, kanelina, vanila, sôkôla ary zavatra hafa. Ny lanjan'ny trondro toy izany dia mety ho 230 kcal. Kafe miaraka amin'ny ronono tsy misy siramamy - fisotroana malefaka, fa tsy saro-kenatra.

Fisotroana kafe misy ranom-boankazo

Mba hanaovana ity zava-pisotro mahatalanjona ity dia tokony hafana ronono 100 grama ianao ary ampiana ranom-boankazo roa. Ao amin'ny rafitra voaray mba handefasana ilay kafe voajanahary na haingam-pandeha. Inona ny kalôria ny kafe tsy misy siramamy miaraka amin'ny ronono sy tantely? Io tarehimarika io dia manomboka eo amin'ny 210 ka hatramin'ny 250 kcal.

Kafe misy kobam-bary misy ravina

Ny kaopy kafe miaraka amin'ny ravin-kibon'ny ronono dia afaka manamboatra ny kafe mahafinaritra mandritra ny vanim-potoana mafana. Tahaka ny ao amin'ny fanatsarana rehetra, mialoha ny hanamboatra ilay kafe, mafana izany. Ao anaty fitaratra dia ampiana ravin-tsakafo vitsivitsy (azo ampiasaina amin'ny lelam-bokatra na sôkôla) izy ireo, mameno ny gaza ronono miaraka amin'ny kafe efa masaka ary mankafy ny fanandraman'ny zava-pisotro mamelombelona sy mamelombelona. Raha tianao, azonao atao ny manampy cannamon, vanille na kardamôma. Inona ny kalôria ny kafe tsy misy siramamy sy ronono "anaty cubes"? Ary koa, dia miankina amin'ny calorie ronono sy ny fangarony hafa koa ny zava-pisotro. Saingy ny salan'isa dia mihoatra ny 220 ka hatramin'ny 240 kcal.