Kisoa tao anaty vilany. Fomba fahandro azy io?

Fantatsika rehetra fa ny kisoa - hena matsiro sy mahavelona. Ary inona no ilaina? Kisoa dia manan-karena loharanom-vitaminina B12, vy, ary ny zinc. Ny avo afa-po ny arachidonic asidra manampy hiady ny famantarana ny fahaketrahana sy mampirisika fanavaozana sela ao amin'ny vatana. Hena kisoa dia manampy mba hampihenana ny kolesterola ambaratonga, manamafy taolana sy ny hozatra, ny mahasoa vokany eo amin'ny aretim-rafitra. Izany hena no nanolorana azy ho mampiasa minono ny reny, noho ny proteina lehibe afa-po.

Henan-kisoa azo masaka be dia be sakafo maro isan-karazany. Nendasina, stewed, mofo, ary, mazava ho azy, tao anatin'ny vilany kisoa! Izay no izy, ary dia hanomana.

Kisoa tao anaty vilany amin'ny buckwheat

Antsasa-kilao kisoa tenderloin tapaka ho cubes, niely mitovy ambonin'ny vilany telo. Mitetika roa ihany koa ny tongolobe, ary nitarina.

Ao amin'ny fitoeran-javatra tsirairay ny hametraka telo tablespoons ny nanasa buckwheat, hanipy amin'ny ravina lavrushki.

Pour vilaniny fandraofan-davenona ron-kena vonona avy amin'ny mpivady ny dice. Apetraho ao amin'ny lafaoro nandritra ny adiny iray, ka afaka manompo.

Hena kisoa ao anatin'ny vilany miaraka amin'ny legioma

300 grama ny vaovao kisoa mba hanasa lamba sy namaoka, manapaka ho tapa tamin'ny savaivony tokony ho telo santimetatra.

Iray onion, iray karaoty sy ny ovy Peel roa ireo sady nitetika ny ho cubes roa ary antsasaky ny lohan'ny fennel semicircles.

Ny tsara preheated lasitra Nampiditra nivava be hena sy Fry izany mandra-pihavin'ny sosona ny tokony ho dimy minitra, dia raspedelit kisoa roa vilany. Misy ihany koa ny mandefa ny nanomana legioma.

Omano ny saosy. Mba hanaovana izany, 200 grama ny marikivy fanosotra nasiany jirofo nanorotoro ny tongolo gasy, ny bunch ny aneta ary tongolo maitso kely. Add sira, tandremo tsara ny hanopy ny toerana tena mampahatsiro sakafo. Pour hanina miaraka amin'ny legioma fanosotra saosy ka ampitondray ho any amin'ny lafaoro ny 50 minitra.

Kisoa ao am-bilany amin'ny saosy soja

Voalohany dia mila manomana ny saosy ho an'ny hena. Raiso iray vera mayonnaise tao aminy handatsaka antsasaky ny kapoaky ny saosy soja, hametraka zava-manitra: Curry, dipoavatra mainty na hafa mba hanandrana, sahotaka.

Hetezo ny henan-kisoa ho cubes, nataony tao anaty vilany ny hena, dia izay nolazain'ny legioma, ovy azo ampiasaina. Haidiny ny saosy rehetra sy mahandro ny tokony ho ora.

Kisoa tao amin'ny vilany ao an-trano

Ny fomba fahandro dia efatra-vilany. Mark 700 grama ny kisoa notapahina ho tapa miaraka amin'ny savaivony hatramin'ny roa santimetatra. Mitovy mizara nataony tao anaty vilany. Season sira, manarona amin'ny mampahatsiro sakafo, dia afaka mampiasa karazana efa voarafitra mialoha "ny hena."

Next sosona - onion, nanapaka azy ho ao an vava vola aminy, na ny faritra sasany vava vola, aidino eo ny hena. Dia vaovao ovy (iray kilao), notapahina ho cubes, haidiny eo an-vilany fandraofan-davenona, sira. Tokony ho 150 grama ny mayonnaise voaharo torotoro efatra jirofo ny tongolo gasy, hampiely ny saosy ambonin'ny vilany. Top malalaka natopiny tamin'ny grated fromazy. Lafaoro sakafo mandritra ny adiny iray ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.

Kisoa tao amin'ny vilany rehetra any géorgien

Antsasa-kilao ny vaovao kisoa tapaka ho cubes, niely mitovy ambonin'ny vilany telo.

Tongolo notapahina ho antsasaky ny vava, roa baranjely sy ny voatabia, koa, mitetika tapany vava vola, tsaramaso maitso - tapa-momba ny centimeter ny halavany, mandefa tamin'ny vilany rehetra ho an'ny hena. Niisa sosona ny hena, ovy, voatabia, baranjely, tongolo. Hafafiny amin'ny vaovao anana, sira, hanampy misy zava-manitra mba hanandrana. Ao amin'ny kapoaka tsirairay haidiny tsotra iray vera rano, hitafy peppercorns vitsivitsy. Saròny ny fitoeran-javatra sarony ka ampitondray ho any amin'ny lafaoro ny 45 minitra mba hiomanana.

Vilia andrahoina amin'ny vilany, foana mitodika matsiro sy be ranony, ary ny zava-dehibe indrindra - dia vonona tsy ny zavamaniry koa ny menaka na hafa. Alohan'ny fanompoana, tsy mila manilika anatiny ao am-bilany sakafo mijery tsara tarehy kokoa.