Legioma stewed amin'ny holatra: fomba fanamboarana ho an'ny casseroles, multivarka, hasehonao

Legioma stewed amin'ny holatra - ny sakafo matsiro sy ara-pahasalamana izay azo vonona farafahakeliny isan'andro, anisan'izany ny ao amin'ny biraon'ny fiangonana. Options noho ny fiomanana maro; ny fatana, am in'ny fanendasa-in multivarka tamin'ny vilany. Tsy azo stewed ovy, ary ny laisoa amin'ny holatra sy ny maro hafa sakafo matsiro. Fomba fanamboarana ny vitsivitsy amin'izy ireo no aseho ato amin'ity lahatsoratra ity.

Legioma amin'ny holatra stewed tao anatin'ny vilany

Ny soa rehetra ny fanomanana ny lovia tao anaty vilany mandry ao ny zava-misy fa ny ankamaroan'ny ny vitaminina sy mineraly dia nihazona ao amin'ny vokatra. Legioma amin'ny holatra stewed amin'ny lalana tsy nandrahoina, ary reraka manao azy ho ranom-boankazo. Ny lovia ny fandehany be ranony sy ny fanahy, amin'ny manan-karena legioma hanandrana.

Mba ho azo tanterahina ny hitondra tena misy legioma. Amin'izao tranga izany dia ho laisoa, holatra, ovy, pea pods (afaka hisolo tsaramaso maitso), Mini vary, onion, karaoty, voatabia sy tongolo lay. Talohan'ny nanirahany ny vilany ao amin'ny lafaoro, izy ireo dia entanina mba ataovy amin'ny rano mangatsiaka ho an'ny 1 hr.

Ny sakafo ho an'ny rehetra ny vilia dia tapaka ho cubes, tongolobe, ary holatra legioma nendasina tamin'ny menaka mandra mandra ranon-javatra rehetra ao intsony. Voatabia masaka, miorina amin'ny antsasaky ny amin'ny vilany voatabia 1, dia ilaina ny blanch, rehefa avy nanao ny vatana dia cruciform.

Ny sakafo dia nataony tao anatin'ny vilany sy ny sosona ambony ny rano kely (100 ML). Ary alefaso ny lovia am in'ny fanendasa-preheated ny 175 degre. Legioma amin'ny holatra stewed tamin'ny vilany, dia ho vonona amin'ny 35 minitra. 10 minitra alohan'ny faran'ny mahandro sakafo dia nanampy torotoro tongolo gasy sy ny anana (tsy voatery).

Legioma stewed amin'ny holatra: Ny Fomba Ahitana in multivarka

No tsy dia matsiro sy salama nahazo legioma vilia andrahoina amin'ny multivarka. Madinidinika miara-tena misy legioma. Ny mahazatra Version - stewed ovy amin'ny holatra sy ny legioma. lovia nahandro ny fotoana dia ho ny 40 minitra, ny fomba - "Baking."

Voalohany, ny legioma rehetra dia tapaka ho cubes tamin'ny prescription. Ary hiankohoka eo (100 g), ary holatra (300 g) dia mialoha nendasina tao amin'ny "Baking" ny lasa etona ny rano. Avy eo koa ovy (400 g), karaoty (150 g), zucchini (200 g) sy ny sakafo araka izay tiany. Legioma nandry sosona, manarona multivarku manarona ary madinidinika mandra-malefaka.

Ny fanandramana sakafo azo atao malemy fanahy kokoa, raha eo anatrehan'i Multivarki hametraka ny fomba tiany, manampy ny fanosotra, mifototra amin'ny 250 ml ny mazava isan'ny vokatra.

Legioma sy ny holatra amin'ny hasehonao

Mba hanomanana ny legioma amin'ny holatra ho fomba fahandro izany dia mila ovy, karaoty, tongolo, baranjely. Holatra lehibe notapahina ho farantsa. Broccoli dia ampy mba hizara ho florets, dia hatsaram-panahy sy ny baranjely nangataka mba hanampy sira hanala ny mangidy. Raha vao ny sakafo rehetra dia vonona ny zavatra; dia tsy maintsy mahazo miray ao anaty vilia baolina, asio sira, voaharo menaka legioma (kely) ka nataony tao amin'ny hasehonao ny fanaova.

Legioma amin'ny holatra stewed ao amin'ny lavaka dia ho vonona amin'ny 45 minitra. Ao amin'ny fangatahana 10 minitra alohan'ny faran'ny kitapo fandrahoan-tsakafo dia azo lotika amin'ny holatra volamena niova volontany. Ankehitriny ianao dia afaka hamelatra ny legioma an-dovia, ary ho toy ny lafiny lovia ny hena na trondro.

Fomba Ahitana ny laisoa sy ny holatra

Izay rehetra tia zavamaniry nahandro ho tia io fomba fahandro. Matsiro sakafo masaka azo amin'ny holatra, vaovao sy ny ala maina holatra. Laisoa no ampiasaina amin'ny laisoa Ny Fomba Ahitana. Ankoatra izany, dia mila tongolo, karaoty, voatabia Mametaka (2 tbsp. Lovia kely), sira sy ny zava-manitra.

Tany am-piandohana ny fiomanana ilaina ho Fry onion menaka legioma (200 g), dia grated karaoty (200 g) sy ny holatra. Madinidinika rehetra mandra tanteraka miaraka no lasa etona ny rano. Afaka dia manampy ny laisoa. Izany dia mila araka be, ary holatra, izany hoe 0,5 kg. Madinidinika legioma amin'ny holatra ny 15 minitra. Amin'ny alalan'ny fotoana, hanampy ny voatabia Mametaka, sira sy dipoavatra lovia, raha ilaina ny manampy rano kely. Laisoa dia ho vonona amin'ny 15 minitra. Raha ny fandehany iray ihany matsiro sy mafana sy mangatsiaka.

Laisoa amin'ny holatra amin'ny fomba fahandro naroso etsy ambony dia mety ho tsy misy zavamaniry, Fa ny hanina raha manampy ny nahandro hena, na ny saosisy sy ny saosisy. Ao amin'io teny izany dia namatsy ny latabatra dia tsy ho toy ny garnish sy ho toy ny misaraka lovia no izy.