Manipy ny baolina. Technique manipy ny baolina. Manipy ny baolina eny lavitra eny

Jereo ny sary sokitra ny Nino, ohatra, ny sary hoso-doko ao amin'ny Fanjakana Romanina sy ny lava-bato na dia faran'izay tsotra sary hoso-doko ny foko. Misy fitoviana? Fahiny mpiady rehetra aseho na mpihaza, niara-natsangana mba hanipy ny lefona.

Taloha, ny fahafahana hanipy lefona dia mitovy ny fahafahana tafavoaka velona ankamaroan'ny mponina planeta foko. Ankehitriny dia efa very ny ianarantsika avy, fa nanipy ny baolina - dia tsy maintsy fahaizana ho an'ny olona rehetra. Rehefa dinihina tokoa, fanipazana mamela antsika mba hanana ny fandrindrana ny hetsika, ny hahatsapa ny hozatra rehetra vondrona sy hianatra ny fomba araka ny tokony hizara miaramila.

Tantara

Tamin'ny andro fahiny, ny mponina any amin'ny firenena (na dia ny ankamaroan'ny faritra) dia foana miady amin'izy samy izy. Niaro ny tenany ny sasany, ny hafa, ny mifanohitra amin'izany, handresy faritany vaovao. Talohan'ny fahatongavan'ny gunpowder fitaovam-piadiana rehetra ny sabatra, lefona, lefona sy zana-tsipìka. Nandresy ny matanjaka sy mailamailaka. Na iza na iza araka ny marina namely ny ampinga lehibe, ny olona izay afaka mandrefy tsara ny hery sy fotoana mba hiala amin'ny melee, nitora-defona na lefona. Izany fahaiza-manao no lalana mivantana ho tafavoaka velona sy ny fandresena.

Izany no antony mahatonga ny miaramila peacetime tsy mijanona fiofanana. Mba hanombanana ny fahaiza-manao sy mampitaha azy ireo ny fahaiza-manao ny miaramila hafa, mandamina fifaninanana amin'ny manipy lefona sy pikes. Ny ankamaroan'ireo ireo no fifaninanana amin'ny fanipazana lavidavitra sy ny ampinga lehibe araka ny marina. Amin'ny toe-javatra ankehitriny ny atleta manipy ny baolina tompony ho eo an-tanjona, fa tsy fitaovam-piadiana.

Ny mpandresy Tapa-kevitra ny mpitsara. A mitora lavitra no refesina ny "tongotra", noho ny rafitra mimetatra tsy nisy. Mpitsara manisa ny lavitra ny atleta fa efa natsipy ny lefona, ary ny tongony. Izany no marina indrindra fepetra.

Hatramin'izao, atleta mifaninana amin'ny lefona mitora, fototry ny kapila. Ireo rehetra ireo no atletisma fanatanjahan-tena, na dia eo aza ny be haben'ny voatifitra-putters. Tamin'ny Lalao Olaimpika rehefa tsy nilalao hametraka ny loka iray teo amin'ny fanatanjahan-tena. Fa mba hianatra ny fomba araka ny marina sy manary, dia mila be dia be ny fampiofanana. Ny fahaiza-manao voalohany tafaverina isika any am-pianarana, raha ny fanabeazana ara-batana kilasy mahafehy manipy ny baolina.

Nahoana no mianatra hanipy?

Toa tsotra asa: mba hanipy ny baolina araka izay azo atao, na namely ny ampinga lehibe, izay tsara lavitra. Fa amin'ny fampiharana isika dia miatrika ny zava-misy ihany no mampianatra teknika ny nanipy ny baolina manome antsika vokatr'izany. Raha tsy misy fampiofanana indrindra "tsotra" Inona no mety hitranga - izany dia dislocation ny sorony mpiray na sprain ny kitrokeliny ligament. Rehefa dinihina tokoa, dia mila mahatakatra ny fomba handrindrana ny fihetsiky ny tanany sy ny tongony mba hahazo vokatra mendrika. Noho izany, efa ho manipy ny baolina any amin'ny lalao endrika manampy antsika hahatakatra tsara kokoa ny vatanao, mianatra ny fitantanana azy io, ary, mazava ho azy, hanamafy orina ny hozatra: sandry, tongotra, tratra. Izany no zava-dehibe indrindra ny fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy. Tamin'ny 9-10 taona ny zaza efa mahalala fa ny fandrindrana ny hetsika - tsy asa mora.

In lasa olon-dehibe, ny tanora dia indray mandeha indray miatrika manipy. Na izany aza, amin'izao andro grenady. Technique manipy baolina tsara ho danitro ianao. Ny maha samy hafa dia ny fitandremana ireo afa-tsy amin'ny akorandriaka sy ny lanja. Mazava ho azy, mirehareha amin'ny fahaizana tsy fahita firy izany ho toy ny lefona, vitsy ny Can. Fa nandona ilay namana sy olom-pantatra marina hanipy ny baolina any amin'ny tanjona ary asio teboka roa ny fahefany tsy handratra na iza na iza!

Atletisma: discus

Mitoraka - atleta mitaky fampiasana ity "mipoaka" hozatra ezaka (fohy ezaka, fa ny ambony indrindra malefaka). Ny tanjon'ny misy horonan-taratasy - hifindra ny fanatanjahan-tena fitaovana amin'ny lavitra indrindra avy lavitra atleta. Manipy ny baolina, ary miaraka aminy manomboka rehetra, dia manampy ny hanana hery, sy ny fahaizany mamikitra haingana ny asa. Ankoatra izany, ny olona manana ny fahatakarana ny tandrify isaky ny ezaka ireo.

Na dia eo aza ny toa tsotra, manipy - fa sarotra ny fanatanjahan-tena. Manipy ny baolina, tokony hanombanana ny hafainganam-pandeha sy ny sandry hery, mitantara azy ireo mihazakazaka sy mahatakatra amin'ny inona no fotoana tokony tena "fanafahana" ny baolina, ka lasa nanidina, ary ny atleta mbola nitsangana (nefa tsy nianjera izy, ohatra, na fanavotana ho an'ny devoly ). Izany rehetra izany dia mamela antsika hanana bebe kokoa sy ny fandalinana ny fahaiza-manao: fandalinana ny tsara indrindra miainga toerana, ny hazakazaka haingana sy ny savily-up, ary farany, ny famaritana ny Marary efa ho fampiharana ny hery ambony indrindra, rehefa manipy.

Misy karazany telo ny nanipy:

1. Manipy baolina kely, grenady, lefona. Ireo no mora akorandriaka. Hanipy izy ireo noho ny lohany taorian'ny fihodinana-up haingana.
2. Mitoraka disks samy hafa (tena mampiavaka ny akora - lanjany). Aelin'ny alohan'ny hanapahana naparitaky ny fihodinan'ny iray atleta vatana.
3. Various vihy. Ny voam tsy manao "Meta" sy "hanoto". Ny fototry - ny mavesatra akora, ka eo anatrehanao manosika azy, ny atleta dia tsy maintsy manatanteraka ny "dingana" (ara-bakiteny, hitsambikina ary araka ny avo indrindra ny sorony mba hanosika ny fototry).

Fototra ny nanipy

Modern atletisma dia tsy mandinika manipy projectile amin'ny ho lasibatra. Manipy baolina kely isan-karazany eo amin'ny - fampiasana laharam-pahamehana ity. Ny bato dia azo tanterahana amin'ny alalan'ny fomba rehetra, izay niseho avy tamin'ny lohany, noho ny lohany tamin'ny fanombohana mandeha, manipy projectile sy ny fanajanonana, manosika avy ao amin'ny sorony. Method fanipazana voafidy arakaraka ny projectile (habe sy lanja). Miankina amin'ny taona sy ny batana mampiavaka ny fanatanjahan-tena dia fitaovana atleta voafantina.

Am-piandohan'ny ny fanatanjahan-tena ity dia tsy nanolorana azy ho mampihatra ny hery ambony indrindra. Hozatra sy ny tonon-taolana mbola tsy vonona ary tsy "mahafantatra" ny olana, izay afaka mitarika ho sprains sy sorisory ao. Ny fampianarana ny teknika ny fanipazana ny baolina dia mbola manomboka amin'ny tifitra amin'ny tanjona (marina). Tsikelikely, ny asa dia lasa sarotra kokoa, sy marina ary nanampy lavitra. Taty aoriana ao amin'ny lesona, nitora lehibe hetsika hafa lehibe kokoa sy sarotra projectiles.

Inona no mba handinika raha manipy

Ka inona no mamaritra ny halavirana ny sidina? Manam-pahaizana ireo fepetra efatra izay mamaritra mahomby horonan-taratasy, hafainganam-pandehan'ny lasa ny projectile, fiolahana, hahavony ny hevitra izay nandao ny projectile ny atleta sy ny rivotra fanoherana.

Andeha isika handinika ny lafin-javatra mba rehetra. Ary tamin'ny voalohany velocity vokany ny ezaka izay mametraka ny atleta tamin'ny fotoana ejection. Ankoatra izany, ny halavan'ny ny lalan'ny ny bola, izay mandalo ny atleta an-tànan'olona. Farany, ny fotoana izay efa nandresy ny lalana teny an-tànany.

Noho izany, ny ela ny lalana sy ny fohy kokoa ny fotoana, ny lehibe kokoa ny velocity ny projectile nandroahana azy ireo. Manipy ny baolina amin'ny mihazakazaka amin'ny hafainganam-pandehan'ny fomba fiaramanidina, ny fihodinan'ny vatana sy ny nitsambikina thrower. Any amin'ny faran'ny ny hazakazaka-thrower miteraka "nandrendrika" projectile atleta. Fa baolina throwers sy lefona - vao haingana dingana haingana for discus throwers - iala noforonina nandritra ny fihodinan'ny momba ny tena sy ny nitifitra-zava-dehibe putters farany Hanketo faharoa.

ny mihazakazaka ny fotoana azo hahena ihany haingana ny thrower. Noho izany, manipy ny baolina dia ahitana fiofanana ihany koa ny fiofanana momba ny hihazakazaka amin'ny haingana. Ny dingana farany ny nihazakazaka atleta manosika ny akora tsy nandroso ihany, fa koa ho miakatra.

Ary amin'ny horonam-baolina no fotoana manan-danja ny fiaramanidina fiolahana mikasika ny faravodilanitra. Ny fahalalana ny fototra sy ny telozoro, rafitsary lalàna milaza fa ny ambony indrindra dia tratra elanelana Amin'ny zoro ny lasa ny 45 °. Saika hahatanteraka izany araka ny marina dia tsy azo atao. Traikefa sy ny fiofanana throwers eject ny projectile Amin'ny zoro ny 30-43 °.

Tsara homarihina fa nanipy ny baolina lavidavitra dia tsy miankina amin'ny ny fivoarana sy ny lavany ny atleta faran'ny. Raha vao jerena dia toa ny avo kokoa ny atleta, ary ny intsony ny sandriny, na ny lavitra ny baolina dia manidina na ny lefona. Amin'ny fomba fanao, isika dia miatrika ny zava-misy fa ny vokatra ihany no misy fiantraikany eo ny haavon'ny toerana niaingany, fa ny tsara bato, toetra mampiavaka io dia tsy misy fiantraikany be ny vokatra farany.

Toy izany koa ny mampametra-panontaniana miantehitra amin'ny dikany sy ny fanoherana ny rivotra vahoaka. Mazava ho azy, ny rivotra fikorianan'ny mampihena ny fotoana sy ny sidina haingana. Ary izany dia midika fa ny fanipazana lavidavitra. Fa ny zavatra kely toy izany toy ny baolina, fa tsy zava-dehibe. Correct "nanomboka" kapila ankapobeny dia mety ho "naka" ny rivotra mikoriana, ary mety mijanona intsony mahazo haavo ho ampahany ny faharoa.

Na ahoana na ahoana ny vokatry ny haavon'ny toerana niaingany sy ny fanoherana ny rivotra vahoaka nilaza santimetatra isan-karazany. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fiaramanidina hafainganam-pandeha sy ny zoro ny ejection ny projectile.

Fototry ny nanipy ny baolina

Ny iray amin'ireo fahaiza-manao Kilonga fa ny olona iray dia mandray - dia ny fahafahana hanipy ny baolina ka hisambotra azy. Efa roa taona ireo ankizy dia afaka hiatrika tanteraka izany andraikitra izany. Mazava ho azy fa ny ankizy ny lalao baolina dia tsy misy ifandraisany amin'ny fanipazana ny projectiles, fa manamafy ny maha zava-dehibe ny dexterity sy ny marina.

Ny baolina dia tsy maintsy hatao noho ny fanipazana ambadiky ny lohany, ary somary ambony ny ambaratonga. Kiho tsy tokony ho mihoatra noho ny sorony sy ny sorony tamin'ny forearm dia tokony hanangana ny zoro latsaky ny 90 °. Matihanina sy ny mpanazatra milaza fa toe-javatra izany dia hanipy ny mahomby indrindra.

Mpihazakazaka eo alohany nanipy

Technique midika manipy ny baolina any amin'ny hazakazaka halavan'ny 20 m. In fanao, io kely lavitra miovaova arakaraka ny tsirairay toetra ny atleta. Hihazakazaka tena tokony ho fanamiana, fa amin'ny haingana. Ary zava-dehibe ny dingana: a maivana, springy (Na ahoana na ahoana dia tsy hihazakazaka amim-nandroso mahia vatana). Ankoatra izany, nandritra ny hazakazaka-maso Ilaina ny mifehy ny toerana misy ny tanana miaraka mihazakaza.
Fepetra mizara ny mankamin'ny faritra roa mitovy, dia mahazo ny fanomanana - ny tena hafainganan'ny napetraka atleta, ary manipy an'izany - ny fanomanana ny manipy projectile.

Aiza no manan-danja lehibe ny fandrindràna ny hetsika. Dia ilaina ny mitandrina ny tahan'ny tratra ao amin'ny tapany voalohany amin'ny nihazakazaka, ary tamin'izany andro izany ny manana tanana mba hanipy ao ambadiky ny indray.

Tany am-piandohana ny nandositra atleta mitoetra eo anoloan'ny anatin 'ny tongotra sy kely tilts ny vatana hatrany. Talohan'ny farany ezaka ilaina mba ho maro ny "fanipazana" ary miezaka manitsy Mandritra izany fotoana izany tanana amin'ny projectile lasa izay. Mba ho mora kokoa amin'ny zavatra matetika ny fiaingana nanamarika ny toerana izay tianao manomboka mihetsiketsika indray ny tananao.

Ahoana raha maka ny sandry amin'ny projectile

Tamin'ny fotoana ny mitora vatana atleta tokony nanongilana nihemotra kely. izany hoe raha nanipy ireo dingana ilaina amin'ny tongony, mahatratra tanana ara-bakiteny. Izany no mba hahabetsaka ny lalan'ny fampiharana ny hery ho an'ny baolina. Misy fomba maro ny fialamboly tanana mandritra ny hazakazaka indray.

Ara-batana kilasy fampianarana tany an-tsekoly dia mora hahafehy ny soroka niara kosa tamin'ny lalana ny fitaovam-piadiana indray mitora naviliny (koa noho ny mihetsika ny soroka mpiray). Rehefa atao mahakasika ny matihanina atletisma, manipy ny baolina dia mitaky fikarohana ny teknika mahomby kokoa.

Teknolojia toy izany dia fantatra ho toy ny "fihemoran 'ny baolina teo amin'ny soroka ankavanana sy ny miverina." Ity hetsika ny borosy tokoa Manamora ny ankapobeny sy mampihena haingana ny hafainganam-pandeha. Fomba iray hafa, ny hetsika ny fitaovam-piadiana handroso sy nidina indray ary manolotra endri-javatra bebe kokoa ny hifehy ny fotoana nilany azy fihetsiky ny tanana Ho fanajana ny ivon'ny hery misintona ny tena ny atleta. Io no fomba heverina ho mavitrika indrindra.

skrestnye dingana

Efa voalaza tetsy aloha, nandritra ny hazakazaka-up hafainganam-pandeha - singa manan-danja iray mahomby mitora projectile. Na izany aza, dia tsy ilaina ny hahazoana ambony indrindra haingana, satria dia mety hampikorontana hozatra. Io aretina ny hozatra dia fiantraikany ratsy izany eo ny tompon 'andraikitra kokoa ny niampatra - nanosika ny baolina.

Ny tena zava-dehibe dia heverina ho ny dingana penultimate ny fanipazana. Tamin'ny izy, "skrestnye hetsika" mamela mihazakazaka-up angovo famindrana ny nametraka indray sandry amin'ny projectile. Amin'ny ankapobeny, ny dingana farany alohan'ny hanapahana natao mba hanaraka ny aina afaka hanosika ny projectile.

Haingana, ny atleta dia tsy maintsy haingana manosika eny ny tongotry ny ankavia soroka hanangana haingana ny fanesorana ny zo tongotra mandroso,-katsaram-panahy, fa haingana hanova ny fisainan'ny vatana mandritra ny toeran'ny indray ka hamela tongotra mba "anankiray nihazakazaka nihoatra an'i" tanana.

"Skrestnye dingana" mila fiheverana manokana ny thrower. Dia ilaina ny hanamarinana ny tsy miovaova rehetra ny asa sy ny hetsika. Nandritra ny fanatanterahana ny "skrestnye dingana" atleta mila tany izy tamin'izany kely misokatra ivelany tongony (hatramin'ny 40 °), tamin'izany andro izany ho azo antoka fa ny sandriny amin'ny projectile dia vonona ho lavitra tifitra. Kely fihodinan'ny ny valahany, izay noho ny rijan-manokana ny tongony izy, dia hanampy anao mba hanipy ny baolina.

Raha ny marina, ny toerana hanombohana ny ezaka farany dia azo lazaina ho toy ny atleta miantehitra amin'ny kely voahenjana soroka ankavanana, ny sock efa niova ho outwards; vatana nitodika sideways ao hatramin'ny lafiny ankavia manipy projectile, ary mahitsy retracted ankavanana. Amin'ny ankaviany kosa, ny mifanohitra amin'izay, somary niondrika tao amin'ny kiho, ary miorina akaikin'ny tratrany. Ny nanitsy ny ankaviany mikasika ny tany ny tongony ao anatiny. Zava-dehibe ny ny mpiray ny sorony sy ny sandriny havanana dia tsipika mahitsy.

manary

Fanafahana ny baolina manomboka amin'izao fotoana izao, rehefa nanitatra ny atleta ny soroka ankavanana teo amin'ny lohalika. Hetsika ity dia mamela anao handroso sy ny valahany, raha ny sorony dia efa misy. Hand, rofia ka, tokony miisa, miodina ny sandriny am-sorony sy hiondrika azy eo amin'ny kiho. Ireo rehetra ireo hetsika ho ambony indrindra mamela mihinjitra ny hozatra eo amin'ny sisiny ankavanan'ny ny tena, dia ny anoloan'ny ny soroka ankavanana sy ny sorony ankavanana. Ny toerana misy ny thrower dia antsoina hoe "tsipìka tie".

Tamin'io fotoana io ny atleta dia niova tanteraka nono nandroso, ary manipy an'izany sandriny hafindra, hiondrika amin'ny mpiray amin'ny kiho. Borosy amin'ny forearm mbola aoriana. Ireo rehetra ireo hetsika ho azo tanterahina ny hoe faran'izay betsaka ny hafainganam-pandehan'ny nandositra ny baolina tamin'ny fotoana ny mitora-. Mandritra izany fotoana izany ny ankavia dia tsy maintsy nesorina niverina tany amin'ny inertia ny hetsika mampiely hatrany ny raharaha. Rehefa kiho metanina sandry mifanaraka amin'ny sofina, dia ilaina ny manomboka maranitra hetsika ny soroka hatrany. Mandritra izany fotoana izany ny hetsika ny atleta no tokony handamina ny kiho. Vita mitora, dia tsy maintsy manao ny thrower "hlestoobraznoe" hetsika amin'ny tanan'ny. By inertia vatana koa dia mitodika amin'ny ankavanana, mitombo ny faharetan'ny hatsiaka ny projectile.

Common fahadisoana

Mba hahazoana vokatra tsara eo amin'ny nanipy ny baolina, dia mila mampiofana mafy. Ary mitandrina ny fahadisoana iombonana. Efa vitsy, farantsa vitsivitsy, fa hanary azy - ny asa manan-danja indrindra. Ny crudest - fahadisoan-dàlana ny vatana ho amin'ny ankavia ny fitarihan'ny mitora-bola sy manenjana tongotro ankavia amin'ny lohalika tamin'ny fotoana ejection ny projectile. Izany dia mitarika ho amin'ny tsy azo ialana fahaverezan'ny baolina voalohany velocity lasa tsy ho azon'ny tanan'ny ny atleta.

Mba tsy hanao fifonana ho hentitra tsipika, ny atleta mila hamaly ny mialoha. Niantsambotra amin'ny ny ankaviany ho amin'ny ankavanana, raha hiondrika teo amin'ny lohalika, azo atao ny hiatrehana io asa io.

Technique nanipy ny baolina ho any amin'ny tanjona saika mitovy ny tifitra teo amin'ny isan-karazany. Fa zava-dehibe hafa koa manampy fahaiza: maso, ary ny marina ny estimating ny lavitra ny lasibatra. Izany rehetra izany dia azo atao ihany koa ny "fiaran-dalamby" sy "ambarao". Rehefa dinihina tokoa, na inona na inona misy azo atao, ny zava-drehetra dia miankina amin'ny sitrapo sy ny faharetana amin'ny olona.