Natono ranomasina basse

Akoho, dia azo antsoina hoe trondro mahavoky fa manan-karena amin'ny Omega-3 amine. Ankoatra izany, ho hanina ho an'i trondro ity dia mirakitra ilaina asidra asidra antsoina hoe "taurine", ilaina ny normalize kolesterola ambaratonga. Io karazan-trondro no tena manampy ny olona izay mijaly noho ny aretim-po, sy ny fiakaran'ny tosidrà atherosclerosis.

Bika Aman 'endrika Tarataka tena samy hafa kely amin'ny ony, fa ny hena nanana fotoana maro juicier sy fatter.

A kely momba ny mahandro sakafo

Matetika indrindra, ny ranomasina basse nandrahoana na nendasina. Ankehitriny dia hasehoko anao ny fomba fahandro dranomasina basse natono.

Ny tena maro no mino akoho, trondro nety noho ny vilany fandrahoana noho ny zava-misy fa tena manana hoditra matevina amin'ny kirany, izay sarotra ny madio. Fa ny sofina miavaka ity mampino mivadika trondro matsiro. Clean basse sy ny madio Pike na trondro besisika hafa, dia sarotra.

Kanefa, na dia teo aza izany, Tarataka natono ny fandehany tena matsiro. Ny hena roasting izany, rehefa lasa be fitiavana sy be ranony.

Fomba Ahitana ny nendasina akoho, dia tena tsotra. Ireto misy fomba fotsiny ny fanapahana dia tsy maintsy misafidy kely hafa noho ireo izay mahazatra isika. Afaka manadio na oviana na oviana ny hoditry ny mizana.

Ahoana no manadio basse

Sokafy ny kibo lavaka amin'ny maranitra hety, miainga avy amin'ny rambony ary mitodi-doha izy. Tapaka ny loha sy ny rambo, manala ny insides tamin'ny antsy. Ankehitriny, ny trondro avy dia tokony maina kely.

Manaova longitudinal incision teny an-vombony amin'ny indray, haka an-anoloan'ny faty tampoka skinning antsy ary hanala azy. Izany no mamarana ny "hetsika" mitarika vombony sy ny tsilo ambony (ny fanaovana firaisana azy indray), ary rehefa afaka ny ambany vombony.

Ranomasina basse natono: fomba fanamboarana

Recipe One: akoho, breaded

sakafo:

- 3-4 tapa-akoho, anjaka hitohizany;

- 2 atody;

- 100 grama ny fromazy;

- 1 voasary makirana;

- 5 tablespoons ny marikivy fanosotra;

- 3 tablespoon koba tsara toto;

- sira, dipoavatra, aneta ary ny breadcrumbs.

Fiomanana. Makarakara ambony talantalana vao mafana anjaka hitohizany voaporitra ranom-boasarimakirana, sira sy dipoavatra. Ary rehefa afaka izany, horonan-taratasy lafarinina. Makarakara ny fromazy ary afangaro izany amin'ny breadcrumbs sy marikivy fanosotra. Whisk ny atody mandra-foamy, sira azy.

Fillet, izay efa voaomana, mandroboka ao amin'ny atody, dia horonan-taratasy ny fifangaroan'ny maharikivy fanosotra sy ny fromazy. Trondro Fry ny ambany hafanana eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Ny sakafo vita hafafiny amin'ny aneta ary mila hanompo mafana, tsy mbola nanam-potoana mangatsiatsiaka ny fromazy sosona. Ovy amin'ny endriny rehetra - lafiny lovia lehibe ho an'ny ranomasina Nadininy basse.

Koa io toro lalana dia voaomana sy ny ranomasina basse in Aerogrill.

Recipe roa: ranomasina basse, natono hydroéthylamidon

Ingredients (4 servings):

- 4 sekely fillet ny basse-dranomasina;

- 4 latabatra lovia kely hydroéthylamidon;

- antsasaky ny sotrokely thyme;

- legioma menaka sy ny sira.

Fiomanana. Raha nividy trondro iray manontolo ianao, dia tena mila manao azy ho anjaka hitohizany. Tadidio fa ny an-trano-nanao tastier fillet dia be lavitra noho izay mividy ao amin'ny fivarotana. Nanapaka tamin'ny antsy maranitra eo amin'ny lafiny iray ny trondro nofo no tena akaiky ny taolana araka izay azonao atao. Ataovy toy izany koa ny lafiny iray.

Tatatra anjaka hitohizany, manosotra izany amin'ny sira sy thyme. Aoka hitsangana ho antsasaky ny ora iray, dia eo an-hydroéthylamidon mihodina. Ankehitriny tsy maintsy Fry ny trondro eo amin'ny andaniny roa amin'ny menaka mafana voana tanamasoandro eran'ny.

Ny lafiny tsara indrindra ho an'ny ranomasina lovia basse breaded amin'ny hydroéthylamidon - nopotsehina na nendasina ovy.

Ny fomba fahandro tena tsotra, nefa manana endri-javatra maro izay mianatra amin'izao fotoana izao ianao.

Tsarovy fa ny trondro, breaded in hydroéthylamidon, nendasina haingana indrindra. Ary dia tsy ho Rosy, tahaka ny amin'ny mandrakariva mitranga rehefa mampiasa lafarinina. Tarataka feno hydroéthylamidon-tahaka ny mangarahara ankosotra sosona.

I izy no mihazona ny tapa-trondro ao anatin'ny trondro matsiro sy matavy ranom. Noho izany raha ny fandehany mampino tanora sady be ranony trondro, ary raha manampy ny thyme - tena flavorful.

Izany fomba fahandro tsy misy afaka manitatra hatao hoe tsara indrindra mba handrahoana sakafo ranomasina basse.

Sea basse natsatsika - tena mahafa-po sy ny sakafo mahavelona. Ny fillet ny trondro haingana sy mora levonina.

Mazotoa homana!