Ny matsiro sy mahavelona fromazy lasopy amin'ny holatra.

Cheese dia malaza amin'ny toerana tena ronono sy vokatra. Karazany samihafa ao anatiny ny 21% proteinina, 30% ny ronono matavy sy be dia be sira mineraly. Manome tsiro miavaka malemy ilay manjarano vilia, ka mahatonga azy ireo bebe kokoa manitra. Ankehitriny dia tena malaza ny mahandro lasopy amin'ny fromazy. Ary isika dia hanomana vitsivitsy amin'izy ireo. Ohatra, fromazy lasopy amin'ny holatra.

Mba hanomana ity ianao dia afaka mampiasa lovia misy fromazy, fa ny ankamaroany mbola mampiasa ny mafy na ny sarotra semi-karazany. Haingana izy ireo voarendrika ao mangotraka ron-kena, ka ny lasopy matsiro indrindra ny fandehany sy mahavelona. Ankoatra ny amin'ny fromazy tao amin'ny lasopy hametraka karaoty, ovy, tongolo, holatra, seleria, dibera, zavamanitra isan-karazany sy ny maro hafa. Noho ny fromazy sosona izay tsy ampy amin'ny teny eny ambonin'ny mijanona ny lasopy vaovao nandritra ny fotoana ela sy mafana. Talohan'ny fanompoana eo ambony latabatra, hametraka croutons ao anaty vilia baolina, haidiny ny lasopy ka hafafiny amin'ny anana voatetika vaovao.
Andramo ny mahandro, fara fahakeliny, indray mandeha fromazy lasopy amin'ny holatra, izay efa voaomana haingana sy ny fandehany tena matsiro sy mahafa-po. Ho hitanareo ny fomba mamantatra tsiron-.

Fromazy lasopy amin'ny holatra

Ingredients: 200 grama ny holatra, iray karaoty, ovy roa antonony, onion, tsinjaraina roa fromazy, polbanochki maitso pitipoà, menaka legioma sy anana ary sira kely.

Cook fromazy amin'ny lasopy holatra dia mety ho toy ny kely toy ny antsasaky ny ora. Aloha, manadio ny karaoty sy ny makarakara coarsely. Onion hotetehina shinkuem. Holatra nanasa ireo sady nitetika ny ho cubes. Ovy dia nanadio, manapaka an-cubes sy ny. Makarakara fromazy.
Pan nodorany tamin'ny afo, hanidina diloilo kely foana, niely ny tongolo, karaoty ary Fry kely. Ary hametraka ny holatra sy ny Fry mandra vonona.
Ao amin'ny vilany, izay nandrahoana ny rano, ary nosoratan'i ovy mahandro nandritra ny folo minitra. Ary rehefa afaka izany, hanampy ny sauteed legioma, maitso pitipoà, fromazy sy ny sira mba hanandrana. Tohizo ny mahandro sakafo ho an'ny hafa minitra vitsy ka hampisy foana.
Vonoy ny afo, hanampy ny fanendasana dia nampidina madio amin'ny anana fromazy lasopy holatra teo amin 'ny takelaka.

Fromazy lasopy amin'ny broccoli

Ilaina sakafo: 200 grama ny broccoli, ovy lehibe roa, roa tablespoons ny menaka legioma, fromazy silaka, dia antsasaky ny litatra ny legioma ron-kena, fanosotra kapoaka, Paprika, Curry, sachet biscuits, sira.

Fanomanana: Pour ny diloilo ao amin'ny lapoely no lehibe, hitafy ny afo, misamboaravoara diced ovy sy ny Fry nandritra ny dimy minitra.
Roa broccoli florets no natokana, sy ny sisa hanampy ny ovy.
Add ny grated fromazy, ary aidino ny ron-kena.
Raha vao ny lasopy vay, hampihena ny afo sy manohy mahandro mandra-ovy dia malefaka.
Noho ny fanampian'ny tsara Mixer, nokapohiny ny lasopy, dia haidiny iray vera fanosotra sy manampy mampahatsiro sakafo.
Ny sisa florets mahandro amin'ny sira rano nandritra ny dimy minitra.
Vonona lasopy nanompo tao amin'ny latabatra amin'ny croutons.

Fromazy lasopy amin'ny ceps

Mila fitaovana dimy ovy, 50 grama ny maina porcini dia holatra, roa tsinjaraina fromazy, 100 grama ny LEEK, antonony iray karaoty, anana vaovao, sira sy dipoavatra.

Fanomanana: Ny zavatra voalohany ao amin'ny vonton holatra, fa fenoy tanteraka azy ireo amin'ny rano mandevy, ary manome ho an'ny antsasaky ny ora. Ovy dia nanadio, manapaka an-cubes sy ny. Karaoty coarsely makarakara.
LEEK hotetehina shinkuem vava. Izany no hanome ny lasopy ny tsirony tsy manam-paharoa.
Cheese hotetehina hifindra. Mba ho mora kokoa ny manosotra izany, nataony teo anoloan'ny azy eo amin'ny vata fampangatsiahana, izay dia ho mafy orina, ary tsy namaha.
Nihanalefaka holatra tetehina madinika, natsipy tao amin'ny vilany nisy ny rano mandevy, ka amboary ny 20 minut.Posle cubes hametraka ovy, karaoty sy ny sira. Folo minitra taty aoriana, mitora injao fa LEEK.
Rehefa nifarana ny mahandro sakafo, manampy ny fromazy ary afangaro tsara.
Avy hatrany araka ny fromazy sy hafafiny ny lasopy amin'ny anana voatetika, manala ny vilany amin'ny hainandro ary avelao ny manome nandritra ny fotoana kelikely.
Manompo ihany no soso-kevitra mafana.

Ankafizo ny sakafo!