Sakafo mena

Ny mozioka dia azo antsoina hoe holatra malaza indrindra. Mivoatra any amin'ny faritra maro izy ireo, ary mihamitombo eo ambanin'ny toetr'andro. Ity karazana holatra ity dia tsy mahafinaritra fotsiny fa mahafinaritra, misy amino asidra tena manan-danja, ary manankarena ny phosphorus. Vitsy fantatro ihany fa tamin'ny 100 grama ny holatra misy ny ampahefatry ny isan'andro sarobidy ny vitaminina B2 sy ny B3 Efa ho ny antsasaky.

Tsy azo itehirizana mandritra ny fotoana maharitra ny ranomandry, tsara kokoa ny manamboatra sakafo matsiro, ohatra, holatra baka. Io fomba tsotra io dia ny fomba fanomanana ny lozam-bolo na ny garnish tany am-boalohany. Ny holatra dia azo sakanana na ampiasaina satroka feno voankazo isan-karazany. Amin'ny ankapobeny, ireo holatra lehibe dia voafidy mba hamenoana, ny legina misaraka tsara, ary ny satroka dia mofomamy ho amin'ny fiandohana - ka tsy ho maina ny lovia. Ny holatra voankafony dia afaka manova ny sakafo, indrindra amin'ny andro mena, ary eo amin'ny latabatra fikarakarana dia mety.

Mofo mena no nodiovina tamin'ny oven miaraka amin'ny ovy sy ny sigara.

Fa mahandro holatra amin'ny ovy nopotsehina mila:

• 16-18 mavokely
• Rantsana kely (manetona ny endrika)
• sira
• Lemon-po iray (manosotra sira)
• 1 glass of sour cream
• Sakafo 150 grama
• Kaopy antsasak'adiny
• zava-manitra
• Kaopy boribory boribory boribory (azonao atao ny maka mofo kely)

Ny gony dia manasitrana tsara, maina ary manta amin'ny rantsankazo manondrahana, mamafy sira, manangom-bary jiro. Ny endriny dia tokony ho menaka miaraka amin'ny menaka sisa tavela, hametraka izany ampahany lehibe amin'ny ovy, ary manely ny holatra eny ambony. Azo amboarina tsara ny holatra, azonao atao ny manamboatra siramamy, mametraka ny ovy sisa tavela. Marikivy fanosotra, hafafiny amin'ny fromazy, avy eo hanina sombintsombiny. Ao amin'ny oven nohetehina hatramin'ny 220 degrees, alefaso ny endriny ary manoroka mandra-paharivan'ny haran-dranomasina. Ny holatra voaentana mifangaro tanteraka amin'ny nutmeg, azonao atao ny manisy tsindrona ny lovia.

Afaka manomana latabatra hafa tanteraka sy mampiasa azy ho toy ny sakafonao ianao avy amin'ireo zavatra ireo. Mba hanaovana izany, dia tokony hozaraina amin'ny satroka sy ny tongotra ny holatra mialoha ny fihinanana, hanesotra ny tongotra, hanitra ary hifangaro amin'ny ovy sy penisma mashed. Hatramin'io dia misy tsiranoka mofomamy sy siramamy ary mofomamy misy tsiranoka mofomamy sy mofomamy manondraka, manondraka siramamy, manangom-bokatra ary manondraka ao anaty taratasy matevina mandra-pangatsiaka. Holatra satroka, voaendy amin'ny fanendasa-- Tena tsara izany sakafo maivana, ary table fandravahana.

Sakamalao vita amin'ny môtô kibo.

Hevitra mazava sy mahaliana ho an'ny fety fety. Mila:

• 8 holatra lehibe
• Kitapookely 8 pcs.
• Salt, dipoavatra
• 100 grama siramamy
• Olon-menaka manitra
• Sakafo sarotra
• Mitepo ny ionoka.

Sasao ny moka, ento ny tongotra. Atsofohy ao anaty ranom-boaloboka ny hatsarana. Fehin-kibo sy manta, rehefa mamony ireo holatra, mametraka ireo tongolo voadio tsara ao, manamboatra siramamy, avy eo manamboatra, manamboatra ny zava-drehetra. Fenoy ranom-boasary amin'ny menaka sy holatra maina. Atsofohy amin'ny 200 degre ny oven, alatsaho ny menaka baka amin'ny dibera, alao ny holatra eo amboniny, ary aza kitapo 20 minitra. Esory tsara ny atody amin'ny oven sy ny hatory tsirairay. Ilaina ny tsy manimba ny zana-ketsa, tokony hamoaka atody mafana kely izy. Miverena ny vilany ho any amin'ny lafaoro, mba hihazona ao mandra-masaka papelika atody.

Sakafo ho an'ny holatra boribory vita amin'ny hena.

• Sakafo 400 grama (henan'omby, kisoa)
• jiro
• Rano mineraly misy gazy
• voan-tsinapy
• Tongolo gasy
• Ny kôkômbia
• Salt, dipoavatra
• 2 dipoavatra mena (mamy)
• Ny atody Chicken
• 16 mofomamy lehibe

Ao anatin'ilay hena fitrandrahana, ampio rano mineraly, mamono ny atody any, mametraka menaka 1 latsaka am-paosy, akorandriaka misy tongolo gasy, tongolo voatabia, voatoto ary pepper, mifangaro tsara ary manaloka baolina 8. Ao amin'ireo holatra dia manasaraka ny satroka amin'ny tongotra. Mila hatsikana fotsiny ianao, mila mametraka sakafo, sira, dipoavatra ary manarona hatsembohana hafa. Nahazo ny holatra kolobok ny fonosana alimina, nirotsaka moramora, ny tendron'ny saribakoly dia niankohoka. Mofo mena ao anaty lavaka fantsona (≈200 degre) mandritra ny 15 minitra. Peel tsara indray ny foil ary nendasiny hihazona ny holatra eo amin'ny Grill nandritra ny roa minitra.